155 121,60 - 3,32 = 155 118,28

Po kolejnych kilku dniach odpoczynku po kontuzji kolana dziś postanowiłem pobiegać i przy okazji przetestować nowe buty. Zapewne pamiętacie moje narzekanie na odizolowanie stopy od wszystkich bodźców przez buty do biegania i uczucie bezużyteczności palców stóp. Postanowiłem więc spróbować czegoś całkiem nowego i powiem szczerze, że po dzisiejszym biegu myślę, że to krok w dobrym kierunku. Buty są zadziwiająco wygodne i chodzenie w nich po kamieniachPokaż całość

155 154,77 - 9,00 - 6,00 = 155 139,77

Ciepło ostatnio więc trening wieczorem. Najpierw 9km lekko a później 6km z czego pierwsze 2 km pod górę. Jest kondycja.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #biegajzwykopem
Pierwszy półmaraton w życiu. Polecam Grodzisk- organizacyjnie i kibicowsko top.

155 837,42 - 3,20 - 9,00 - 7,00 = 155 818,22

Dobieg + bieg Gdansk Tętni Dobrem. Udało się zrobić tempo 4:31 w ramach 9 km żeby zasymulować tempo na 10k, także jestem zadowolony :) i rozbieganko zakończone gofrem :) świetny bieg i atmosfera :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Ile macie par butów do biegania w rotacji? Która para sprawia wam najwięcej frajdy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

156 016,78 - 14,01 = 156 002,77

Wczorajsza kolejna już próba adaptacji przed półmaratonem. Wyskoczyłem elegancko przed godziną 15:00. Piękne słoneczko, stabilne 26 stopni, nic tylko biegać… oh wait, chyba Pan żartujesz (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Plan był na 14-16km spokojnym tempem 5:40min/km. Pierwsze 5 kilometrów było nawet przyjemne, ale kolejne już co raz ciężej. Dobrze, że miałem zePokaż całość

#bieganie
Dzisiaj spokojne bieganie bez katowania chociaż oryginalnie w planach byly biegi pod górkę ale tydzień temu dopadł mnie ból Achillesa i staram się go utrzymać na niskim poziomie do zawodów, chyba że ktoś z was zna jakieś metody jak sobie z tym poradzić oprócz tape'owania i maści?

156 156,21 - 10,00 = 156 146,21

Pod ten Światowy Dzień Biegacza.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

156 522,16 - 5,00 = 156 517,16

Dawno nie wpisywałem, co nie oznacza ,że nie biegałem. Dzisiaj jednak okazja. Może kogoś zmotywuje, może ktoś powie "gratulacje" :)
Nowe obuwie, nowy PB na 5k...i to nie w kij dmuchał bo aż o 1 min i 10 sekund lepiej od ostatniego.
Buty w kolorze czerwonym to wiadomo,że i szybkie muszą być. Teraz nawet ja stoję w miejscu szybciej niż inni biegają ᕦ(Pokaż całość

156 992,38 - 7,70 = 156 984,68

Żałosne ale na więcej mnie w tym momencie nie stać.

Pytałem ostatnio pod tagiem #bieganie o lekkie buty z mocną amortyzacją jak na beton/asfalt ale z myślą o bieganiu po ubitych ścieżkach leśnych. Zapytam jeszcze tutaj, może ktoś coś poleci do kwoty około 650 zł. W tamtym wpisie zostały mi polecone Asics novablast 3 tr, Asics gel-nimbus, Kiprun Long2 oraz Adidas Solarboost. Może jakiś modelPokaż całość

158 290,78 - 6,02 = 158 284,76

Spokojne 6 km dzisiaj. Mgliście trochę było i rześko. Miło się biegło.

Nosicie jakieś rzeczy przy sobie podczas biegania? Jeśli tak w to w czym? Ja ostatnio biegam z saszetką, w której trzymam klucze, chusteczki, telefon i smycz, żeby w razie czego przypiąć psa, ale nie jest to najlepsze rozwiązanie. Muszę sobie poszukać jakichś spodenek z kieszeniami zamykanymi na suwak...

TagPokaż całość

#rower #bieganie

Mam serdeczną prośbę do was.
Szukam butów z bardzo dużą amortyzacją w podeszwie.

Mam problemy z odcinkiem lędźwiowym i bardzo czuje dłuższe chodzenie lub podbieganie, chciałbym sobie trochę ulżyć między innymi butami z dużą amortyzacją.

Myślałem o air max tw, albo nike essential, ale może jakieś typowe do biegania?Pokaż całość

Niedawno zacząłem biegać. Moim aktualnym celem jest 30 minut truchtu bez przerwy. Zaczynałem od 5x (1,5min biegu -> 4,5min marszu). Obecnie wygląda to tak: 5x (4min biegu -> 3min marszu). Mniej więcej co każdy trening staram się wydłużyć okres biegu i mam nadzieje, że tym sposobem uda mi się osiągnąć 30 minut biegu bez przerwy tempem około 6min/km. Następny trening będę próbował 5x (4,5min biegu -> 3min marszu) i tak dalej. TakiPokaż całość

159 234,25 - 5,00 = 159 229,25

Stało się. Odleciałam! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wymarzone zejście poniżej 25:00 na 5km zakończone osobistym sukcesem. Fajnie przebiec się po płycie lotniska, choć czego nie spodziewałam się nie jest ona idealnie płaska. Podczas biegu celem było utrzymanie tempa 4:55-5:00, szło dosyć dobrze. Po drodze ból na wątrobie, ból z drugiej strony klatki ale wiedziałam że dziś nie jest czas aby się zatrzymać. Na ostatnich 200Pokaż całość

Jakieś legalne i bezpieczne środki, żeby zwiększyć siłę i wytrzymałość na zawodach? Bo to tragedia, co się ostatnio dzieje. Brakuje mi siły, coraz gorsza kondycja, a przez noc słabnę totalnie i czasami rano jestem do niczego. Gdyby starty odbywały się wieczorem, byłoby trochę lepiej. Ponieważ to MTB, to też przyda mi się lepsza koncentracja i szybsze podejmowanie decyzji.

Czytałem kiedyś o beta alaninie. Ale ciekawi mnie, co stosujecie na co dzień iPokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem

Polecicie żele energetyczne konkretnych firm? Ew nie polecacie? Będę chciała niedługo popróbować róźnych aby znaleźć coś pod siebie. Smaki nie mają znaczenia

#bieganie
Powolny powrót do formy po chorobie. Miałem 8 dni przerwy od biegania o czuje się jakbym cofnął się o 2 miesiące. Do półmaratonu został miesiąc - plan to ukończyć go poniżej 1:35