Hej
Do tej pory uzywałem książek Jerzego Skarżyńskiego do treningu maratonowego. Polećcie proszę inne (może lepsze) pozycje.
Sam widzę, duży minus w jego metodologii dla long runów - brakuje tam trochę przyśpieszania/wplatywania tempa maratonowego. Chyba zbyt ogólnikowe. Dziękuje
#bieganie #maraton

7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, bo w zasadzie to się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu. Wiedziałem że na życiówkę nie mam szans, chciałem się po prostu zakręcić w okolicy 2:55-2:59. No i życie zweryfikowało, o ile pierwsza połowa weszła fajnie w 1:27 to od 24 kilometra zaczęło mnie już lekko ścinać z nóg. Stopniowo zwalniałem iPokaż całość

7 892,29 - 6,02 = 7 886,27

Rozruch przed sobotnim maratonem. Ładnie tu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Potrzebuję żeli i batonów energetycznych na 80km biegu. Polecicie coś dobrego do zamówienia? Te z biedronki są ohydne #bieganie #trailrunning

#bieganie #bieganiepromo

Sklep biegacza ma promocję -35% przy zakupie dwóch produktów.
Wszystko z listy: https://sklepbiegacza.pl/products/partners-club-extra/flags=142

Trzeba się zapisać do klubu, czyli podać mail i hasło + potwierdzić aktywację na mailu.Pokaż całość

Poszukujemy kibiców Torunia na wykopowy discord żużlowy, bo to jedyny chyba klub który nie ma swoich fanów na naszej społeczności xD istnieją tu tacy?

#zuzel

11 060,65 - 7,86 - 11,17 - 9,54 - 9,50 - 9,49 = 11 013,09

No to jeszcze tydzień do półmaratonu, jakieś rady co do pierwszego startu w zawodach? Zmiany żywnościowe na ostatnie dni stosujecie?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dobre promki na buty w nike:
Pegi 21 za 300zł: https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-do-biegania-po-asfalcie-pegasus-41-tThEi9vS/FD2722-406
Streakfly 2 za 389zł: https://www.nike.com/pl/t/buty-startowe-do-biegania-po-asfalcie-streakfly-2-BWlCDs/HF6416-400

Streakfly 2 dla odważnych, bo jak coś to u fizjo wydacie 4x tyle co ten but kosztuje xD

#bieganie

https://youtu.be/M-6kqjeM9G4

Brawa dla organizatora za darmową relacje z całego biegu a nie tylko z mety (na mecie się załapałem :) )
Inne maratony jak chce się obejrzeć to trzeba się mocno natrudzić, a jak ktoś wrzuca na YT to zaraz banują.

#bieganie

Ile tacy pacemakerzy kosztują na czas 2:09:30 na maraton? Przecież tych dwóch mogłoby wygrać dwie nagrody główne o wartości jak się nie mylę 15000zl
#bieganie

Czołem Mireczki. Różowa chce mi na urodziny sprawić garminowy czujnik tętna. I teraz pytanie do was, który jest wart uwagi, bo ja się kompletnie nie orientuję w tym segmencie urządzeń.
HRM Dual 200? A może 600? Czy lepiej szukać używanego HRM Pro plus?

Biegam tylko i wyłącznie amatorsko. Czujnika sam dla siebie bym nie kupił, no ale różowa chce mnie wesprzeć w biegowej zajawce więc nie będę jej odmawiał ( ͡°Pokaż całość

Zauważyłem, że jest podejrzanie cicho na polu sąsiada. Nie ma wydeptanej ścieżki, nikt nie przechodzi, nie przejeżdża. Nie ma śladu korzystania z wyznaczonej przez sąd drogi koniecznej. Małe podpytanie w gminie i już wiadomo dlaczego. 
Sąsiad, po którego polu została wyznaczona służebność najpierw złożył wniosek o uzasadnienie postanowienia, a następnie nie czekając odwołał się od wyroku. Od pół roku nie ma ani uzasadnienia, ani żadnej informacji z sądu w temacie dalszego postępowania.Pokaż całość

Cześc koledzy!

Jakieś 2 miesiące temu zacząłem swoją przygodę z bieganiem
I w związku z tym mam pytanie czy buty do biegania po śniegu (takie z kolcami?)
Nadają się do spaceru po asflacie?

PytamPokaż całość

co ta jebnieta foliara Lisowska miala na glowie w berlinie ?

jak jej nie wstyd o---------c taki cyrk xD
#bieganie

Bierzecie beta-alanine? Mam niedługo bieg 5km i zastanawiam się czy może pomóc to urwać kilka sekund. Lub jakieś inne suple (typu sok z buraka itd xd)
#bieganie