Moglibyście polecić jakiś sprawdzony zestaw ćwiczeń rozciągających dla ludzi dużo siedzących przed komputerem? Tak, wiem, ze jest tego dużo na yt, ale tam dużo ludzi robi z siebie specjalistów, chociaż nimi nie są :( #fizjoterapia #rozciaganie #trening #silownia

Cześć Mirki. Przez cały 2022 rok zbierałem statystyki ze swojego życia. Pewnie nikogo one nie obchodzą, ale zawsze sobie można porównać ze swoimi (o ile ktoś je tutaj robi). Porównałem je do moich statystyk z 2021 r. (różnica w nawiasach).
#pieniadze
Moje zarobki: 50 216 zł. (+ 5544 zł.)
Moje wydatki: 34 998 zł. (-1072 zł. (wydałem mniej niż w 2021 roku :D))
w tym:
Wydatki na #jedzenie: 10 504 zł. (+Pokaż całość

384 271,4 - 5,5 = 384 265,9

#ksiezycowyspacer

Skrypt | Statystyki

3 + 100 = 103

Pierwszych kilometrów nie udało się dodać, ale za to pierwsze #100km na rowniku w tym roku jest moje :)

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

384 318,2 - 4,5 = 384 317,5

Zasrany #garmin. Poszedłem zbierać kwadraciki i po drodze wstąpiłem do sklepu. Gdy wchodziłem, zapauzowałem aktywność i chyba jakoś rękawem musiałem, przypadkowo nacisnąć "discard activity" na ekranie zegarka. (╯︵╰,) Co za bezsens, że tak łatwo można to zrobić. No nic, muszę chyba jeszcze raz tam iść xD

#ksiezycowyspacer

Skrypt | Statystyki

1 020 627 + 53 = 1 020 680

Podsumowanie roku. Rowerowy 2022 oceniam za udany, ze swoich 6550 km jestem zadowolony, ale rozwinę wątek jeszcze później.
Wystartowałem pierwszy raz w evencie gravelowym i bardzo mi się podobało. Jeździłem też dużo więcej niż w 2021 po górzystych terenach oraz przetestowałem kilka razy podwózkę pociągiem z doczepianym wagonem rowerowym.
Zmieniłem też nawigację z telefonu na licznik IGS630. Są tego plusy i minusy, ale wielkim plusem jestPokaż całość

Podsumowanie roku:

Wspaniały to był rok, nie zapomnę go nigdy. A czego sobie życzę w 23? Tego samego co w 22.
Dużo podróży miałem, dużo na rowerze jeździłem, bo bardzo go lubię i dużo spałem. #pdk

W 2022 trzy starty w ultra: Lajkonik, Wisła1200 i na koniec sezonu Great LakesPokaż całość

1 019 658 + 76 + 34 + 38 = 1 019 806

Po dwóch miesiącach przerwy udało się jeszcze wrócić na rower przed końcem roku, co prawda z zerwanym więzadłem i naruszoną łękotką, no ale zawsze to jakieś pocieszenie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ruchowo całkiem dobrze to wygląda, nie czuję już zbytnio dyskomfortu, zwłaszcza na rowerze, no ale i tak pewnie prędzej czy później będzie się to musiało zakończyć operacją.

TrzydziestkiPokaż całość

#ksiezycowyspacerinfo
#ksiezycowyspacer

Hej Mirki & Mirabelki,

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#rower

Jakich świateł przednich używacie?

Jest ktoś kto chodzi na #silownia 24/7? Dużo jest ludzi pomiędzy 1 a 5? Czy jest zapalone światło xD? Czy mieliscie kiedyś problem z wejściem?

#mikrokoksy

341,9 - 4,5 = 337,4

#ksiezycowyspacer

Skrypt | Statystyki

Jaki fotel i jakie biurko? Było wiele razy, ale nie mogę się na nic zdecydować. Musi być wygodne siedzisko do siedzenia wiele godzin i oparcie, od którego jeszcze gorzej sobie nie skopię kręgosłupa. Mogę na próbę kupić 2 typy foteli i wypróbować.

Gamingowe może być, jeśli da się wysiedzieć kilka godzin pod rząd bez bólu tyłka i odleżyn.

A druga opcja to jakiś nieobrotowy fotel i bez kółek, ale z miękkim siedziskiem.Pokaż całość

390,3 - 5,1 = 385,2

Wrocławska suka odwiedziła Kraków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poranne rozchodzenie kolacji wigilijnej. Załapałem się z psiną przypadkowo na 10 sekund smoka ziejącego ogniem :) i widziałem po raz pierwszyPokaż całość

Kupiłem kofeinę w proszku zamiast w kapsułkach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Rozrobiłem z wodą. Nigdy więcej xD

#kofeina #mikrokoksy

Gotowi na aromat świąt wychodzący z każdej strony przez następne 2 tygodnie na siłowni? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia

Bede se kreatyne kupowal i tak czytam ze tu duzo mirkow cytruline tez łyka. No i stad moje pytanie, czy faktycznie warto tez i nabyc ten produkt?
#mikrokoksy #silownia

To jest paka light a nie przypadkiem plus, @Leoreth ?! Moja super mikołajowa zaszalała, i absolutnie zrobiła mój dzień samodzielnie ozdobionym kubkiem z Mario Bros i listem z motywem Harrego Pottera (i przepisem ma sałatkę :D). A do tego jeszcze planszówka i nowe DYI do próbowanka! :3
Żeby było śmieszne, dowiedziałam się ze gdyby nie chorowanko to paka zostałaby dostarczona bezpośrednio do mojego paczkomatu odbioru, no bo w końcu #krakowPokaż całość