138 757,78 - 10,66 = 138 747,12

Pierwsze truchtanie od ostatniego maratonu. Choroba odpuściła prawie całkiem więc wpadło easy 10km.

Wreszcie czuję, że żyję ᕙ(Pokaż całość

138 600,88 - 4,44 - 6,53 - 7,01 = 136 582,90

Takie krótkie i spokojne przebieżki ze środy, piątku i dzisiaj. Oszczędzam kolano przed jutrzejszym półmaratonem - to będzie poważne wyzwanie i mam nadzieję, że podołam i niczego sobie nie popsuję.

No i w sumie dzisiaj #urodziny - już 47 wiosen na karku. Kiedyś to uważałem, że to wiek odpowiedni dla dziadków ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

Czy ktoś jest w stanie mi doradzić jaki rozmiar butów ASICS Novablast 3 powinienem zamówić jeśli dotychczas biegałem w Adidas Ultraboost 42 2/3, które chyba były lekko za małe (czyli inaczej co będzie odpowiednikiem ultraboostów w rozmiarze 43 1/3)? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

143 133,70 - 5,01 = 143 128,69

Mireczki, w niedzielę będę próbował sił na 10km.
Saucony Endorphiny nie dojadą do mnie do tego czasu :).
A więc proszę o opinie: startować w Nike Zoom Fly 4, których z całego serca nie lubię, bo są twarde i jakieś takie ble, ale nie ocierają, jakoś się w nich da biegać... czy w nowiutkich Novablastach 3 LE, a jakże, z TEJ promocji, które leżą jak ulał, wysokiPokaż całość

Jest jakiś rzetelny recenzent butów do #bieganie? Jedyne co znalazłem to walenie konia do butów i mówienie o nich w samych superlatywach. Powtarzalne na całuy YT. Widac że Asics mcono smaruje żeby ludzie to recenzowali.

#bieganie Nie wiem czy to będzie odpowiedni tag do mojego pytania ale spróbuję, co jecie na śniadanie po porannym bieganiu?
#biegajzwykopem #dieta

dobra, próba powrotu z kontuzji podejście drugie, wreszcie coś co można nazwać jakimś tam treningiem, trochę pyrkania w tlenie i 5 przebieżek na koniec. Boleć nie boli, ale uczucie niepewności jest gigantyczne

#bieganie

Biegacze i biegaczki. Mam jedno krótkie pytanie odnośnie węglowodanów przed zawodami.

Powyżej 10 km dobrze się wspomagać - tak generalnie można wyczytać na grupach i necie.

A jak jest z biegami 5 i 10 km? Widziałem czasem że niektórzy łykają żel na kwadrans dwa przed zawodami, widziałem banany, tubki musy dla dzieci, widziałem bułki banany.

JakPokaż całość

145 052,14 - 4,81 = 145 047,33

W poniedzialek pierwszy raz udalo sie przebiec prawie 5 km. W srode zrobilem przerwe na basen (zamiast biegania) bo we wtorek i czwartek zaczalem chodzic na brazylijskie jujitsu i troche sie za bardzo naciagnalem przy rozciaganiu.

Dzisiaj po pracy organizm mowil abym dal sobie spokoj, ale to tylko uluda, bo sily sa, kwestia zebrania sie w sobie. Mialem faze lenistwa, ale ostatecznie byl OGIEN :)

ZrobilemPokaż całość

Mireczki, wydaję się mi, że dobre promo mają na Sanasport.pl
Szczególnie obserwowane przeze mnie od dłuższego czasu Saucony Endorphin PRO 3, dziś dodatkowo doszedł kod, musiałem kupić, tylko mam nadzieję, że nie będą za małe, bo połówek nie mają, ale jako startowe to zapasu się chyba nie bierze :)
#bieganie, #bieganiepromo

145 136,37 - 12,81 = 145 123,56

Ale cudowna zabawa biegowa dziś weszła. Masełko!
7x 5 minut w tempie 4:50-5:00, z przerwą 90 sekund pomiędzy. Bez problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Uzyskane średnie tempa: 4:53 / 4:53 / 4:53 / 4:51 / 4:49 / 4:55 / 4:38 (bardzo lubię odpalać się na ostatnim powtórzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

146 260,71 - 14,22 = 146 246,49

Czerwone to jak wiadomo szybkie;-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Hej. Obecnie przygotowywuje sie do maratonu z ksiazki Jerzego Skarzynskiego (plan na <3:45). Zastanawia mnie fakt ze w planie nie ma ani razu tego slynnego wybiegania na 30km przed. Pytanie do bardziej pro ode mnie - co o tym sadzicie? #bieganie #maraton

146 069,23 - 1,62 - 10,01 = 146 057,60

Dziś postanowiłam zrobić sobie ostatni „race day” bo w najbliższych tygodniach treningi do zawodów przybiorą na mocnej objętości - więc postanowiłam sprawdzić się na 10km, bo w sumie nigdy się na tym dystansie nie ścigałam. Było małe marzenie o złamaniu 50 minut.
ZEZŁOMOWAŁAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ponadto pierwszy raz się tak upociłam xD było BOSKOʕ•ᴥ•ʔ
Do tego skończyłam o papieskiej! (21:37)Pokaż całość

Jak to jest z tą amortyzacją w biegach górskich?

Chcę sobie kupić buty do biegania po górach, najlepiej najbardziej uniwersalne (typu nie wiem, mogę też polecieć w nich w zimie po płaskim terenie w śniegu).

Mam problem z podkręcaniem stawu skokowego bo kostki wielokrotnie skręcone here xD
Czy im większa amortyzacja tym mniej stabilny but na nodze i może mi się noga i kostka wyginać w różne strony np. jak źle stane na jakiśPokaż całość

#hoka Czy te buty są w wersji "Wide"?
#bieganie

#bieganie #biegajzwykopem

Jak często biegacie? I jak radzicie sobie ze zmienną pogodą?

Docelowo chciałabym biegać codziennie po przebudzeniu, ale wiatry, deszcze, burze i za kilka mieszków śniegi trochę mi to utrudniają logistycznie. Nie wiem jakie ciuchy są wtedy potrzebne (bo dresy i stara bluza średnio się tu sprawdzą chyba) i czy w ogóle jest to bezpieczne, czy np się nie wyjebię i nie złamię czegoś, bo będzie śliskiPokaż całość

szukam bukłaka do adv skin5. Czy ten będzie odpowiedni? Macie jakieś zamienniki ? #bieganie