Już starożytni doceniali jego wartość wykorzystując go w leczeniu różnych schorzeń, jak np. wrzodów żołądka. Miód wykorzystywany był jednak nie tylko w medycynie, ale również do produkcji alkoholu (piwa i wina), w zabiegach kosmetycznych czy jako środek do konserwacji żywności. Co więcej, odkryte..

Źródło łatwo przyswajalnego białka, bomba witamin i minerałów, domowe lekarstwo... O kaszy jaglanej słyszał prawie każdy. Niewielu miało jednak okazję ją widzieć, a tym bardziej próbować. Jest ona, niestety, rzadkim gościem na polski...

Rzepakowe pola w Polsce nie są rzadkością. Dlaczego w takim razie owoc tej rodzimej uprawy w postaci oleju rzepakowego nie cieszy się tak dobrą opinią...

“Złoto Inków”, “Źródło życia” , “Matka zbóż” - to tylko niektóre z pochlebnych określeń komosy. Dlaczego warto wziąć przykład ze starożytnych plemion i wprowadzić ją na stałe do naszego jadłospisu?

Fartlek, IBUR, kompleksy sztangowe... to tylko niektóre z metod treningu interwałowego. Interwały nie są jednak dla wszystkich... Jak ćwiczyć bezpiecznie, by uniknąć kontuzji i przetrenowanie? O czym trzeba pamiętać? I jakie są metody treningu interwałowego?

Coraz więcej pokarmów staje się elementem profilaktyki chorób nowotworowych. Choć składa się na nią szereg działań, to jednak modyfikacja diety jest jednym z pierwszych, jakie powinniśmy podjąć dążąc do zminimalizowania ryzyka wystąpienia nowotworów.

Kurczak z ryżem, gruszką, migdałami i morelami - pyszny, prosty i zdrowy przepis :)

Przyglądając się historii napoju, jakim jest zielona herbata oraz poszczególnym jej składnikom można dojść do wniosku, że dziarska z niej staruszka. Staruszka, bo znana jest człowiekowi od ponad 5000 lat. Dziarska, ponieważ wykazuje wielopłaszczyznowy wpływ na organizm człowieka.

Niczym jasna i ciemna strona mocy - tkanka tłuszczowa biała i brunatna - która z nich jest naszym sprzymierzeńcem, a która wrogiem? Poznaj całą prawdę o tkance tłuszczowej...

Właściwa dieta może pozytywnie wpływać na wiele aspektów naszego życia. Jednym z nich jest funkcjonowanie mózgu. On też potrzebuje odpowiedniego pokarmu, by pomóc nam efektywnie pracować, uczyć się, koncentrować. Choć stanowi on zaledwie 2% wagi naszego ciała, pochłania 20% energii w ciągu dnia.

Brak siły i energii, zmniejszenie masy mięśniowej - skutki niedoboru witamin. Dlaczego są ważne, za co odpowiadają, jak wpływają na nasz organizm, zdolności regeneracyjne po treningu, siłę i rozwój mięśni? Sprawdź, czy spożywasz odpowiednie produkty, by zapobiegać niedoborom niezbędnych składników.

Istotna przy budowie tkanki mięśniowej jest regeneracja. Do prawidłowej regeneracji niezbędny jest natomiast sen, odpoczynek od ćwiczeń i właściwe posiłki. Planując swoją dietę warto oprócz skupiania się jedynie na białku w pokarmie, zadbać o odpowiednią ilość wielonienasyconych tłuszczów omega-3.

Istnieją historie, po przeczytaniu których budzą się w nas nowe pokłady energii i motywacji. Historia Cliffa Younga, australijskiego biegacza, który w...

Jednym z najbardziej znanych występów Maxa, było 16-krotne uniesienie ponad własną głowę, jedną ręka 80kg mężczyzny, podczas gdy sam ważył jedynie ok 65kg.

muzyka do treningu

Wolne ciężary czy maszyny? Która z tych form ćwiczeń oporowych przyniesie większe efekty, dlaczego i dla kogo będzie lepsza?