Trening na masę - siła na pokaz czy prawdziwa siła - którą opcję wybierasz?

Czy masę mięśni zawsze można utożsamiać z siłą? Czy zawsze podnoszenie maksymalnego ciężaru oznacza maksymalne efekty? Na co zwrócić uwagę przy układaniu planu treningowego na masę, by osiągnąć efekt zarówno zwiększonej masy mięśniowej jak i znaczącej siły mięśni?