krzyk2
krzyk2
  • 0
@Saper86: Maska z filtrami i biegniesz - jak jest dobra dla lakierników to poradzi sobie z innymi syfami
(np. 3M 7500 polecana już na tym tagu, mnie @randall przekonał i teraz jak jest za dużo PM2.5 to w tym biegam)
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 0
@Saper86: Skrapla się, przy ostatnich -16 stopniach, to wylałem odrobinę wody ze środka, ale to nie przeszkadza podczas biegania - nie ma takiej ilości aby wlewało się do ust :)

A wydolność, no zawsze jest mniejsza, ale nie dramatycznie - większym problemem jest śnieg i przez to biegasz trochę jak w piasku/błocie (tempo spada, serducho wali mocniej).
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 0
@mirko_anonim: Kipchoge biega z dropem, więc i Ty możesz :)
Tak poważnie, to jak firmy które chwaliły się bieganiem naturalny nagle zaczynają robić buty z 4mm dropem, to coś jest na rzeczy (przepraszam, ale nie pamiętam nazwy).

Według mnie, jak jest drop, to szybciej biegam, czy bieganie z pięty jest złe?

Ludzie dawniej biegali boso, no ale szybkość i długość tego biegu była pewnie inna. Mało który pewnie biegał bez
  • Odpowiedz
Adolf_Dolas
  • 4
Postanowiłem wrócić do biegania po 10 latach przerwy i 5 latach mniej lub bardziej regularngo popalania. Póki co biegam 30 min 3 minuty piegu 2 min szybkiego marszu jak opadam z siły to wydłużam marsz do 3 min. Biegam na bieżni latem ma zamiar biegać po wałach. Jakieś rady na początek? Póki co biegam w moich 10 letnich asicsach ale myśle nad kupnem nowych tylko nie wiem na jakie patrzeć
#bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 16
124 587,40 - 9,02 - 7,69 - 9,73 - 7,53 - 20,55 - 8,96 - 11,43 - 8,41 - 5,25 = 124 498,83

Zimno trochę ostatnio (pies drugi dzień z rzędu wraca z soplami na pysku), ale słoneczko. Dzisiaj niestety gorsze powietrze, więc premierowe użycie maski 3M :)

Dla psa śnieg jest niezłym substytutem wody, bo ostro wcina jak tylko się zatrzymamy :)

#
krzyk2 - 124 587,40 - 9,02 - 7,69 - 9,73 - 7,53 - 20,55 - 8,96 - 11,43 - 8,41 - 5,25 ...

źródło: PXL_20240109_112723018.PORTRAIT~2

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 19
126 787,29 - 23,37 - 6,29 - 11,00 - 9,21 - 8,30 - 8,87 - 8,92 - 8,58 - 8,90 - 12,86 - 4,97 = 126 676,02

Uff, miałem pierwszą tak długą przerwę w bieganiu (jakaś infekcja, kaszel, katar itd. wolałem przeczekać) - 7 dni.

Pies płakał jak widział, że butów do biegania nie ruszam ;)

Dzisiaj
krzyk2 - 126 787,29 - 23,37 - 6,29 - 11,00 - 9,21 - 8,30 - 8,87 - 8,92 - 8,58 - 8,90 ...

źródło: PXL_20231228_090919968-EDIT

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 1
Mirki spod tagu #bieganie Czy do waszych planów treningowych/treningów wrzucacie jakieś treningi na siłowni na nogi? Mam dość napięty grafik pod względem przygotowań pod #maraton (6x w tyg biegi), ale zastanawiam się, czy tych spokojniejszych i krótszych, nie zamienić właśnie na jakiś trening siłowy #kiciochpyta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 0
@Saper86: Ja przy bieganiu 5-7x w tygodniu staram się 3 razy w tygodniu zrobić trening siłowy. Bieganie to dodatek do siłowego trochę, bo tak często to zacząłem biegać dopiero w tym roku, w poprzednich latach to było zwykle 2-3 biegi na tydzień i tylko w porze gdy można biegać w krótkim rękawku i spodenkach.
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 22
128 775,83 - 20,03 - 8,27 - 8,77 - 11,05 - 4,97 - 23,76 - 13,32 - 8,52 - 10,27 - 9,04 - 5,28 - 21,42 = 128 631,13

Trochę zaległych biegów.

Wczorajsze bieganie po Krakowie to była masakra, w paru miejscach trafiłem na "rzekę" pod śniegiem - jak ja nie lubię gdy sypią solą, zamiast fajnego ubitego śniegu mam ciapkę w której moczą się buty i jest poślizg.

Ale
krzyk2 - 128 775,83 - 20,03 - 8,27 - 8,77 - 11,05 - 4,97 - 23,76 - 13,32 - 8,52 - 10,...

źródło: PXL_20231207_110848258

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 0
Polska, Kazimierz w Krakowie :)

E takie odśnieżenie jest męczące, bo buty chlapią mi po łydkach, a pies się brudzi bardziej bo zalega trochę wody.
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 1
@enron: Róznie, zależnie od śniegu. Jak go nie ma to spokojne biegi koło 5:30, ostatni czwartek to przez śnieg i ślizgawki było bliżęj 6.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 31
128 866,14 - 5,23 = 128 860,91

ah, shit, there we go again ( ͡º ͜ʖ͡º)

Co tu dużo mówić, znowu smog i znowu śnieg -
enron - 128 866,14 - 5,23 = 128 860,91 ah, shit, there we go again ( ͡º ͜ʖ͡º) Co tu...

źródło: IMG_9732

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 0
@enron: Jaką masz maskę?
Dzisiaj też biegałem w Krakowie, trochę wcześniej, więc powietrze było trochę lepsze. Jak jest gorzej to zakładam Respro Sportsta
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 0
@enron: Ech, przekonałeś mnie, zamówiona maska i filtr (i będę teraz straszył ludzi podczas biegania, bardziej niż mój pies :).

A na ile filtr wystarcza? Da się jakoś wyczuć gdy już nie daje rady?
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 24
131 845,84 - 8,72 = 131 837,12

Dzisiejsza sugestia zegarka z biegiem typu "pułap tlenowy" poszła do kosza (nigdy mi nie zalicza, a człowiek prawie pluje krwią) - więc poszedł "próg".

Pies też zadowolony i cały mokry :)

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 0
Pytanko, nigdy nie biegałem w żadnych "zawodach", ale chciałbym spróbować, niestety nie wiem jak znaleźć coś co jest blisko mojego miejsca zamieszkania - zwykle dowiaduje się na kilka dni przed.

Czy jest jakiś ogólnokrajowy informator o zawodach biegowych? Newsletter, strona, twitter, cokolwiek?

#bieganie #biegajzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Castellano
  • 2332
Odcinek Breaking Bad „Ozymandias” uznawany jest za najlepszy odcinek w historii telewizji i wciąż jako jedyny ma ocenę 10/10 na IMDB.

Słowo "Ozymandias" jest znane z wiersza Percy'ego Shelleya opublikowanego w 1818 roku, w którym wizerunek posągu Ozymandiasza opisuje nieunikniony upadek wszystkich przywódców i imperiów, niezależnie od tego, jak potężni byli w swoich czasach. W serialu widzimy Waltera White'a upadającego na piasek, jak to miało miejsce w przypadku słynnego posągu. W 2013
Castellano - Odcinek Breaking Bad „Ozymandias” uznawany jest za najlepszy odcinek w h...

źródło: 379098139_677376504397597_8630398518276305753_n

Pobierz
  • 134
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 1
Ok, ma 10, ale sporo ludzi uważa, że najlepszym epizodem w historii był "407 Proxy Authentication Required" w serialu "Mr Robot"


@dcz1337: O, to mnie zaskoczyłeś, że jest 4 sezon, ja niestety na początku 3 sezonu wymiękłem, zrobił się zbyt pokręcony.
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 1
#orange #funbox #apple #ios #ipados #android #macos

Mam taki dziwny problem z Funboxem 2.0 (kiedyś już był, tak z rok, dwa temu), żaden sprzęt applowski (macbook, iphone, ipad) przestały się łączyć do sieci wifi udostępnionej z tego funboxa. Nie łączy się również chromecast, oraz laptop z linuxem.
Sprzęty macowskie twierdzą, że jest złe hasło, albo, że za dużo sieci na
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 0
No i magicznie zaczęło działać po 10 restarcie, WTF?
Co tam może być nie tak, że przestaje działać na 1-2 dni, restarty nie pomagają, ale po tym 2 dniu jeszcze jeden restart i magia, zadziałał?

Jakieś certy wifi expirowały czy coś?
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 0
I znowu przestało, chyba rzeczywiście przywrócenie do ustawień fabrycznych się przyda, tylko jakie tam hasła są do DSL :(
  • Odpowiedz
villager
villager
  • 36
Też zauważyliście że jesteście dużo bardziej efektywni na spotkaniach bez tych durnych kamerek?

Nawet na rozmowach o prace, które są trudne bo wymagają ciągłej zmiany kontekstu, i na zmianę wygrzebywania detali z jakiegoś projektu z przed 3 lat, a później z tego przed pół roku itd. co wymaga mega skupienia.
Kiedy zajmuje się gapieniem w kamerkę, lub co gorsza patrzeniem się na interviewera, to jest to dużo dużo trudniejsze.

P.S. Nie pozdrawiam prymitywa i chama
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 0
@Gluptaki: Ja nie potrzebuje badań, z kamerką jestem bardziej skrempowany, już nie wspomne o tym, żę muszę siedzieć i gapić się w ekran. A bez kamerki to jak gadają o pierdołąch to mogę sobie wyskoczyć zrobić obiad :D
  • Odpowiedz

Osiągnięcia