1 218 101,04 - 10,32 = 1 218 090,72

Widzę, że się skrypt troszkę popsuł ( ͡º ͜ʖ͡º) Nie przeszkodziło to w poprawieniu wczorajszego rekordu, szkoda że nie udało się jeszcze przy okazji pobić życiówki na 5 km (brakło naprawdę niewiele), no ale na wszystko przyjdzie czas. Ważne, że się przyzwyczajam do Hoki, na coraz więcej sobie mogę pozwolić i pomimo takiego biegu, czuję że jeszcze mógłbymPokaż całość

1 218 090,72 - 5,00 - 5,04 - 4,69 = 1 218 075,99

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

1 218 075,99 - 9,11 = 1 218 066,88

Dzisiaj trening pod 10km wygenerowany przez Huaweiowe AI zaproponował mi 50 minut easy run a potem 15 sekundowe sprinty z minutowymi przerwami, źle skręciłem w trasie powrotnej i końcówka pierwszej części była przez ciemne pole z błotkiem, dobrze że wybiegłem na asfalt przed „sprintami”.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Kto to d-----l 1mln kilometrów do sztafety? XD

#bieganie #sztafeta

Poprqwny wynik
121666,88

#sztafeta

= 121 666,88

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

121 586,18 - 10,00 = 121 576,18

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

121 483,41 - 4,88 = 121 478,53

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

121 478,53 - 9,14 = 121 469,39

Dzisiaj trening nieco skromniejszy, spokojniejszy, ale grunt, że do przodu, na liczniku w styczniu już 220 kilometrów

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

121 469,39 - 6,68 = 121 462,71

Moge oficjalnie stwierdzić, że w trzeciej strefie tętna czuje się jakbym siedział w kocyku przy kominku, czytał książkę, popijając herbatkę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

121 462,71 - 6,09 - 15,01 = 121 441,61

Wczorajszy rozruch i dzisiejszy long. Wiatr znikomy, serduszko współpracowało. Super baza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

121 441,61 - 4,99 = 121 436,62

18 bieg WOŚP "Policz Się Z Cukrzycą"

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

121 822,78 - 8,33 - 4,97 - 1,18 = 121 808,30

Pogoda z rana wcale nie zachęcała do wyjścia, ale cóż zrobić. Dzisiaj na rozkładzie podbiegi więc nie było wymówek. Normalnie bym pojechał na Agrykolę, ale nie chciało mi się jechać przez całe miasto więc postanowiłem zaryzykować i wybrałem się na Żerań bo tam sobie wypatrzyłem potencjalny podbieg ( ͡º ͜ʖ͡º)

Na rozgrzewce wpadło 8km tempem 5:25 - 5:30min/km po urozmaiconymPokaż całość

121 808,30 - 10,00 - 14,00 - 10,00 - 9,00 = 121 765,30

27 stycznia
5km rozgrzewka
3km 4:01/km t. 183
1km schlodzeniePokaż całość

121 765,30 - 13,88 = 121 751,42

Chwilę mnie nie było, ale wróciłem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

10km bazy + 8 x 20s +Pokaż całość

121 751,42 - 16,01 = 121 735,41

Dziś padło na dłuższy BNP (ale mocno zrewidowany względem możliwości). Zamysł był 5 km BS + 2 km 5:20-5:10 + 2km 5:10-5:00+3km 4:50-4:40 + 3km 4:40-4:35 i 1km 4:30 i szybciej. Pogoda rasowa - mżawka i wiatr - kuźnia charakteru xD trening udany, szczególnie że poszło sprawnie, bez męczenia buły :) bardzo dużo biegaczy po drodze :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

121 735,41 - 11,63 = 121 723,78

Po wczorajszym mini szaleństwie na rolkach miało być spokojne bieganko, ale życie jest za krótkie na takie obijanie się.
Zerżnąłem trening od @enteropeptydaza bo po co się męczyć szukaniem :>
Mokra i wietrzna pogoda nie motywowała. Jak widać po tempie parzyste przebieżki właśnie pod wiatr. Pod koniec szóstego km ciężko, a tak to luzik xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Interwały po 300m. Pierwsze od dawna #bieganie

121 849,05 - 5,01 = 121 844,04

Dzisiejsze coś. Mam nadzieję że w weekend uda mi się w końcu przebiec coś dłuższego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość