Czym zastąpić masło? Co dodać zamiast masła w cieście i kanapce? Zdrowe zamienniki masła.

Kasza, ryż, ziemniaki czy makaron? Jaki dodatek najlepiej wybrać do obiadu? Które kasze są najzdrowsze? Które z nich można jeść na diecie bezglutenowej? Czym różnią się od siebie poszczególne rodzaje ryżu? Jak to jest z ziemniakami? Są zdrowe czy niezdrowe? Te i inne ciekawostki w artykule

Jak zmotywować się do ćwiczeń? Stałą motywację do treningu można utrzymać dzięki kilku prostym sposobom. Poznaj skuteczne metody walki z wymówkami.

Bazylia i oregano to zdrowe zioła o wielu właściwościach leczniczych. Przeczytaj dlaczego warto regularnie dodawać bazylię i oregano do potraw.

Na czym smażyć? Oleje do smażenia. Czy można smażyć na oliwie z oliwek? Którego oleju używać do smażenia a który spożywać wyłącznie na surowo? Oleje do sałatek. Jakie oleje dodawać do potraw na zimno?

Soczewica - właściwości, wartości odżywcze, rodzaje. Czym zastąpić mięso? Czy soczewica to dobre źródło białka? Jak gotować soczewicę? Produkty bogate w białko.

Jaką wodę pić? Jaka jest najlepsza woda dla osoby trenującej? Czy woda smakowa jest zdrowa? Czym charakteryzuje się woda lecznicza?

TOP 12 Rodzajów Pompek. Jak robić pompki. Zalety pompek. Dlaczego pompki to skuteczne ćwiczenie, które każdy powinien włączyć do swojego planu treningowego? Ciekawostki i światowe rekordy w robieniu pompek.

To, że trzeba jeść owoce i warzywa, by być zdrowym, wie nawet dziecko. Czy każdy jednak dostrzeże podobieństwo w sałacie i kiwi? Z tym już trudniej, a tak naprawdę, mają ze sobą dość dużo wspólnego, ponieważ ich zielony kolor jest związany z zawartością tej samej substancji.

Rolowanie mięśni po treningu. Jaki wałek do masażu - roller wybrać? Zalety rolowania ciała. Prawidłowo wykonane rolowanie niesie za sobą wiele korzyści i zdecydowanie dużą ulgę dla mięśni. Automasaż naszych mięśni może być bardzo dobrym zakończeniem treningu. Wałki do masażu - rodzaje.

Przykładowe ćwiczenia i trening z hantlami. Jak ćwiczyć z hantlami? Jakie hantle wybrać? Na co zwracać uwagę podczas zakupu? Rodzaje hantli: hantle winylowe, gumowe, hantle neoprenowe, hantle stałe i regulowane. Domowa siłownia. Przyrządy do ćwiczeń.

Mięso in vitro - czy jest zdrowe? Jak smakuje mięso in vitro? Idea mięsa in vitro zyskuje bardzo pozytywne oblicze. Wdrożenie takiej żywności może bowiem spełnić postulaty obrońców praw zwierząt i idealistów, chcących wyeliminować problem głodu na świecie.

Aktywność fizyczna kojarzy się najczęściej z wykorzystaniem mięśni. Tymczasem pod mięśniami znajduje się jeszcze to, co stanowi trzon naszego organizmu – szkielet. Kości oraz stawy są również bardzo istotne przy uprawianiu sportu. Co powinniśmy jeść, aby nasze kości nie odmawiały posłuszeństwa...

Burak znajduje zastosowanie w opóźnianiu procesów starzenia, ale także w profilaktyce chorób nowotworowych. Buraki - właściwości i wartości odżywcze. Czerwone warzywo na odchudzanie. Czy można jeść surowe buraki? Dieta buraczana. Pomaga schudnąć, zapobiega anemii, spowalnia proces starzenia...

Jak wybrać gryf do sztangi? Rodzaje gryfów i ich różnice. Zalety i przykłady ćwiczeń ze sztangą. Trening siłowy ze sztangą to rewelacyjny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie oraz wzmocnienie naszej sylwetki. Szereg możliwości, które oferuje nam sztanga, pozwala na stworzenie...

Jeżeli Twoim celem nie jest doprowadzenie organizmu do wyniszczenia, a zapewnienie mu zdrowego funkcjonowania, nie możesz zapominać o tym, że mięśnie po intensywnym treningu potrzebują czasu na regenerację. Dlaczego regeneracja mięśni po treningu jest istotna i w jaki sposób można ją przyspieszyć?

Kawa ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Kofeina wspomaga odchudzanie poprzez przyśpieszenie metabolizmu i zahamowanie apetytu. Posiada również antyoksydanty, które niwelują wolne rodniki. Jednak pita w nadmiarze wypłukuje składniki odżywcze, odwadnia i może spowodować zaburzenia snu

Czy masę mięśni zawsze można utożsamiać z siłą? Czy zawsze podnoszenie maksymalnego ciężaru oznacza maksymalne efekty? Na co zwrócić uwagę przy układaniu planu treningowego na masę, by osiągnąć efekt zarówno zwiększonej masy mięśniowej jak i znaczącej siły mięśni?

Indeks glikemiczny tabela. Produkty o niskim i wysokim indeksie glikemicznym Aby zachować zdrową i smukłą sylwetkę, należy sięgać po węglowodany o niskim poziomie glikemicznym. Czym zatem on jest i jakie produkty powinniśmy spożywać? Dieta o wysokim indeksie glikemicznym - skutki. Czy...

Skuteczny trening w domu. Jakie przyrządy do ćwiczeń wybrać? Uchwyty do pompek. Tworząc swoją domową siłownię nie musimy nawet mocno nadszarpywać swojego portfela. Poza tym, zakup sprzętu treningowego do domowej siłowni jest niejako inwestycją – jednorazowym wydatkiem.