Mirki, szukam kamizelki pod biegi górskie. Póki co do max. 15km. Co polecacie ?
#bieganie
#bieganie
noe44 via Wykop
@mariancb: I znowu grono ekspertów się wypowiada jak ludzie powinni wydawać swoje pieniądze.
Mirku, popatrz na kamizelki od Salomon. Mówi się ,że albo kupisz Salomon albo na końcu i tak kupisz Salomon.
W asortymencie znajdziesz różne wielkości i pojemności. Active Skin lub Advance Skin.
Linia Salomon SLab raczej do ścigania. Mniej pojemne ale z lżejszych i bardziej przewiewnych materiałów.
Mirku, popatrz na kamizelki od Salomon. Mówi się ,że albo kupisz Salomon albo na końcu i tak kupisz Salomon.
W asortymencie znajdziesz różne wielkości i pojemności. Active Skin lub Advance Skin.
Linia Salomon SLab raczej do ścigania. Mniej pojemne ale z lżejszych i bardziej przewiewnych materiałów.
noe44 via Wykop
@PurpleHaze: a w temacie to dzisiaj odebrałem paczuche z nowiutkim plecakiem od Inov8. Zobaczymy jak będzie. Jeśli przypasuje to b de miał jedną kamizelkę od Salomona na sprzedaż ;)
#garmin #biegajzwykopem #trening #bieganie
Siemanko Mirki. Rozglądam się za Garminem, trochę poczytałem tag #garmin ale i tak muszę podpytać.
Szukam konkretnego smartwatcha za cenę, która nie będzie kosztować mnie oddania nerki. Obecnie rower i squash, ale marzy mi się powrót do biegania oraz podjęcie rękawicy z siłownią. Bardzo ciekawi mnie Fenix 7 no i też sporo czytałem o Venu 2 Plus. Jednakże
Siemanko Mirki. Rozglądam się za Garminem, trochę poczytałem tag #garmin ale i tak muszę podpytać.
Szukam konkretnego smartwatcha za cenę, która nie będzie kosztować mnie oddania nerki. Obecnie rower i squash, ale marzy mi się powrót do biegania oraz podjęcie rękawicy z siłownią. Bardzo ciekawi mnie Fenix 7 no i też sporo czytałem o Venu 2 Plus. Jednakże
noe44 via Wykop
@CzlowiekPuma: mam Garmin Fenix 7 sapphire solar. Jest petarda. Jak masz pieniądz na zegarek to bierz górna półkę. Im lepszy tym "wolniej się starzeje". Nigdy nie wiadomo jak Twoje sportowe zacięcie rozwinie.
noe44 via Wykop
@golonko: ten wznios to się tam zgadza?? 10km pod górę?? I to w takim tempie?? Grubo.
noe44 via Wykop
@Haziux: nie mówię że się musiało ciągnąć przez 10km... biegłes kiedyś prawie 1km w górę w tempie 4:40?? RoboCop kurka.
noe44 via Wykop
@noe44: i do tego tętno 143...no RoboCop.
noe44 via Wykop
@Sl_w_k_1: na rowerze nie liczy kroków
Ile trzeba biegać żeby zejść z życiówki na 10km z 49:04 na poniżej 40min?
#bieganie
#bieganie
noe44 via Wykop
nie musi, bieganie sub40 to nie jest żadna wielka filozofia, wbrew temu co się wielu osobom wydaje.
@MirkobIog: a Ty, co masz na poparcie tej tezy??
noe44 via Wykop
@scorp02: zapytałem Mirka wyżej, bo to co napisał zabrzmiało wprost jak od wykopowego specjalisty od wszystkiego
noe44 via Wykop
@scorp02: jestem takiego samego zdania. 10km sub 40 jest trudne do osiągnięcia
noe44 via Wykop
Szacuje się, że 5% wszystkich męzczyzn biega 10k sub40, a to znaczy tylko tyle, że każdy pełnosprawny mężczyzna może to zrobić. Pójdźmy dalej i odejmijmy od tego osoby +M40, osoby z nadwagą, osoby które biegają rekreacyjnie a zawody traktują jako wycieczkę krajoznawczą i już masz ponad 15%.
@MirkobIog: i to jest według Ciebie dużo??
noe44 via Wykop
Nie ma ŻADNYCH przeciwskazań, żeby którykolwiek zdrowy męzczyzna traktujący temat poważnie, nie mógł zejśc poniżej 40 minut
@MirkobIog: przecież nikt tutaj nie mówi o przeciwwskazaniach. Zapytałem czy masz coś na poparcie tezy o łatwości zadania postawionego przez OP. Według Ciebie to żadna wielka filozofia.
noe44 via Wykop
@MirkobIog: czyli najpierw zasugerowałes, że czas sub 40 min na 10 km jest prosty (pisząc, że to nie jest jakaś wielka filozofia). Poparles swoje tezy własną interpretacja wyników z Runrepeat i innych stron.
Rzeczywiście, specjaliste miło posłuchać.
Jakie są Twoje wyniki na tym dystansie??
Rzeczywiście, specjaliste miło posłuchać.
Jakie są Twoje wyniki na tym dystansie??
noe44 via Wykop
@MirkobIog: chodzi mi o to, że to nie jest łatwe zadanie i mówienie ,że to żadna filozofia to wprowadzanie ludzi w błąd. Twoje bieganie to już wyniki z górnej półki. Połówka w 1:22 na to idealnie wskazuje. Może jeśli w Twoim otoczeniu byli głównie biegacze o podobnych rezultatach to Twoje spojrzenie mogło ulec zniekształceniu.
151 845,36 - 3,91 - 15,00 = 151 826,45
Bieg 4 Jezior w Skórczu. Udało się zejść poniżej 75 na 15 km. Od 12 km patelnia w słońcu i kryzys ale udało się :) cieszy szczególnie że ostatni tydzień leczenia kontuzji. Jak dobrze znów czuć wiatr na twarzy! Cieszmy się każdym kilometrem, każdym biegiem - wolnym, szybkim :) to jest życko!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt |
Bieg 4 Jezior w Skórczu. Udało się zejść poniżej 75 na 15 km. Od 12 km patelnia w słońcu i kryzys ale udało się :) cieszy szczególnie że ostatni tydzień leczenia kontuzji. Jak dobrze znów czuć wiatr na twarzy! Cieszmy się każdym kilometrem, każdym biegiem - wolnym, szybkim :) to jest życko!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt |
źródło: IMG20230708121524
Pobierz
Ostatnio zainteresowałem się tematem #barefoot
Czy są jakieś przyzwoite buty minimalistyczne za maks 200zl i w których nie byłoby się wstyd pokazać?
#chodzenie #chodzzwykopem #bieganie
Czy są jakieś przyzwoite buty minimalistyczne za maks 200zl i w których nie byłoby się wstyd pokazać?
#chodzenie #chodzzwykopem #bieganie
Dwie biegaczki charytatywnie przebiegły 500km najdłuższym szlakiem Beskidów
Miały przed sobą 500 km górskimi ścieżkami. Dziś wbiegną na metę w Ustroniu. Proszą o wparcie dla 4-letniego Filipka.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Hej Mircy, marzy mi się #biegorski - zapisałem się na Breńskie Kierpce 15,3km (620m up 620 down).
Trenuję na okolicznych pagórkach w okolicy, na treningach wychodzi 200-300m przewyższeń przy jednym wbiegnięciu na lokalną górkę, ostatnio dałem radę dwa razy wbiec (wbiec, nie wejść) - wg. garmina czy stravy jedna taka górka to ok 90m w górę.
Pytanie do osób bardziej obeznanych w #gory #biegigorskie #bieganie
Trenuję na okolicznych pagórkach w okolicy, na treningach wychodzi 200-300m przewyższeń przy jednym wbiegnięciu na lokalną górkę, ostatnio dałem radę dwa razy wbiec (wbiec, nie wejść) - wg. garmina czy stravy jedna taka górka to ok 90m w górę.
Pytanie do osób bardziej obeznanych w #gory #biegigorskie #bieganie
źródło: Nowy projekt
Pobierz
Dalsze przygotowania do maratonu. To mój 4 bieg w tym roku powyżej 21 km oraz najdłuższy dystans w życiu. Temperatura dziś dosyć mocno dała do wiwatu.
#bieganie
#bieganie
źródło: Screenshot_2023-07-04-21-23-12-134_com.mapmyrun.android2
Pobierz
Mam #oneplus 10T o wczoraj i widze że jest folia jakaś na nim taka grubsza na ekranie założona. TO jest spoko czy to zerwac i kupic inną na ochronę szkła? Ktoś coś?
noe44 via Wykop
@tadocrostu: te folia jest git. Zostaw. Kilka razy ochroniła szkło w moim OnePlus
152 786,77 - 10,13 = 152 776,64
Dzisiaj trochę cieplej niż we wtorek, ale dyszka zaliczona ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj trochę cieplej niż we wtorek, ale dyszka zaliczona ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_0532
Pobierz
noe44 via Wykop
@Golden_Jack: z ciekawości pytam. Jaka masz kadencję podczas biegu?? Możesz to sprawdzić??
noe44 via Wykop
I jeszcze jakbyś mógł napisać ile masz wzrostu
noe44 via Wykop
@Golden_Jack: tak myślałem. Jesteś wysoki .Robisz dość długie kroki
152 942,10 - 34,04 = 152 908,06
Góry, lasy i 25 stopni ciepła. Nawet trochę śniegu było:)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Góry, lasy i 25 stopni ciepła. Nawet trochę śniegu było:)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: GarminConnect_20230628-175825
Pobierz
153 210,00 - 119,00 = 153 091,00
Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.
Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale na
Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.
Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale na
źródło: Screenshot_20230627-023512_Connect
Pobierz
153 231,32 - 17,00 = 153 214,32
Powoli zaczynają się konkretne dystanse (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dzisiejsze 100 minut spokojnego biegu. Pierwsza godzina w pełnej nasłonecznionej betonozie, potem zrobiło się przyjemniej gdy chmury nadeszły. Nogi ciężkie, oj bardzo po wczoraj. Natomiast serducho super współpracowało!
Dziś wypróbowałam dwa żele widoczne na załączniku. Nie było potrzeby poszukiwania toalety, oba zdały test (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ High5 bardzo mnie zaskoczył jak extra wodnisty
Powoli zaczynają się konkretne dystanse (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dzisiejsze 100 minut spokojnego biegu. Pierwsza godzina w pełnej nasłonecznionej betonozie, potem zrobiło się przyjemniej gdy chmury nadeszły. Nogi ciężkie, oj bardzo po wczoraj. Natomiast serducho super współpracowało!
Dziś wypróbowałam dwa żele widoczne na załączniku. Nie było potrzeby poszukiwania toalety, oba zdały test (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ High5 bardzo mnie zaskoczył jak extra wodnisty
źródło: 171
Pobierz
noe44 via Wykop
@enteropeptydaza: bardzo ładnie. Te High5 bez popijania są super. To moje "go to" żele.
noe44 via Wykop
@Grzegiii: chcesz z dodatkiem węgli?? Czy poprostu izotonik??
noe44 via Wykop
@Grzegiii: ja biorę elektrolity od firmy Sponser. Trochę słonawy/cytrynowy smak. Jeśli chodzi o Izo i trochę "z kopem w tyłek na rozpęd" Maurten 320 Mix ale diabeł kosztuje trochę. "Zwykły" Izo to u mnie High5 o zamku grapefruit. Fajny bo można te tabletki zabierać na sucho w małych torebkach i wrzucac do softflaskow na punktach
153 371,16 - 9,00 - 6,01 = 153 356,15
Wieczorne bieganie. 9km na rozruch potem podbiegi.
Nadal ciepło.
#
Wieczorne bieganie. 9km na rozruch potem podbiegi.
Nadal ciepło.
#
źródło: GarminConnect_20230625-233904
Pobierz
noe44 via Wykop
@Sl_w_k_1: w skrócie to lecę ile mogę 2km ciągle pod górkę i albo zbiegam i od nowa w górę albo zbiegam i lecę dalej w kierunku domu jakieś dodatkowe 4km
noe44 via Wykop
@Sl_w_k_1: trasa 2 km ciągle pod górkę daje sporo możliwości. Zimą podbiegam z kijami. Można ją ładnie podzielić na odcinki po 1km
noe44 via Wykop
@Sl_w_k_1: ja trenuje pod biegi górskie więc takie długie podbiegi dobrze mi robią pod tym kątem a i siła biegowa na asfalt też się poprawia. Mi chodzi o to żeby na biegach górskich jak najmniej podchodzić a więcej biegać
153 356,15 - 10,02 = 153 346,13
Jestem zaskoczony niezwykłą atmosferą, jaka panowała podczas mojego debiutanckiego udziału w biegu organizowanym przez moje miasto. To naprawdę wydawało się nierealne!
Energia, która tam płynęła, była absolutnie niepowtarzalna i dodawała mi ogromnej siły. Całe wydarzenie było po prostu niesamowite!
Ale
Jestem zaskoczony niezwykłą atmosferą, jaka panowała podczas mojego debiutanckiego udziału w biegu organizowanym przez moje miasto. To naprawdę wydawało się nierealne!
Energia, która tam płynęła, była absolutnie niepowtarzalna i dodawała mi ogromnej siły. Całe wydarzenie było po prostu niesamowite!
Ale
źródło: 25_06_2023_10km
Pobierz
noe44 via Wykop
@barteczek1337: gratulacje
153 472,51 - 5,17 = 153 467,34
Upały były, egzamin, certyfikat i wgl kilka innych wymówek, ale dziś koleżanka spytała czy pobiegamy i nie miałam żadnego sensownego powodu odmówić xD
Z jednej strony sama bym pewnie szybciej pobiegła, ale z drugiej strony to pewnie nic bym dzisiaj nie pobiegła xD cieszę się że mnie wyciągnęła
Oslo, po raz pierwszy nie straciłam czucia w stopie po 20 minutach, zmieniłam buty na większe i w końcu dobrze
Upały były, egzamin, certyfikat i wgl kilka innych wymówek, ale dziś koleżanka spytała czy pobiegamy i nie miałam żadnego sensownego powodu odmówić xD
Z jednej strony sama bym pewnie szybciej pobiegła, ale z drugiej strony to pewnie nic bym dzisiaj nie pobiegła xD cieszę się że mnie wyciągnęła
Oslo, po raz pierwszy nie straciłam czucia w stopie po 20 minutach, zmieniłam buty na większe i w końcu dobrze
153 680,87 - 20,01 = 153 660,86
Jak ja lubię trening w górach o poranku.
Około 870 metrów przewyższenia. Pięknie tak zacząć dzień.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Jak ja lubię trening w górach o poranku.
Około 870 metrów przewyższenia. Pięknie tak zacząć dzień.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: GarminConnect_20230624-120823
Pobierz
noe44 via Wykop
@scorp02: ano pięknie. Łap jeszcze wygląd szlaków
źródło: IMG_20230624_092608
Pobierz
noe44 via Wykop
@scorp02: miesiąc do zawodów. Trzeba metry w górę wyrabiać;)
noe44 via Wykop
@scorp02: 70 km. Siedem szczytów. Total 4000m up. Jeden punkt żywieniowy. Trochę hardcore:)
noe44 via Wykop
@randall: dziękuję. Przyda się. Patrzyłem na wyniki z lat poprzednich. Najlepsi kończyli w okolicach 9 godzin. Niektórzy 15 godzin. To nie są pączki u cioci taki wyścig.
noe44 via Wykop
@randall: to jest trochę inne zwierzę. Dla mnie osobiście to większa przygoda. Masz cel. Dobiec i przetrwać.
153 781,23 - 42,25 = 153 738,98
W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zdarzało mi się biegać spontaniczne półmaratony. ALE SPONTANICZNEGO MARATONU TO NIE ZROBIŁEM NIGDY XD No, do dzisiaj oczywiście.
W planach dzisiaj było 75 minut biegu spokojnego, ale po jakichś 40 minutach stwierdziłem że zrobię atak na królewski dystans. Biorąc pod uwagę moje najdłuższe poprzednie biegi (30km) to prognozowałem czas zbliżony do 3:15. Wyszło trochę lepiej.
Atak
W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zdarzało mi się biegać spontaniczne półmaratony. ALE SPONTANICZNEGO MARATONU TO NIE ZROBIŁEM NIGDY XD No, do dzisiaj oczywiście.
W planach dzisiaj było 75 minut biegu spokojnego, ale po jakichś 40 minutach stwierdziłem że zrobię atak na królewski dystans. Biorąc pod uwagę moje najdłuższe poprzednie biegi (30km) to prognozowałem czas zbliżony do 3:15. Wyszło trochę lepiej.
Atak
źródło: maraton
Pobierz
#bieganie #garmin