madstorm
madstorm
  • 0
@Sl_w_k_1: wrzuć w gógle hollow body position - co ważne nie odrywaj lędźwi od podłoża - jeśli nie dasz rady na początku za długo bez odrywania, to same nogi i ręce wzdłuż ciała, na klatce lub za głową ugięte. Wyciągniesz i uniesiesz do góry z czasem.

W takiej pozycji można też wisieć na drążku + jeśli trzymasz ją podczas podciągnięć - też ABS ćwiczysz.

Prawidłowo wykonywane pompki również ćwiczą znacznie
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 1
@Blaczarny: dzięki za protip, nie mam sprzętu, ale jakiś plecak z butelkami z wodą może się znajdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Jazon: luźna guma, różne słyszałem opnie i tyle już do tematu podchodzę, że w sumie interesuje mnie osiągnięcie celu > a dołożenie kilku ćwiczeń i gumy dało jednak efekty
@Shmoikel: pewnie tak, gumka już i tak (za) dużo pomaga (✌
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
@spanko: uważam podobnie
@Blaczarny: bardipów to ja i 20 cyknę bez zająknięcia - u mnie dynamika podciągnięcia kuleje - ogólnie miałem problem z tym żeby nadgarstki mi zaczęły pracować, tak czy inaczej spróbuję wdrożyć pomysł z ciężarem
@Jazon: baza jest chyba całkiem dobra, ale jak wyżej dynamika i technika leży - też słyszałem już niejedną opinię na ten temat i z moich obserwacji widzę że to
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
@Jazon: olałem negatywy bo mi to za wiele nie dawało, robiłem je zwykle z wymyku. Teraz w sumie > siła to może też warto wrócić do tego ćwiczenia. Wskoki na niższy drążek też robiłem. Jestem dobrej myśli. Tyle to trwa już że nie odpuszczę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
ms93
ms93
  • 0
Gdyby ktoś nie zauważył - BAG publicznie potwierdziło, że zupełnie nie ogarnia i kwarantanna dla Polski została wprowadzona w sposób bardzo wątpliwy prawnie.
W odpowiedzi na pytania ludzi na Instagramie powołują się na listę ECDC z 2 grudnia - według której rzekomo Polska miała wskaźnik 677, a Szwajcaria 603.
Problem tylko w tym, że to wszystko nie trzyma się kupy - Polska na liście EDCD owszem miała 677, ale 1 grudnia, nie 2. Za to Szwajcaria wg tej listy nigdy nie miała wskaźnika 603, a 1 i 2 grudnia miała odpowiednio 664 i 655 - a to nie daje podstaw do wpisania Polski na listę kwarantanny.
Zupełnie nie wiem skąd oni wzięli to 603 dla Szwajcarii - nawet jeśli to jakieś wewnętrzne dane, to dlaczego zaraportowali do ECDC inne?
Po ostatnich chaotycznych działaniach tego urzędu straciłem do nich jakikolwiek szacunek...

Odpowiedź
ms93 - Gdyby ktoś nie zauważył - BAG publicznie potwierdziło, że zupełnie nie ogarnia...

źródło: comment_1607767121wVweSSGSCmbbUOCktR1ylJ.jpg

Pobierz
madstorm
madstorm
  • 0
@ms93: jak widać burdel mają wszędzie, nawet w tak poukładanym niby kraju jak CH. Pozostaje jedynie mieć nadzieję, że będzie nowa aktualizacja i się to wyklaruje - bo większość ludzi i tak będzie po świętach wracać, więc jeszcze trochę czasu jest.

Tu i tak chyba ta kwarantanna nie jest najgorsza. Wysyłasz info online i siedzisz 10 dni w domu. Nie słyszałem żeby jakość szczególnie kontrolowali - ale to pewnie zależy
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
@manedhel: w sumie to racja. Pisząc to myślałem w kategoriach ludzi, którzy mogą pracować zdalnie. Co prawda nie uśmiecha mi się siedzieć 10 dni w domu, ale w tą stronę jeszcze to jakoś zniosę. Oby tylko nie wymyślili czegoś w PL.
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
@messageinabottle: Ja mam wciąż nadzieję że to zdejmą do mojego powrotu, ale jak będzie trzeba to posiedzę w domu, Żaden to dla mnie problem. Latem pewnie byłoby trudniej, a teraz i tak treningi głownie w domu. Ja czytałem że to kosztuje 10k, więc 2k w kieszeni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Dominias
Dominias
  • 1
#programowanie #szwajcaria
Czy jest tutaj ktoś, kto pracuje i mieszka w Szwajcarii? Dostałem ofertę za nieco ponad 100k CHF na rok i tak pomyślałem, żeby spieprzyć tam na dwa lata i coś odłożyć na budowę domu.. ale słyszałem ploteczki, że życie jest tam mega drogie i podejrzewam, że ta kwota finalnie będzie dużo niższa niż bym zakładał.
madstorm
madstorm
  • 1
Siema Czilimiruny, mama dwa pytania odnośnie zdjęcia.

1. Co to za odmiana? Znajomy dał mi kilka ususzonych owoców (już ich nie mam), pomyślałem ze wsadzę. Były czerwone, wielkości najmniejszego palca u ręki, no może ciut chudsze.

2. Czy to w ogóle ciąć? Mam trochę innych papryczek które właśnie przyciąłem, ale tutaj zastanawia mnie to że one same z siebie wypuściły boczne pędy (czerwone strzałeczki), które są bardzo wyciągnięte i troszkę wiotkie.

#
madstorm - Siema Czilimiruny, mama dwa pytania odnośnie zdjęcia. 1. Co to za odmia...

źródło: comment_1587467590kRkBl8LXS7u0pQvqhCScWB.jpg

Pobierz
madstorm
madstorm
  • 0
@Borgon: dzięki - w piri własnie celowałem - zobaczymy co z tego wyrośnie. Obecnie są w 0.5 L kubkach. Ale może faktycznie zafunduje im lepszy byt.

Twoje tabasco trochę podobne do bazylii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spoko obraz, poka cały ^^
  • Odpowiedz
el3m
el3m
  • 589
Witajcie w tagu #naostro. Wielu z was pytało mnie o przepis na #ostresosy które robię.

Dzisiaj postaram się Wam przybliżyć jak robię owe sosy, jednak nie będzie to typowy przepis, ponieważ największą rolę odgrywają proporcje, a tych w chwili obecnej nie zdradzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Bazę dla wszystkich sosów stanowią: cebula, czosnek, marchew, ocet jabłkowy, cukier, sól, pieprz, przecier pomidorowy lub pomidory - warzywa zostają drobno pokrojone, a następnie lądują na patelni do smażenia. Do gara trafia przecier pomidorowy lub pomidory, sól, cukier, ocet. Po usmażeniu, warzywa trafiają do wspólnego gara gdzie następuje ich pierwsze zblednowanie. W tym momencie przychodzi czas na #chilli Wybrane gatunki lub mix zostają zblendowane i dodane do wcześniej przygotowanej bazy. W zależności od rodzaju sosu - chilli jest smażone lub dodawane od razu po zblendowaniu, następnym krokiem jest dodanie konkretnych aromatów sosom:
- Brzoskwinia, tu trafiają takie składniki jak: imbir, brzoskwinie (świeże lub z puszki - w zależności od dostępności), sos worcester (sos z fermentowanego anchois), zioła (świeże lub
el3m - Witajcie w tagu #naostro. Wielu z was pytało mnie o przepis na #ostresosy któr...

źródło: comment_16057050553tzId5sCgPbHOWItsp5oDs.jpg

Pobierz
madstorm
madstorm
  • 3
@noitakto: w CH pracodawca zobowiązany jest jedynie do pokrycia ubezpieczenia wypadkowego, jeśli pracownik jest zatrudniony min. 8h w tygodniu. Ubezpieczenie zdrowotne, czyli Krankenkasse, jest obowiązkowe, ale pokrywane przez pracownika. Pracodawca może je, ale nie musi, dofinansować dodatkiem do wypłaty.

Druga sprawa, to jest jak ono działa - bo w zależności od firmy ubezpieczającej może to trochę się różnić, ale masz zazwyczaj masz 4 modele:
1. Telemed - najpierw dzwonisz na infolinie i tam rozwiązują problem lub przekazują do specjalisty.
2. Centrum medyczne - wybierasz z listy centrum do którego jesteś przypisany.
3. Hausarzt - czyli najpierw idziesz do lekarza domowego, a w razie czego przekierowuje
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
Siema Motomirki. Mam 3 pytania odnośnie Moto G7 Play:
1. Jest dostępna aktualizacja do Androida 10 i czy warto?
2. Czy jest jakaś alternatywa do Adaway, co by przyblokować reklamy w apkach?
3. Jeśli jest, to pewnie nie obejdzie się bez roota? Poproszę jakiś sprawdzony tutorial.

#motorola #android #smartfon #telefony
madstorm
madstorm
  • 0
@k3lt: dzieki Mirasku, poczytam wincy, ale nie sa to DNSy ktore moze blokuja reklamy, ale w zamian zbieraja dane? Aaa już widzę gdzie jest haczyk:

Wersja bezpłatna znakomicie usuwa reklamy z przeglądarek, ale nie filtruje ruchu innych aplikacji. Nie ma również funkcji Bezpieczne przeglądanie.
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
@srodaczwartek: tak, dokładnie o to - uuu to straszna bida :(
Dodatkowe pytanie - jest cos takiego jak "cyfrowa równowaga", gdzie w określonych godzinach telefon jest wyciszony itd. Widzę że nie ma tam możliwości ustawić też żeby rozłączał wszystkie sieci, czyli trybik samolotowy. Jest gdzieś jakaś opcja żeby tryb samolotowy na określone godziny włączyć?
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
@srodaczwartek: @Ramone: ja się właśnie z Xiaomi przesiadłem i mi tu trochę rzeczy brakuje. Dzięki, rozważę tę apkę. Da tutaj rade wgrać inna wersje systemu itd? Jestem zielony w temacie, ale kiedyś to było dość popularne wśród użytkowników Motoroli.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia