noe44
noe44
  • 1
@janusz-lece: tak jest. Góra około 530 m n.p.m Na niej trenuje podbiegi terenowe (tylko nie zimą). Fajny szlak na górę. Błoto, skały, bagno, strumyki. Dobre miejsce na treningi.
  • Odpowiedz
noe44
noe44
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wassimir
  • 1
@noe44: jaka kurtka dokładnie? Skarpetki merino to jest moje odkrycie roku generalnie :) polecam każdemu. Ja się zastanawiam czy się nie zabiję biegając przy -10 a co dopiero -16... szacun.
  • Odpowiedz
noe44
noe44
  • 4
@PurpleHaze: na mokrej nawierzchni petarda. Nic do zarzucenia. Na ubity śnieg też ok. Na lodzie trochę się ślizgają jak wszystko. Rozważam czy wkręcać w niej kolce czy też nie bo jest naprawdę dobrze jeśli chodzi o przyczepność.
  • Odpowiedz
noe44
noe44
  • 1
@blazko: wiesz, ja jestem tak zajarany bieganiem, że gdyby nie życie (praca, rodzina) to biegalbym więcej bez względu na pogodę. Pewnie minimum 15km/trening. Staram się biegać nie mniej niż 10km za każdym razem (zresztą tak jak i ty z tego co widzę u Ciebie).
  • Odpowiedz
noe44
noe44
  • 24
@noe44:

2,5 roku biegania. Trenuje sam. Do wielu rzeczy doszedłem zupełnie sam . Różne treningi, dużo czytania i doskonalenia. Dużo potu wylane. Przede wszystkim zejscie ze 110kg do 75 kg w 10miesiecy (od tamtej pory waga non-stop ta sama, trochę inna kompozycja ciała. Miałem kilka pomniejszych kontuzji ale wszystko ok. Czuję się rewelacyjnie. Wszystkie cele biegowe na 2022 osiągnięte. Szkoda ,że nie zrobiłem takiej foty w tamtym roku. Pamiętam tylko
noe44 - @noe44: 2,5 roku biegania. Trenuje sam. Do wielu rzeczy doszedłem zupełni...

źródło: comment_16627515841AjkfYLuCv21x9Gr247anM.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 2
@blazko: dziękuję. Zdrowia nigdy za wiele. Tak na marginesie to muszę z Tobą zrobić "challenge" jakiś. Masz odznakę w connect, którą muszę wbić a mogę tylko z kimś kto ją ma( ͡° ͜ʖ ͡°) znaczenie dla mnie ma to minimalne...ale obiecałem synowi ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
noe44
noe44
noe44 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 18
192 968,68 - 4,59 - 3,75 - 10,01 - 1,48 - 18,96 - 5,00 - 5,00 - 14,55 - 5,15 - 3,92 - 14,55 - 25,05 - 10,00 - 7,50 - 7,10 = 192 832,07

No to pobiegalem ostatnio. Jakoś nie miałem chwili żeby codziennie wpisywać ,więc leci hurtem ostatnie dwa tygodnie. Dobry miesiąc. Dobre bieganie. Jeszcze kilka dni pozostało i wiem że będzie na pewno półmaraton grany za kilka dni. Biegane
noe44 - 192 968,68 - 4,59 - 3,75 - 10,01 - 1,48 - 18,96 - 5,00 - 5,00 - 14,55 - 5,15 ...

źródło: comment_1661292564jXL0BhEQS2KYepAjneUAtU.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 1
@noe44:

Witam serdecznie. Czy ma ktoś kamizelkę do biegania Salomon S/Lab Sense Ultra 5 . Jak się sprawdza?? Szczególnie interesuje mnie czy buja się wszystko podczas biegania, mając napełnione obie "softflaski".
Dodatkowo jeśli ktoś ma porównania wyżej wymienionej do Salomon Activ skin 8

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie #biegiultra
noe44 - @noe44: Witam serdecznie. Czy ma ktoś kamizelkę do biegania Salomon S/Lab...

źródło: comment_16611572222TQAdzjptdR8laeTEKu2XN.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
noe44 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
noe44 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 10
194 778,02 - 7,19 = 194 770,83

Mam kolegę, który wymyśla różne trasy. No i wymyślił. 3,5km trochę po lesie , trochę po grząskim terenie a trochę po takim sypkim piachu. Trochę płasko i sporo pod górkę. Jedno kółko jako rekonesans i dwa biegiem. Fajna trasa, super się biegło. Dla ciekawostki to mój kolega pobiegł jedno kółko w identycznym czasie co ja. Ja przebiegłem dwa kółka. On ma 60 lat (✌ ﾟ
noe44 - 194 778,02 - 7,19 = 194 770,83 Mam kolegę, który wymyśla różne trasy. No i w...

źródło: comment_16597237666RIJRd0nkofu74C72wlkuE.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@noe44: w tamtym roku na wawelcup mapa dla 65 latków była identyczna jak skrócona dla 40 latków.
Ja oczywiście startowałem w skróconej 40. Zasady gry znam już od 5 lat.

I to że byłem ostatni w 40 nie było dla mnie zaskoczeniem.
Ale jak się okazało że w totalu po pięciu dniach byłem ostatni wśród 65+ to
  • Odpowiedz
noe44
noe44
noe44 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
194 943,69 - 5,00 - 3,00 = 194 935,69

5km na początek i całkiem nieźle ale chyba za ciepło było bo po tym miało być 5km powrotnej drogi na lekko a było tylko 3km w tempie 04:37/km. Pozostałe 2 km poprostu marszem. Chyba też odrobinę zmęczone nogi po wczorajszym bieganiu. Pozdrawiam serdecznie wszystkich.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
noe44 - 194 943,69 - 5,00 - 3,00 = 194 935,69 5km na początek i całkiem nieźle ale...

źródło: comment_1659541901YKf8ogN1CE6y5lKpECFWXY.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 1
@janusz-lece: aż strach tutaj pisać o moich sposobach bo tutaj dużo specjalistów i zaraz powiedzą, że źle. Tutaj inni nawet oddychają lepiej od Ciebie.

Co biegania szybciej to jak wszędzie przeczytasz ,że interwały pomagają. Ja jestem beznadziejny w interwałach. Robię je tylko na bieżni mechanicznej. Natomiast szybkie sesje robię inaczej. Raz na jakiś czas poprostu cisnę 5km. Robię to dość często. Po tej "piątce" wracam sobie następne 5km zawsze starając
  • Odpowiedz

Osiągnięcia