Klaudiczek
  • 23
Pieczywo jem i kupuje od święta, ale jak napatoczy się gdzieś w internecie banalny przepis to muszę go wypróbować. Tym oto sposobem upiekłam dziś bułki. Wymieszałam 2 skyry naturalne z 130 g mąki pszennej i łyżeczką proszku do pieczenia. Podzieliłam ciasto na 4 bułki i piekłam 25 minut w 200 stopniach. Na razie zjadłam jedna taka gorącą (｡◕‿‿◕｡) była chrupka , a w środku trochę
Klaudiczek - Pieczywo jem i kupuje od święta, ale jak napatoczy się gdzieś w internec...

źródło: comment_16126947274GweKikRCepdNOEdqWMMgO.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
weegee
  • 3
Pięknie! Gratuluję. a czym mierzysz kalorie? Fitatu? No i jak ustaliłeś dzienne limity? Ja zacząłem liczyć kalorie od początku lutego
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 1
@weegee Patrzysz w kalkulator, odejmujesz z 300kcal i sprawdzasz ile spadło po 2 tygodniach. Jak nie spadło to dalej tniesz.

Ja akurat mam zapotrzebowanie na 2700kcal ale wrzuciłem na chama 2000kcal dietę i spada. Najwyżej potem będę dorzucał aktywność fizyczną zamiast ciąć kcal.
  • Odpowiedz
koszmareq69
  • 1
@von_Bighausen: Smacznego, ja jakiś miesiąc temu odkryłem szakszukę i wsuwam przynajmniej raz w tygodniu, takie to jest dobre, że kutasy leco z nieba. xD BTW jestem w szoku, że to, co na zdjęciu ma ledwie 750 kalorii, sam jestem na redukcji teraz, ale takiej robionej "na oko" i mam wyrzuty sumienia, jak wsunę szakszukę z dwoma jajkami, bo tak zapycha, że mam wrażenie, że to z 1000 kalorii w jednym
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 155
@AdamMechanik: no to jest najgorsze xD Szczerze, to jak słyszę "a ja nie poprawię przytyć" to naprawdę nie wiem czy to żarty, bo ja mógłbym napisać książkę jak przytyć na 100 różnych sposobów xD
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
  • 19
Dobrry ! To znowu ja, znowu z przepisem na słodycz :D ostatnio jakoś desery weszły do jadłospisu. Znów wysokobiałkowe i niskokaloryczne wariacje.

Składniki :
-20g orkiszu (ziarna ekspandowane)
-250g twarogu chudego
-erytrytol (wg uznania ja dałem 10g)
Luasek - Dobrry ! To znowu ja, znowu z przepisem na słodycz :D ostatnio jakoś desery ...

źródło: comment_1612552142ZCXTtmJxCyuwZ36h2hmR6R.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ratollo
  • 19
Przeprowadziłem kilka udanych redukcji w życiu mimo, że z natury jestem głodny 24/7 i kocham jeść. Pomogłem wyraźnie schudnąć już 2 znajomym więc mam jakieś tam doświadczenie. Pomyślałem, że zrobię poradnik zakupowy dla ludzi chcących schudnąć, tak, żeby było to jak najmniej nieprzyjemne. Nie będzie tu rzeczy oczywistych typu płatki owsiane i warzywa, totalnie nie o to mi tu chodzi. Od razu zastrzegam:

  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 7
Do weekendu czekam na brakujące raporty (48 osób) i potem przenoszę wyniki ze startu, bo trzeba podsumowanie miesiąca zrobić.
#zagrubo2021
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malakai079324
  • 2
#zagrubo2021 Niech każdy zrobi sobie zdjęcia obecnie to będzie można wstawić na koniec wyzwania, zawsze przyjemnie się ogląda przemiany na plus. Oczywiście twarze można zasłonić czarnym paskiem albo rzułtą mordą :D
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
parampampampam
parampampampam
  • 13
Waga w kwietniu zeszłego roku 187
Waga z pierwszego wpisu 148.3
Waga obecna 146
Od początku -41
Od pierwszego wpisu -2.3

Ogólnie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Michał

  • ;-)

Osiągnięcia