kacper1302
  • 0
Czy IF jest zdrowy? Chciałbym chyba spróbować okno 18/6 lub 16/8 z liczeniem kcal. Jestem ciekawy jak się wypowiadają na ten temat lekarze i dietetycy . Hot to not?

PS: jak mam trening o 20 wieczorem a okno mam do 18 to już nic nie jem po? Przenoszę okno czy to nic nie szkodzi ze trening jest po oknie żywieniowym?

#redukcja #mirkokoksy #silownia #dieta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kosmo1989
kosmo1989
  • 0
@kacper1302: mi było ciężko utrzymać ze względu na głód, zajęcia. Być może teraz byłoby łatwiej, ale na początku odczuwałem głód. Generalnie IF jest zalecany przez naukowców. Ten 10-14 to nawet nie jest jakoś restrykcyjny. Jak byłem dzieckiem to taki model jedzenia w oknie miałem bardzo często. Większe benefity są przy dłuższym postowaniu, ale dla mnie na ten moment nie osiągalne. Dlatego jak czuję głód o 22 to niestety muszę nawet
  • Odpowiedz
kosmo1989
kosmo1989
  • 1
@Giz234: ja od 90 w styczniu zaczynałem. Ten sam wzrost. Też mam wagę mi scale. Raczej nie wierzę w 100% dokładność a bardziej używam jako punkt odniesienia do tego co było.
  • Odpowiedz
kosmo1989
kosmo1989
  • 1
@smallboobslover: polecam wszystko ważyć. Ja też jadłem niby zdrowo bo pełnoziarnisty makaron z tuńczykiem ale jak zacząłem ważyć to okazywało się że porcja ma ponad pół kg gdzie większość to węgle. Ważne są kalorie choć nikt nie jest taki sam od linijki. Po obróbce wszystko może mieć inny poziom kalorii czy Ig. Masz warzywa które mają dużo kalorii i takie które mają ich mało. Makro też jest ważne. Ja zacząłem
  • Odpowiedz
Vanderbright
  • 716
Seria filmów Avatar to chyba największa anomalia kulturowa jaką przyszło mi zobaczyć.

To prawdopodobnie najbardziej średnia seria filmów w historii. Nie miały one żadnego wpływu na kulturę. Nikt nie jest fanem Avatara, nikt nie powie ci że Avatar to jego ulubiony film, nikt nie interesuje się uniwersum Avatara, nikt nie pamięta jak się nazywają bohaterowie tego filmu, większość ludzi będzie miała problem z przypomnieniem sobie fabuły Avatara, nikt nie robi memów z
Vanderbright - Seria filmów Avatar to chyba największa anomalia kulturowa jaką przysz...

źródło: comment_1673442516GFJtsb0TLpWfXdSDeDS6Ao.jpg

Pobierz
  • 97
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kosmo1989
kosmo1989
  • 4
erowiczka, szuka beciaka z kasą i tylko praca, kasa, dom, status - nie ma nic o uczuciu, miłości, wsparciu czyli reprezentuje cechy


@Vanderbright: a ja rozumiem trochę fenomen tego filmu. Przy 1 części mocno hypowany był wątek sfx i oprawy. Sama wizja, scenariusz był wcześniej ale technologia nie pozwalała na jej zrealizowanie. Same technikalia stające za tym filmem podbijały oczekiwania widzów co do filmu. https://en.wikipedia.org/wiki/Avatar_(2009_film)
Dodajmy do tego mocno spopularyzowane
  • Odpowiedz
rudeiczarne
  • 284
Witajcie Mireczki i Mirabelki!
Dzisiaj zabieramy Was do daleko wysuniętego regionu Włoch – do Kalabrii, która wciąż pozostaje jednym z najrzadziej odwiedzanych zakątków Włoch. Kryje się tutaj mnóstwo ciekawych miejsc, uroczych miasteczek i wiosek, zamków, plaż z lazurową wodą, pyszna kuchnia i wiele więcej.

Zanim zaglądniecie do znaleziska, poznajcie kilka ciekawostek o Kalabrii:
✅ Kalabria to jeden z najbiedniejszych regionów o wysokim wskaźniku bezrobocia, przez co wiele tutejszych miejscowości się regularnie wyludnia
✅ Region
rudeiczarne - Witajcie Mireczki i Mirabelki! Dzisiaj zabieramy Was do daleko wysunię...

źródło: comment_16716948213TvfPotCapuvANkZlp54cb.jpg

Pobierz
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Doceń
kosmo1989
kosmo1989
  • 45
@rudeiczarne: Włochy to jedno z najlepszych miejsc do spędzania wakacji. Byłem tam wiele razy głównie środkowe i południowe regiony w tym kilka razy na Sycylii. Główna baza noclegowa to campingi. Kilka obserwacji ode mnie.
- włochy południowe wyglądają i są rozwinięte tak jak 15 lat temu. Tak jak kiedyś zachwycaliśmy się ilością i wielkością sklepów, dostępnością produktów, jakością dróg tak teraz Polska jest pod tym względem lepiej rozwinięta
- dostępność bankomatów bardzo ograniczona
  • Odpowiedz
Beik
  • 0
Zestaw 5750 zł - coś do zmiany? Pod obróbkę video, premiere pro, photoshop etc.
Czasem do gierek, ale główne przeznaczenie obróbka FHD, 2k. Jeśli cenowo mogę z czegoś zrezygnować to proszę o wszelkie rady ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kiciochpyta #zestawkomputerowy #komputery #kartygraficzne #procesory #intel #premierepro
Beik - Zestaw 5750 zł - coś do zmiany? Pod obróbkę video, premiere pro, photoshop etc...

źródło: comment_16709764405CnxKkz7tRgUQyyAcQLUDf.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kosmo1989
kosmo1989
  • 1
@Beik: zerknij na pepper bo ostatnio udało mi się 3060 dorwać za 1499. Sam myślę na podobnym zestawem pod więcej klatek bo nadal mój i7 2600k nie chce zdechnąć a jest trochę bottleneckiem dla takiej karty. Niedługo będzie też nowy rok, targi ces 2023 to może co potanieje. Zastanawiam się czy am5 czy 1700 z intelem, ale gdzieś były przecieki, że będzie znowu nowa podstawka dla intela.
  • Odpowiedz
obserwator_swiata
obserwator_swiata
  • 5
Ale bym obejrzal taki rajd za rajdem Blaszczykowskiego prawa strona z zejsciem w pole karne i proba jeden na jeden z obronca i z podlaczajacym sie pod to Cashem.
Bez tych graczy i bez odpowiednich "zamiennikow" ta repra zostala wykastrowana. Statyczna gra. Nie ma dynamiki. W kazdym meczu brakowalo kogos kto ruszy na gazie do przodu nie bojac sie 1v1. Pokladalem nadzieje w Jozwiaku bo to jest ten sam typ co Blaszczu
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kosmo1989
kosmo1989
  • 0
@obserwator_swiata: ta sama obserwacja. Generalnie tak jak krychu grał zawsze średnio kiepsko na tego typu wydarzeniach tak grosik trzymał stale bardzo dobry poziom zarówno jeśli chodzi o szybkość, precyzję, stałe fragmenty.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia