#mikrokoksy Piękny pogrzeb tego tagu i ogólnie wyroku, to już jeszie tylko na pato tagach. Elo

#mikrokoksy Wracam do domu po treningu nóg. Powiem Wam, ze chyba wiosna idzie bo mi się tak chce r----c, że mnie zaraz r------i. Tak dojadę dzisiaj żonę, że będzie na 4raka wychodziła z pokoju. Auuu

Kieliszkowski ostatecznie 2 miejsce na Arnold Strongman Classic 2023. 3 z 5 konkurencji wygrane. Martwy ciąg bardzo asekuracyjnie, bo Mateusz nie był gotowy na ciężkie ciągi jeszcze. Forma dobrze wróży na WSM jeśli konkurencje siądą. Fajnie, że jest dla kogo znów oglądać.
#mikrokoksy #mirkokoksy #strongman #silownia

Dzisiaj drugi dzień zawodów Arnold Strongman Classic w której startuje Mateusz Kieliszkowski. Transmisja live na youtube.
#strongman #arnold #kieliszkowski #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Jak chodzicie na siłkę to macie jakiś konkretne cele albo plan który robicie od A do Z?
Bo ja sobie chodzę na luzie, w sensie, że trochę sobie pobiegam, trochę orbitrek, jakieś sztangi, ergo, trochę na drążku, ewentualnie jakieś zajęcia grupowe i tyle. W sumie to nawet lubię to, bo jakaś dawka ruchu zrobiona i się lepiej czuje, ale się zastanawiam czy nie lepiej ogarnąć sobie jakiś plan, albo postawić cel iPokaż całość

Siema #mikrokoksy
Mam taki trening fbw
Wyciskanie na ławce
Martwy ciąg
Wiosłowanie sztanga
Ohp sztanga/hantlePokaż całość

Jest ktoś to robi zercher squats z większym ciężarem +100? Jak sobie radzicie z bólem stawów łokciowych
#mikrokoksy #silownia

Na jakim najniższym %BF czujecie się git albo jaki jest według Was „optymalny”?
#mikrokoksy

Nie każdy oglada tiktoki wiec na szybko streszcze sytuacje, na tiktoku jest pełno „optymalnych” trenerów którzy pokazują jakieś ćwiczenia które są zdrowsze dla ciała i pracujesz w nich w większym zakresie dzięki czemu możesz lepiej zbudować masę mięśniowa, przykładem wyprosty zwykłym warkoczem vs długim warkoczem albo sama linka wyciągu, i owi trenerzy cześć krytykują kulturystów starej szkoły albo innych sterydiarzy którzy robią ćwiczenia w gorszy sposób i odwołują się do tych ćwiczeńPokaż całość

hejka #mikrokoksy kupiłem ostrovit CGT (kreatyna, glutamina, tauryna). Pompuje sobie w domu często wczesny wieczór między 19 a 21.
Nie będę miał po tym problemów z zaśnięciem?

Jeżeli mam zapotrzebowanie dzienne 2800kcal.

I zjem 300kcal przez cały dzień, a następnie 2300 na kolację w jednym posiłku to przytyje?

#silownia #mikrokoksy

@Damian_TS Panie Prezesie wiadomo coś o tym produkcie kiedy będzie dostępny? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://sklep.kfd.pl/kfd-delicates-choco-truffles-500-g-p-8055.html
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Największą mam bekę z tych co chodzą na siłownię i przez 100% czasu biegają na bieżni albo jeźdzą na jakimś g---o rowerku. Nie dość że katują sobie organizm i narażają się na poważne urazy kolan to jeszcze nic to nie daje. Zwłaszcza że 90% tych biegaczy i tak jest ulana jak świnie, De facto można ten sam efekt osiągnąć wchodząc w deficyt kaloryczny. Zamiast zrobić sobie jakiś FWB albo chociaż popróbować różnychPokaż całość

Mirki pytanie do amatorów siłowni. Mniej więcej od miejsca biorę regularnie kreatynę i mam pewien problem. O ile wzrosła mi siła to w pewnych momentach odcina mi zasilanie do mózgu, robią mi się przed oczami mroczki i mi się słabo Robi jakbym miał zemdleć - chwilę odpocznę ale potem już taki rozmiękczony jestem. Szczególnie mnie to dotyka jak robię przysiady ze sztangą, wykroki bułgarskie i czasem jak sztangę wyciskam przy klacie.

IPokaż całość