[z.....i]

ile wyciskacie na klate? (łącznie z gryfem)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[z.....i]

100kg+ to oszuści

[FrozenShade]

@zbigniew_wodecki: dziś weszło 95, pierwszy raz.

[z.....i]

@FrozenShade: jaka waga, wzrost, i jak dlugo pakujesz? (｡◕‿‿◕｡)

[Kotouak]

@zbigniew_wodecki: 60, przymierzam się, nieśmiało, do 70

[onepnch]

@zbigniew_wodecki: Jestem #!$%@?ą, 100kg nie biorę. Ale może bym dał rady jakbym pojadł dobrze, optymalne warunki itd. Obecnie raczej redukcja i bardziej cardio

[FrozenShade]

@zbigniew_wodecki: 44 lata, 80kg, 175cm, na siłce od niecałych 4 lat

[Kasahara]

@zbigniew_wodecki: 160-170 z pauzą w zależności od tego ile ważę.

[z.....i]

ja pakuje 5miesiecy, wyciskam 75kg. 178cm wzrostu, jak zaczynalem to ważyłem 77kg, tera waże 92 xD nie wiem czy to dobry wynik wyciskania (wiem że waga to zły wynik)

[beastsajko7]

@zbigniew_wodecki 100kg. Dodałem już o tym post. Tutaj też się pochwalę. Kusiło mnie by powiedzieć to również kasjerce w Dino. To osiągniecie znajduje się już w moim CV.

[Magq]

@zbigniew_wodecki: 115kg przy wadze 85kg ćwiczę półtora roku

[Nester86]

@zbigniew_wodecki: a nie powinien być liczony % masy ciała jaki wycisniesz? Osobie która waży 100kg będzie łatwiej wycisnąć 80kg niż suchoklatesowi 70kg

[Precypitat]

@beastsajko7: pamiętaj, żeby pójść do publicznej toalety, zająć pisuar bezpośrednio obok kogoś kto już szcza i mu to wyszeptać w czasie sikania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[beastsajko7]

@Precypitat Dlaczego mi proponujesz takie brzydkie rzeczy? :/

[vostok]

60, przymierzam się, nieśmiało, do 70

@Kotouak: grunt to się nie zniechęcać, dzisiaj widziałem 4 chłopaczków, którzy wyciskali po 30 kg, a w przerwach oglądali swoje biecki w lustrze. Niby wydawałoby się że śmieszne, ale widać było że są zadowoleni i z tego wyniku. Pewnie to ich początki z siłownią, a w końcu każdy od czegoś zaczynał :)

[BialyRosjanin]

@zbigniew_wodecki: nie robię maxow bo nie lubię 80 w seriach

[gosciu82]

@vostok: tez tak robilismy w technikum w lustrze w szatni ( ͡° ͜ʖ ͡°) chociaz teraz faktycznie patrzac na to usmiechne sie z reguly chociaz to normalne jak na chudych szczurow.

[zeszyt-w-kratke]

@zbigniew_wodecki: ostatnio wycisnałem 75 kg 4 razy więc sądzę że 80 na raz pykło by na luzie. Ćwiczę od pół roku wcześniej kilka lat temu ćwiczyłem ale na bardzo lekkich ciężarach maks 30-40 kg. Jestem z siebie bardzo zadowolony oraz z tego wyniku. Ogólnie raczej staram się unikać dużych ciężarów i wolę robić więcej powtórzeń lub ćwiczenia z masą własnego ciała.

[davvidofff]

@zbigniew_wodecki: ostatnio 105 x 4, ale kiedyś bywało lepiej. Waga 83

[hellyea]

@vostok: najgorsze jest to, że są zadowoleni, dopóki ktoś nawet pewnie nie pytany o opinię im tę radość zabierze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[programista15cm]

@zbigniew_wodecki: 40x5x5 chyba życiowy rekord to 45x5x5 XDDDD szału nie ma ale zaczynałem od samego gryfu