Do czego pije? Otóż dziś natrafiłem na technikę relaksacyjną Jacobsona i w końcu po tych wszystkich latach po raz pierwszy od bardzo dawna - poczułem ulgę.
Jeżeli ktoś z was tutaj też żyje w stresie i nie potrafi się wyluzować/zrelaksować - z całego serca polecam sprawdzić sobie tą metodę.
Warto



















Na nagraniu seria, czwarta, siódma i dziesiąta. Pierwsze 4 serie bardzo wąskim chwytem, 3 kolejne odległość kciuka od gładkiej części gryfu, i 3 ostatnie mały palec przy znacznikach. Wszystkie serie z zatrzymaniem na klacie dłuższym czy krótszym.
Przerwy 90-120s, już pod koniec dały się we znaki i ostatnia seria troszkę wolniejsza. Do tego też trochę napięcia uciekało bo dopiero pod koniec
źródło: comment_1586012359vRlXsn3layFK22e1ZjXb1n.jpg
Pobierz