krzyk2
krzyk2
  • 18
98 079,97 - 5,42 - 25,02 - 9,79 - 5,33 - 9,54 - 9,36 - 9,56 - 22,42 - 9,49 - 10,14 - 9,54 - 7,72 - 7,87 - 9,25 - 13,57 - 9,22 - 8,40 - 23,72 - 9,10 - 9,37 = 97 856,14

Trochę zapomniałem dodać ostatnie biegi, wreszcie jest cieplej, ale już wiem dlaczego będzie mi brakować zimy ;)

Pies z widokiem na Wisłę :)

#
krzyk2 - 98 079,97 - 5,42 - 25,02 - 9,79 - 5,33 - 9,54 - 9,36 - 9,56 - 22,42 - 9,49 -...

źródło: PXL_20240411_103038443

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 1
@G06DbT: Pamiętam jak do mojego malutkiego miasta wchodził pierwszy dostawca internetu, to jak zakładaliśmy z rodzicami konto, dostaliśmy jako bonus tour po serwerowni.
Koleś myślał, że pierwszy email to będzie batman@cośtam :D, nawet nie pamiętam jak się nazywała ta firma :)
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 31
107 833,33 - 21,11 - 2,01 - 6,72 - 6,80 - 6,81 - 9,63 - 9,03 - 12,97 - 25,64 - 9,06 - 10,01 - 12,26 - 10,05 = 107 691,23

Pierwsza próba w publicznym półmaratonie - Półmaraton Marzanny, trochę źle wyliczyłem czas potrzebny na dotarcie na miejsce, więc tuż przed jeszcze 2km szybkiego biegu na start :).

Pogoda masakryczna, najpierw deszcz na starcie, w środku biegu słoneczko wyjrzało, ale ostatnie 3 km to
krzyk2 - 107 833,33 - 21,11 - 2,01 - 6,72 - 6,80 - 6,81 - 9,63 - 9,03 - 12,97 - 25,64...

źródło: PXL_20240324_151009976.PORTRAIT

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 1
@fan_Kazika: według Garmina 1:45:35, oficjalny 1:46:19.
30s straciłem (w 7 minucie) gdy mi się opaska do mierzenie tętna odpięła - tak to jest jak się człowiek śpieszy i przebiera w samochodzie.

Jeden stop był jeszcze w okolicach Wawelu - zwężenie + dużo ludzi + kałuża na połowę drogi.

Wstęp to było głównie przebijanie się do przodu (po kałużach albo po trawniku), bo zaczynałem prawie z samego końca (delikatne spóźnienie :)
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 0
chociaż raz kupiłem w dołku jak było za 16k, co prawda nie zawrotną kwotę, ale jednak :)

Może to mi pomoże jakoś zapomnieć o tym, że nie kupiłem jak był <$1, ech.
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
  • 17
114 208,62 - 6,67 - 6,67 - 10,46 = 114 184,82

Dzis po długim czasie bieg progowy. Rozgrzewka + dwa razy po 17 minut + hamowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) po biegu bylem w szoku ze nastukakem 10 km. Dziś piąty dzien pod rząd biegania, a przerwy w planie nie widać- chyba Garmin chce mnie wykończyć ¯(ツ)/¯ pogoda idealna, cicho ciemno pięknie ( ͡º ͜
witkacyk - 114 208,62 - 6,67 - 6,67 - 10,46 = 114 184,82 Dzis po długim czasie bieg ...

źródło: temp_file7305557962078118771

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 2
@wit_kacyk: Też tak miałem jak zacząłem z Daily Suggested Workout, później zrozumiałem, że to "Daily" to nie dali dla żartów :)
Przerwę dostałem po 2 tygodniach.
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 1
@wit_kacyk: Ja zmieniłem cel na tętno, tak jak zalecają początkującym (i osobom które nie biegają po płaskim - ja mam wszędzie górkę albo z górki). Właściwie zalecają to wszystkim nie wyczynowcom :)

I wtedy wklepać można sobie max HR (jeśli znasz), zresetować strefy dla biegania i powinno liczyć - można zrobić test na próg mleczanowy.
Po każdej zmianie max HR (czy to jak zegarek wykryje, albo sam wprowadzisz) trzeb robić
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 18
114 905,33 - 9,84 - 8,67 - 10,14 - 4,34 - 14,09 - 9,01 - 6,79 - 9,46 - 9,58 - 8,35 - 12,91 - 8,66 - 11,37 - 6,22 - 6,85 - 5,80 - 10,67 - 5,20 - 7,19 - 12,71 - 5,90 = 114 721,58

Niestety miałem ostatnio przerwę (2 tygodnie) bo rozwaliłem sobie (nie wiem jak) kolano, więc teraz powoli wracam do dłuższych treningów - pies był niepocieszony gdy przez
krzyk2 - 114 905,33 - 9,84 - 8,67 - 10,14 - 4,34 - 14,09 - 9,01 - 6,79 - 9,46 - 9,58 ...

źródło: PXL_20240217_083754166.PORTRAIT

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 13
123 455,96 - 12,99 - 9,38 - 24,22 = 123 409,37

Dzisiaj bieganie w śnieżycy, okulary całe w śniegu/wodzie - miejscami ciężko zauważyć gdzie budowlańcy zostawili krawężniki przy budowie północnej obwodnicy Krakowa (i trasy Wolbromskiej) - wszystko białe, miejscami ulica też.

Ciężko też zauważyć gdzie kończy się chodnik a zaczyna rów (jeden rów zaliczony).

Pies
krzyk2 - 123 455,96 - 12,99 - 9,38 - 24,22 = 123 409,37 Dzisiaj bieganie w śnieżycy,...

źródło: PXL_20240116_084027262

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzyk2
krzyk2
  • 1
Nikt normalny nie będzie jadł amerykańskiej czekolady, niech sami Amerykanie ją żrą


@DennisBryson: Eeee, sama czekolada ma trochę inny smak (przynajmniej Ghirardelli), ale nie powiedział bym, że gorszy.

Ale jest coś co Amerykanie robią z czekolady za co mają u mnie nr 1: Reese's.
Czekolada a w środku masło orzechowe (ale takie fajne, trochę słone).
Czasami można spotkać w niektórych sklepach ze słodyczami, raz widziałem w Rossmanie pare lat temu
krzyk2 - >Nikt normalny nie będzie jadł amerykańskiej czekolady, niech sami Amerykani...

źródło: Screenshot 2024-01-14 at 22-51-12 reeses american Szukaj w Google

Pobierz
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 0
@Saper86: Maska z filtrami i biegniesz - jak jest dobra dla lakierników to poradzi sobie z innymi syfami
(np. 3M 7500 polecana już na tym tagu, mnie @randall przekonał i teraz jak jest za dużo PM2.5 to w tym biegam)
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 0
@Saper86: Skrapla się, przy ostatnich -16 stopniach, to wylałem odrobinę wody ze środka, ale to nie przeszkadza podczas biegania - nie ma takiej ilości aby wlewało się do ust :)

A wydolność, no zawsze jest mniejsza, ale nie dramatycznie - większym problemem jest śnieg i przez to biegasz trochę jak w piasku/błocie (tempo spada, serducho wali mocniej).
  • Odpowiedz

Osiągnięcia