@tomkol: polecam grochowke z lidla, smakuje jak domowa i tez ~200kcal. Skad te flaczki ? Dawno nie jadlem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

.. .

@tomkol wygląda kozacko, dałbym drugi plusik za jalapeño ;)

@SpawaczPolimeru Szanuję za aktywność fizyczną!

Po zjedzeniu takiego deserku ciężko zrozumieć jak można kupić jakieś gotowe, mocno przetworzone, naszpikowane tłuszczami utwardzanymi, niezdrowe słodycze, przekąski itp.

@Blueweb: no nie ( ͡º ͜ʖ͡º) Generalnie sam ostatnio się przesiadam na domowe ciasta (od dzwona) i orzechy/suszone owoce jako słodką lub kaloryczną przekąskę, ale nie mów mi, że jak ktoś spróbuje tego co masz na talerzu to nie sięgnie po przetworzone. Takie herbatkiczki wPokaż całość

@Blueweb: Po kiwi mam zawsze uczulenie drętwieje język i wargi :D ale i tak wpierniczam po 4 sztuki nawet czasem :D

@Kodak: a próbowałeś jeść obrane?

@deadIift: i to jest chłop

@deadIift: ja podobnie ruszam, daj znać jak Ci idzie. pozdro chłopie

@tomen150: w domu masz tyle stopni co ja w nieogrzewanym garażu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@tomen150: optymalna temperatura w domu 19*-21* i idealna na ryby

@NieStefanAlePM: siłowy zazwyczaj pali Ci kalorie jeszcze długi czas po treningu, bo masz zniszczone mięśnie, zaczyna się odbudowa, trzeba pozbyć się metabolitów itd itp. Zwykłe cardio kończy praktycznie palić kalorie w momencie kiedy oddech wraca do normy. Co nie znaczy, że to źle, ale np do biegania warto czasem wpleść HIIT i biec X dystansu w powolnym tempie, a potem robić zryw na Y dystansu na pełnej, kilka razy takPokaż całość

@Darknes17: jeśli do treningu siłowego dajesz przykład Janusza, to do cardio też daj taki sam przyklad, bo co to za porównanie? Jak ktoś nie chce to w żadnym sporcie się nie odnajdzie

@Hejtel sory, ja nie na temat. Moja waga pokazuje inną wagę, w zależności od miejsca, w którym ją postawię, a Twoja ma nawet termometr? Boże chyba najwyższa pora przenieść się do XXI wieku i kupić nowy sprzęt ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Hejtel: Trochę niska temperatura ci wyszła, sugeruję skonsultować się z lekarzem

@akeyo20: tylko nie zgrubnij

@WinchesterSam: Ogarnij prawidłowe obcinanie paznokci, bo z takim obcinaniem możesz się nabawić wzrastającego paznokcia. Obcinaj je prosto bez zaokrągleń.
Powodzenia.

@tomkol: Wyglądają bardzo apetycznie. Jaki ładny talerz.

@tomkol podrzucam pomysł na pulpeciki w wersji fit: zamiast mięsa wieprzowo- wołowego można użyć drobiowego. Zamiast bułki tartej- zmielone w malakserze, blenderze na proszek płatki owsiane i w tej mączce można obtoczyć kulki. Nie smażyć tylko od razu do gara i gotować z 30 min z marchewką i cebulą startą, coby zagęściły sos. Zamiast śmietany- jogurt, ale ważne, żeby go nie gotować, dodać na sam koniec. Polecam :) wychodzą na prawdęPokaż całość

@Niedzwiedzmin: zrób sobie pomiary ciała - nie sugeruj się jedynie wagą

@Niedzwiedzmin: deficyt kaloryczny mówi to coś panu?

@tomkol Nieźle, zapamiętam :D

@tluczek_do_kartofli: Zawsze pytam różnych ludzi w kwestii pracy po kursach spawania, CNC i kierowania Tirów, to dużo ludzi z wykopu pisze, że bez doświadczenia nie znajdę pracy. To jak zdobyć te mityczne doświadczenie?

@CzystyJez: paznokci nie obciąłeś?

@CzystyJez: xDDDD