- 1
Jak myślicie Murcy, pyknę czystego (w sensie bez gumy ;) muscla jeszcze w tym roku ¯\_(ツ)_/¯
#kalistenika #streetworkout #motywacja #mirkokoksy
#kalistenika #streetworkout #motywacja #mirkokoksy

- 1
@Blaczarny: dzięki za protip, nie mam sprzętu, ale jakiś plecak z butelkami z wodą może się znajdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Jazon: luźna guma, różne słyszałem opnie i tyle już do tematu podchodzę, że w sumie interesuje mnie osiągnięcie celu > a dołożenie kilku ćwiczeń i gumy dało jednak efekty
@Shmoikel: pewnie tak, gumka już i tak (za) dużo pomaga (✌
@Jazon: luźna guma, różne słyszałem opnie i tyle już do tematu podchodzę, że w sumie interesuje mnie osiągnięcie celu > a dołożenie kilku ćwiczeń i gumy dało jednak efekty
@Shmoikel: pewnie tak, gumka już i tak (za) dużo pomaga (✌
- 0
@spanko: uważam podobnie
@Blaczarny: bardipów to ja i 20 cyknę bez zająknięcia - u mnie dynamika podciągnięcia kuleje - ogólnie miałem problem z tym żeby nadgarstki mi zaczęły pracować, tak czy inaczej spróbuję wdrożyć pomysł z ciężarem
@Jazon: baza jest chyba całkiem dobra, ale jak wyżej dynamika i technika leży - też słyszałem już niejedną opinię na ten temat i z moich obserwacji widzę że to
@Blaczarny: bardipów to ja i 20 cyknę bez zająknięcia - u mnie dynamika podciągnięcia kuleje - ogólnie miałem problem z tym żeby nadgarstki mi zaczęły pracować, tak czy inaczej spróbuję wdrożyć pomysł z ciężarem
@Jazon: baza jest chyba całkiem dobra, ale jak wyżej dynamika i technika leży - też słyszałem już niejedną opinię na ten temat i z moich obserwacji widzę że to
- 0
@Jazon: olałem negatywy bo mi to za wiele nie dawało, robiłem je zwykle z wymyku. Teraz w sumie > siła to może też warto wrócić do tego ćwiczenia. Wskoki na niższy drążek też robiłem. Jestem dobrej myśli. Tyle to trwa już że nie odpuszczę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)












Od półtora roku biegam.
Postanowilem popracować nad swoim core więc wszedł plank.
Próbowałem na wiosnę i próbowałem teraz.
Efekt po przekroczeniu 90 sekund dechy taki łapie mnie skurcz w plecach że muszę brać tabletki.
W weekend spędziłem na tabletkach
źródło: comment_1608108706oVNMkq93AG0DAwrHMH9Im5.jpg
PobierzW takiej pozycji można też wisieć na drążku + jeśli trzymasz ją podczas podciągnięć - też ABS ćwiczysz.
Prawidłowo wykonywane pompki również ćwiczą znacznie