26 068 + 45 = 26 113

Cyk myk i pierwszy atak na lokalny Everest zaliczony. GPS musiał mi się wyłączyć na górze, bo ucięło mi 9-10km zjazdu....

#rowerowyrownik #szwajcaria #mtb

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

24 624 + 100 + 2 = 24 726

Cieply (a nawet za) weekend - miejscami ponoc +20 bylo nawet na trasie, choc poranek raczej z tych - w sloncu okej, w cieniu "pedałuj szybciej". Na poczatku miesiaca byla przeprowadzka z Zurych do Chur, wiec trzeba bylo tez szose w koncu przewiezc w nowe miejsce. Prawie sie udalo, tylko föhn na sam koniec odebral powera na ostatnie 25km, wiec pociag wszedl jakPokaż całość

22 669 + 35 = 22 704

Cyk i pierwsza jazda na MTB w tym roku zaliczona. Szału nie ma, ale z racji tego że nie siedziałem na siodełku od października, wiec dupę i nogi pewnie będę czuł przez tydzień :D

#rowerowyrownik #szwajcaria

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Sugerując się @Jazon zrobiłem sobie test maksów:

- pull up - 15,
- dip - 32,
- push up - 50Pokaż całość

#pokazforme #streetworkout #kalistenika no i w końcu #tatuaze xD
To je mój wczorajszy tatuaż- gołomp z głowom kruka i ciałem kruka xD
Za miesiąc z drugiej strony xD

Mirki, jestem lv 21, 182 cm, 116kg, po operacji barku (nawykowe zwichanie) po kontuzji nabytej w trakcie paru lat trenowania boksu. Od 2 lat nic nie cwiczę, roztyłem sie sporo (choć nie wyglądam na tyle ile waże). Pytanko bo łapie mnie zajawka na SW, czy idzie w tym coś zdziałać mając te +180 cm, jakieś figury statyczne itp(oczywiście wagę bym zbił)? Chce zacząć, wkrecić się i wrócić do sportu. Wiem, że długaPokaż całość

#kalistenika #streetworkout
Test maxów:
Pull up: 26
Dip: 51
Pompki: 54
15min przerwy między testami.Pokaż całość

Po 2 dniach obżarstwa nikt by mnie nie zmusił do treningu, dlatego wiedziałem że ostatnią szansą na deficyt kaloryczny jest wigilijny trening.

Jak tam z motywacją na świąteczny trening?

#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy #motywacja #swieta

Pijcie ze mną kompot Mirki, wjechał muscle up bez gumy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Kolejnym celem jest 100 MU (ʘ‿ʘ)

#kalistenika #streetworkout #motywacja #mirkokoksy #chwalesie #wygryw

Historia jest długa, ale w skrócie ekipa remontowa odp$#@)%@a taką lipę że ręce opadają. Zaczynając od rażących błędów niezgodnych ze sztuką, poprzez uszkodzenia i usterki, a na totalnej niestaranności kończąc.

Ktoś z Was Mireczki miał z czymś doświadczenie? Wiem że kilka razy wydaje mi się że gdzieś już widziałem podobne perypetie opisane na wykopie, ale nie mogę teraz znaleźć. Co w takiej sytuacji można zrobić? Zostaje jedynie kopanie się po sądach czyPokaż całość

Ostatni zbiór z 3 krzaczków które wciągnąłem do domu jakieś 2 tygodnie temu - wszystko ładnie dojrzało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I teraz pytanie, chciałem trochę im dać odpocząć, ale poprzycinałem bo sporo było jeszcze liści. Czy dobrym pomysłem będzie wystawienie ich na zewnątrz, przy założeniu że temperatura nie będzie niższa niż 5 stopni? Czy jednak lepiej jest je zostawić w środku i po prostu nie podlewać?

ChciałbymPokaż całość