madstorm
madstorm
  • 1
Czy ktoś z Was Mirki wie jak to jest z kontem maklerskim w polskim banku przy zmianie rezydencji podatkowej? Czy bank może wypowiedzieć umowę, czy po prostu przekierowuje wszystko do nowego kraju rezydencji podatkowej, czyli nie wysyła PIT-8C itd.

#gpw #banki #podatki #szwajcaria
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
madstorm
madstorm
  • 0
@samuray: uzupełniłem wpis, ale pytam ogólnie o to gdzie się wówczas podatki rozlicza, bo jeśli już nie w PL, to np. w CH z tego co wiem, nie ma podatku od zysków kapitałowych, więc w teorii 19% podatku Belki w kieszeni.
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
Tak wiem że najlepiej po prostu zapytać u źródła, ale w związku z tym że temat dość skomplikowany, a ja nie władam biegle niemieckim, to podpytuję najpierw tutaj, ktoś już na pewno to przerabiał. @PLNY123 z udowodnieniem rezydencji nie będzie problemu, bo ja tu mieszkam.

However, in Switzerland, capital gains are generally tax-free. It means that investing in the stock market for the appreciation of stocks or ETFs is very efficient.
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 0
Myślę ze w tej kwestii @ms93 ma racje, i możliwe że nikt nic nie powie bo interpretacje prawne jak wiadomo zależą nie tylko od przypadku ale również od osoby która tego dokonuje ;) Jakkolwiek optymalniej finansowo jest na pewno rozliczać giełdę w CH, bo nawet jeśli załapiesz się na inwestora profesjonalnego (w co jednak wątpię), to w zależności od zysku, sytuacji rodzinno-materialnej i podatków w gminie, zapłacisz raczej mniej niż 19%
  • Odpowiedz
wojstenik
wojstenik
  • 0
Nic ta masa nie idzie od 2 lat 68kg 182cm wzrostu, jak mi sie uda przytyć 2 kila bo jem do porzygu to potem przychodzi okres że nie mam wogóle apetytu i dalej do początkowej wagi
#kalistenika #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
madstorm
madstorm
  • 0
@wojstenik: to trochę upierdliwe ale jak Tobie zależy to jakoś wytrwasz. Generalnie musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym, wiec treningi to jedno, ale typ pracy jaka wykonujesz z czym są związane codzienne aktywności oraz okazjonalne cardio typu rower, czy dłuższy spacer tez sie liczą.
Wiec kroki są tylko 2:
1. oblicz swoje TDEE na podstawie tego wpisu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html
2. licz kalorie, możesz użyć np. tego: https://www.myfitnesspal.com/

Na początku można sie z-----c z tym liczeniem, ale jak pododajesz sobie jakieś powtarzalne przepisy i masz już jakaś historie, to potem szybko idzie. Jest tez sporo produktów już dodanych. Nie ma co być super dokładnym, ale w miarę dokładnym ,bo to wszystko i tak bazuje na sporej estymacji. No ale chcąc być blisko prawdy trzeba jednak to jakoś w miarę
  • Odpowiedz
vateras131
vateras131
vateras131
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Czemu mam taki c-----y progress w podciąganiu? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Robię z jakąś apką 5 serii zwykle gdzieś w zakresie 4-6 powtórzeń na serię (xD) gdzie przy 6 to już z ledwą biedą idzie. Jak robię sobie wypoczęty test na maks to nie mogę się przebić ponad 8 powtórzeń.
Jem chyba odpowiednio dużo bo waga powoli idzie do góry. Śpię 8h dziennie. Białko jakieś 1.7-2.0/kg (zależy od
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
madstorm
madstorm
  • 3
@vateras131: urozmaić trening, cyknij sobie piramidkę zamiast monotonnej liczby powtórzeń, zaczynając np. od 1-2 powtórzeń do 5-6 i potem w dół co jeden do min. Rób australijskie podciągnięcia, ale nie szarp tylko dokładnie z powolnym ruchem negatywnym, możesz też zwykłe podciągnięcia tak robić, albo tylko negatywy - bardzo wolno na dół. Odpuść 1-2 treningi całkowicie, albo zamiast góry zrób nogi, ale tak żebyś je poczuł na drugi dzień. Zwis na
  • Odpowiedz
obraza_majestatu
obraza_majestatu
  • 1
Drogie koksy,
kilka głupich pytań od kompletnego laika, który do tej pory tylko jogę ćwiczył, a teraz postanowił przytyć i nabrać siły.

1. Max chudzielec od zawsze. Ważę w porywach 43-44kg przy 160cm wzrostu a nadgarstki mam tak chude, że powinnam dostać za nie tytuł Honorowego Przegrywa. Zaplanowałam z mądrymi kalkulatorami tycie 0,5kg/tydzień. Wyliczyło mi, że dziennie, przy 3 treningach/tydz, powinnam jeść 1985kcal (jest ciężko) a w tym: 248g carbs / 149g p / 44g fat. I tu pojawia się pytanie. Serio, aż tyle muszę jeść tego białka? Ja kurła ledwo dociągam do 60g! :D
Mój cel to spokojne, zdrowe, powolne nabranie wagi.

2.
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
madstorm
madstorm
  • 0
@obraza_majestatu: dla ektomorfika a tym raczej jesteś (chociaż możesz przesłać fotę to potwierdzę (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ zalecane są raczej krótkie (45 min.) ale intensywne treningi. Z drugiej strony zależy co chcesz robić - podnosić żelastwo czy swoją wagę?

Cokolwiek wybierzesz jak już ktoś wspomniał, przez pierwszych kilka tygodni lub miesięcy zakwasy są nieuniknione, potem jak się organizm przyzwyczai i nie będziesz miała urozmaiconych treningów to o
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
madstorm via Rowerowy Równik Skrypt
  • 35
105 093 + 20 + 52 = 105 165

dojazd na trening + wypad z grupa kolarska

W tym tygodniu bez zdjęcia, za to z filmikiem z otwarcia sezonu rowerowego, dajcie znać czy się podoba, czy usuwać konto ( ͡° ͜ʖ
madstorm - 105 093 + 20 + 52 = 105 165 dojazd na trening + wypad z grupa kolarska ...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
madstorm
madstorm
  • 0
@SnikerS89: Mirku kolorowy to widocznie kwestia rozbieżności gustu widza i tego co autor chciał przedstawić. Ten akurat klip tak właśnie chciałem pokazać - z opisu na YT w sumie można wywnioskować dlaczego. Jakbym zostawił cały dźwięk z oryginału to spadłbyś kilka razy z krzesła (ʘ‿ʘ) Ale też nie wyciąłem go całego, zostawiłem tam gdzie miało to sens, wsłuchaj sie dobrze - to są mikrosmaczki ;)
Wiem
  • Odpowiedz
madstorm
madstorm
  • 1
@Jazon: dzięki mireczku Wazon za motywację, miałem sobie odpuścić trening z powodu świątecznego przejedzenia, ale jednak jak to, nie mogę by gorszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS> forma jak na Ciebie c-----a ale zakładam że to przez groszek w sałatce świątecznej, po nim ciężko dojść do równowagi
  • Odpowiedz
ms93
ms93
ms93
via Wykop Mobilny (Android)
  • 21
Gdyby ktoś szukał mało uczęszczanej atrakcji w okolicach Zurychu, to polecam wodospady Buri i Lauf na rzece Töss - są dosyć okazałe, ale mało znane.
Można się tam dostać ze stacji Fischental albo Steg. To kanton Zurych, więc z miasta można dojechać na bilecie ZVV, np. 9-Uhr-Pass za 13 CHF.
Pomimo święta i ładnej pogody spotkaliśmy tam dzisiaj tylko pojedyncze osoby, więc to dobra odskocznia od innych zatłoczonych miejsc.
Na zdjęciu wodospad
ms93 - Gdyby ktoś szukał mało uczęszczanej atrakcji w okolicach Zurychu, to polecam w...

źródło: comment_1617386305CpXU3OB2CmY1PDEiIvzHgs.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
madstorm
madstorm
  • 0
@ms93: dzięki za cynę, znam podobne miejsce na granicy kantonów BL/SO.
Co do braku tłumów, to wczoraj ogólnie wszędzie było pusto. Myślałem że placyk kalistenistyczny będzie zawalony ludźmi, a tam żywej duszy.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia