[grzesiek0401]

100 pompek
100 przysiadow
100 brzuszkow
10 km biegu

W oryginale codziennie ale w moim przypadku(15kg nadwagi) co 2 dzień, bieg też raczej na zmianę z chodem.

Co o tym sądzicie? Udałoby się tą nadwagę zrzucić w 3 miesiące?

#fit #silownia #fitness #mirkokoksy
#pytanie

[kosmo1989]

@grzesiek0401: bez deficytu kcal nie.

[AnonimoweLwiatko]

@grzesiek0401: Nie ilość, a jakość i konsekwencja.

[Trzezwiak]

@grzesiek0401: Przy 100 pompkach ćwiczysz brzuch, bo musisz trzymać prawidłowa postawę i jest napięty (mostek), przy biegu/krokach angażujesz nogi, zatem zostawiłbym pompki i bieg, a przynajmniej ja tak robię.

[F.....t]

@grzesiek0401: ciekawe co za cwel wymyślił pompki po 100 każdego dnia. Po co komu regeneracja.

Tak samo bieg i przysiady.

[blogger]

@F_Ogot to z one punch mana jest - ziomek za dużo mangi czyta

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@grzesiek0401: dobry bait, ale panie o plecach to nie zapominaj nigdy!

[Catmmando]

Co o tym sądzicie? Udałoby się tą nadwagę zrzucić w 3 miesiące?

@grzesiek0401: nie wiem ale na pewno wyłysiejesz

[grzesiek0401]

@Trzezwiak:

Cenna uwaga. Pewnie tak zrobię, potem ewentualnie dołożę resztę.

[grzesiek0401]

@wcaleniepchamsiewmultikonto:

No wiem z czego się to wzięło. Ale pytałem całkiem serio.