122 103,21 - 26,01 = 122 077,20

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

122 159,06 - 10,01 - 5,01 = 122 144,04

Pomimo osłabienia spowodowanego przeziębieniem próbuję coś tam cisnąć. Psycha za słaba żeby siedzieć na dupie i nic nie robić. Wydolnościowo lipa, ale nie poddaję się. Nacurwiam dalej.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

122 144,04 - 11,00 = 122 133,04

Chodniki odkryte, baba wykorzystała okno pogodowe na które się czaiła od X czasu aby w końcu coś mocniejszego wrzucić ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szykuję się aktualnie na bieg urodzinowy Gdyni który jest za nie całe 3 tygodnie. Jeśli pogoda pozwoli w dzień startu to będzie próba na PR.
Trening progu, 4x 1 mila w tempie ok 4:55-5:00 z przerwą 1 minuty.
Wyszło bardzo ładnie, jestemPokaż całość

122 133,04 - 6,97 = 122 126,07

Nienawidzę biegów progowych (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Za każdym razem zastanawiam się, jaki proces myślowy zachodzi w Garminie, że twierdzi, iż jestem w stanie biec non stop na 170 bpm przez 20 minut (a najlepiej powtórzyć takie coś dwa razy). Mimo to chrzest bojowy nowych biegówek oceniam pozytywnie. Czuć, że błyszczą na spokojnym tempie biegowym, co biorąc podPokaż całość

122 126,07 - 5,00 = 122 121,07

Pierwszy bieg po kontuzji kolana. Jest optymistycznie. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

122 166,66 - 5,39 = 122 161,27

2 miesiące do pierwszego półmaratonu, wish me luck :')

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

122 166,66 - 7,60 = 122159,06

#sztafeta #bieganie

122 539,98 - 10,13 - 10,63 - 15,15 - 12,10 = 122 491,97

Długo nic na tagu nie pisałem, bo i też prawie wcale nie biegałem. Wybieram rower, ale jest zima i po robocie raczej jeżdżenie odpada, więc wygrzebałem buty z otchłani szafki i czasem zdarza się pobiegać. Próbuję się zmusić do parkrunów, ale żeby wstać na 9 w sobotę to już jest problem :) A tak to staram się po pracyPokaż całość

122 491,97 - 6,00 = 122 485,97

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

122 459,94 - 3,41 = 122 456,53

To samo ćwiczenie co tydz temu, ale poszło sporo łatwiej i troche dalej. Może dlatego że ok 40% chodników odśnieżone.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

122 456,53 - 15,00 = 122 441,53

Piękna pogoda, warunki sprzyjające, gdyby nie odpalony trening z Nike Run Club to zrobiłbym pewnie więcej, ale na razie zgodnie z planem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

122 441,53 - 9,63 - 8,32 - 8,83 - 8,74 - 12,24 - 6,09 - 3,63 = 122 384,05

A się przyłączę ( ͡º ͜ʖ͡º) Wyniki z poprzedniego tygodnia

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

122 384,05 - 10,00 = 122 374,05

Wczoraj wleciala dyszka, miejscami bardzo slisko i trochę wietrznie.
Czas 54:53
Chce urozmaic swój bieg i spróbować dodać bieg pod górkę i interwały. Nie mam zegarka, więc wydaje mi się, że będę musiał coś kupić bo w aplikacji biegowej tego nie widzę ¯(ツ)Pokaż całość

122 374,05 - 11,56 = 122 362,49

Ale dziś siadło 3x10min po 4:29, 4:16, 4:05 czyli mniej więcej odpowiadajacym tempie pod progiem, w progu oraz nad progiem.

Patrząc na prognozę pogody to jest szansa że do przyszłego tygodnia wszystko spłynie i będzie można bezpiecznie zrobić jakieś interwały w sub 4:00

#Pokaż całość

122 362,49 - 40,00 = 122 322,49

Spokojny + 3,5 kg na plecach.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

122 322,49 - 4,36 = 122 318,13

Regeneracyjny z dzisiaj, no i ostatni bieg dla moich dotychczasowych biegówek (osiągnęły zakładany resurs)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

122 318,13 - 5,72 - 5,03 - 7,51 - 7,54 - 5,51 - 10,03 - 10,02 - 6,15 = 122 260,62

Zaległe tegoroczne.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

122 260,62 - 3,40 - 12,01 - 2,01 = 122 243,20

Dzisiejsze trochę bardziej żwawe truchtanie:

3km rozgrzewka + 2x rytm 100/100m +12km @ 5:00min/km + 2km schłodzenie

BiałyPokaż całość

122 243,20 - 6,47 = 122 236,73

Jednak jeszcze nie jestem gotowy na bieganie dzień po dniu, dzisiaj totalnie bez siły i ledwo zrobiłem swoje 40 minut easy run :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

122 236,73 - 3,23 = 122 233,50

To samo cwiczenie co wczoraj. Delikatniej gorzej mi szły interwały. Ślisko się zrobiło na nieodsniezonych kawałkach. Odwilż.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki