161 495,62 - 5,00 = 161 490,62

Z racji silnego wiatru postanowiłem dziś pojechać do lasu na bieganie. Tak jak wczoraj skończyłem bieg przed czasem, ale tym razem jestem bardzo zadowolony, bo udało mi się pobić mój życiowy rekord na 5 km o 23 sekundy i przy okazji podbić pułap tlenowy. Z racji wysokiego tętna postanowiłem skończyć bieg i resztę dystansu do samochodu pokonać maszerując.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

161 558,42 - 5,01 = 161 553,41

I po piątce na rozbudzenie, spokojna piątka :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

161 563,43 - 5,01 = 161 558,42

Piątka na rozbudzenie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

161 955,47 - 5,01 = 161 950,46

Wieczorna piątka na dobry sen.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

162 019,72 - 14,55 = 162 005,17

Wczorajszy wieczorny bieg. Pod koniec hardcore podbieg ale ładnie wszedł. Miłego dnia życzę wszystkim

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

162 217,34 - 5,00 = 162 212,34

31. Bieg Konstytucji 3 Maja

Pierwszy start na 5km od 3 lat? Nie lubie tego dystansu bo zawsze leciałem w trupa, ale tym razem podszedłem do tematu profesjonalnie i nie poleciałem od początku jak głupi tylko stabilne 4:20min/km ( ͡º ͜ʖ͡º)

Po 2km stwierdziłem, że będzie atak na złamanie 22min. W połowie dystansu dogoniłem zająca na 22:30 to już wiedziałem,Pokaż całość

162 351,98 - 15,01 = 162 336,97

Takie tam wieczorne pobieganie na stałej trasie. Zdjęcie zrobione około 21:00. ...eh...niebawem znowu całą noc jasno będzie;)
Z fartem biegacze

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jakie ćwiczenia robić na zwiększenie kadencji? :D Biegam w okolicach 150-155, a i tak wydaje mi się, że robię krótkie kroki :(
#bieganie

164 576,47 - 4,26 = 164 572,21

Buty do biegania to jedno wielkie oszustwo! To powinno być zakazane! Człowiek się rusza jak zwykle, a to jakoś tak szybciej biegnie! :-D

Dziś pierwszy raz biegałem w obuwiu przeznaczonym do tego sportu i powiem Wam, że jestem pod wrażeniem. Tempo lepsze o około 30 sekund niż moje dotychczasowe na tym dystansie i przy okazji o 39 sekund poprawiony mój rekord na jedną milę (terazPokaż całość

Drugi bieg bostoński za mną, seria World Marathon Majors za mną, trud skończony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Planowałem złamać 3h tak na spokojnie, do połówki było tempo na 2:58 ale musiałem do toj toja na dwójkę wskoczyć co zajęło prawie 2min. Wiec po wyjściu troszkę przyspieszyłem i skończyło się 2:57 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na screenie wycięło czas z toj toja

#bieganie

164 758,50 - 42,55 = 164 715,95

Po mniej więcej 4 latach biegania pół żartem pół serio i prawie 4 miesiącach biegania na serio z planem z dumą (jako wykopek!) chwalę się jak dobrze wszedł mi maraton. Mogę bezpiecznie usunąć konto!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

164 779,60 - 21,10 = 164 758,50

Mój pierwszy półmaraton w życiu. Wcześniej biegałem same piątki, a dyszkę może ze 3 razy. I było o wiele łatwiej niż myślałem, przyjąłem relaksujące tempo ~6.10 i poszło bez problemu. Pewnie bym urwał z 10 minut i zszedł lekko poniżej 2h.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

165 009,48 - 16,01 = 164 993,47

Ostatni dłuższy trening przed zawodami za tydzień. Bieg z całym ekwipunkiem, kijki ( bardzo się przydały), plecak, woda , izotonik i wszystko co wymaga organizator.
Dodatkowo cały bieg w głębokim i grząskim śniegu ( tempo niemożliwe do podwyższenia jak dla mnie w tych warunkach). Na zawodach nie będzie śniegu na trasie (mam nadzieję). Buty super się sprawdziły choć to nie w tych będę biegł. ProfilPokaż całość

2 tygodnie temu pierwsze 10km w zyciu, 6 treningow pozniej, calkiem lajcik, bieg glowny 5:30 (zakonczyl sie w garmin kołczu, ale lecialem dalej), jedyne co to patrze na te wasze idealne linie tempa, i mam plan na bieg jak wychodze, i staram sie poprawiac kadencje, a pozniej sobie przypominam ze mam 4x zbieg 5x podbieg i plan na bieg bierze w leb na osatnich 2 podbiegach, ale do biegania po plaskim mozePokaż całość

165 190,93 - 10,01 = 165 180,92

Wieczorem w końcu przestało padać to w końcu mogłem wyjść pobiegać. Garmin sugerował dziś bieganie przez 1:21:00, a w związku z tym, że niewiele mi zostało do zrobienia 10 km to postanowiłem dobiec te kilkaset metrów i przy okazji poprawić swój rekord życiowy na 10 km o ponad 3 minuty z 1:27:04 na 1:23:57. No... także zadowolony jestem. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt |Pokaż całość

Jutro mam swój pierwszy debiut na półmaratonie. Muszę tam być wcześniej czy wystarczy że przyjadę 15 minut przed startem? Nie potrzebuje szafki na ciuchy ani nic, przyjadę już ubrany, rozgrzany i gotowy do biegu.

#polmaraton #bieganie

165 279,39 - 5,01 - 6,51 = 165 267,87

Dzisiejsza sesja. Lekko się biegało. Szkoda że wietrznie mało głowy nie urwało.

Fota z biegu nr 2 komentarzu.

Mam nadzieję że w niedzielę sobie pobiegam ładnie po lesie...pod górkę;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

165 501,54 - 4,26 = 165 497,28

W końcu przyszły moje nowe buty do biegania. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Przepalanie nadmiaru majonezu ( ͡° ͜ʖ ͡°)