Profil: @choke69 - strona 6 :: Wykop.pl

choke69 26.09.2021, 21:25:51 via Android

43

A co Wy na to żebym zrobił 5 dniowe wyzwanie specjalnie dla wykopu? W każdy dzień krótki trening do wykonania w domu, bez żadnego sprzętu. Byłby ktoś chętny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)? Lecimy od poniedziałku do piątku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Już kiedyś zrobiłem challenge, który cieszył się powodzeniem ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA
#cwiczymyrazem #pytanie

źródło: comment_1632691551ubRq4jCFDnZzfIrkYDdFjG.jpg

choke69 26.09.2021, 21:37:07 via Android

1

@Laggger97 no to myślę, że takie dodatkowe 5 szybkich treningów może dać dodatkową motywację ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69 26.09.2021, 21:44:50 via Android

0

@przeczki gdybym tylko mógł...

choke69 26.09.2021, 22:07:57 via Android

3

@LoneRider Byku, dla chcącego nic trudnego - robię wszystko to co Ty, tylko że X2 xD

choke69 26.09.2021, 13:18:55 via Android

6

Zapraszam na kolejny szybki trening, powinniście znaleźć 10 minut na szybki wycisk (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#cwiczymyrazem

https://youtu.be/3IFz1T2NyCE

źródło: comment_1632662335A07e09W8iVB8qHEZrW504q.jpg

choke69 22.09.2021, 10:18:45 via Android

25

Ostatnio mój wpis zyskał dużo plusików, a że wjechał nowy trening to wykorzystam sytuację i serdecznie zapraszam na wspólne ćwiczenia
( ͡º ͜ʖ͡º)

Powodzenia Mirki i Mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/RsDv24HH2xM
#cwiczymyrazem #chwalesie

źródło: comment_1632305925ok0wKNnBntkBI84J5c8T5x.jpg

choke69 22.09.2021, 10:46:14 via Android

0

@Niekolega dzięki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69 22.09.2021, 11:20:16 via Android

0

@Anachoreta dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69 19.09.2021, 12:32:45 via Android

9

Burpees łączy cechy treningu siłowego i kardio – szybko zwiększa tętno oraz tempo metabolizmu, dzięki czemu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej bez jednoczesnej redukcji masy mięśniowej.
Zapraszam na nowy odcinek (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

https://youtu.be/cfJCawhakn4
#cwiczymyrazem

źródło: comment_1632054765mPmpDiGb2VZ9jV1vG2F2i6.jpg

choke69 20.09.2021, 18:09:10 via Android

0

@mass_92 statyczne też są :)

choke69 21.09.2021, 09:08:26 via Android

1

@mass_92 niedługo będę miał dostosowane pomieszczenie do drążków itd. więc niestety trzeba poczekać na niektóre treningu, ale na pewno nie ograniczę się tylko do ćwiczeń z własną masą ciała :)
Ps. Dzięki za motywację ᕦ(òóˇ)ᕤ

18.09.2021, 18:28:14 via Wykop Mobilny (Android)

0

Wziąć? https://m.olx.pl/d/oferta/kimono-jiu-jutsu-bjj-nowe-fit4fight-CID767-IDK3HmN.html

Ewentualnie jakieś za i przeciw jeśli chodzi o kimono za dwie stówki z decathlonu?

#kimono #bjj

choke69 21.09.2021, 08:07:08 via Android

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69 21.09.2021, 08:08:33 via Android

0

@LeonAmator te kimono z olx nie jest nawet do bjj - pierwszy trening i będzie porwane

choke69 21.09.2021, 08:15:43 via Android

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69 20.09.2021, 18:26:58 via Android

115

Masz lenia i nie chce Ci się iść na siłkę? Co chwilę powtarzasz znajomym żeby przestali się patrzeć na Twój bebech( ͡º ͜ʖ͡º)? A może chcesz zwyczajnie poprawić kondycję ale nie masz wystarczającej motywacji. Jeśli coś z powyższych się zgadza to zapraszam Cię na mój kanał YT, gdzie prowadzę gotowe treningi do wykonania w domu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

źródło: comment_1632162418Za73wW7rNHLQCI0QQfuIPG.jpg

choke69 20.09.2021, 19:00:25 via Android

0

No i #cwiczymyrazem - dla zwiększenia zasięgu, w końcu to mój tag (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69 20.09.2021, 19:56:37 via Android

0

@bobikufel zmachany jestem po każdym treningu, to normalne :) chodzi o to jak długo jesteś w stanie wykonać dany trening.

choke69 20.09.2021, 19:59:47 via Android

0

@bobikufel najważniejszy jest pierwszy krok - zrobiłem też specjalny trening dla wypoku, sprawdź i oceń ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69 20.09.2021, 21:11:50 via Android

0

@3brd :(

choke69 20.09.2021, 21:15:56 via Android

0

@Qrka treningi, które mam na kanale są dla obu płci - więc śmiało możecie razem ćwiczyć :)

choke69 20.09.2021, 21:20:40 via Android

0

@Qrka powodzenia :)

choke69 20.09.2021, 22:16:25 via Android

0

@Glacial zależy w jakiej formie jesteś teraz ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69 20.09.2021, 22:56:34 via Android

1

@pc386toHD Panie, gdzie Pan patrzysz

choke69 21.09.2021, 06:46:13 via Android

0

@albercik_ jeszcze nie, ale będzie

100 BURPEES CHALLENGE - PADNIJ POWSTAŃ X 100 PONIŻEJ 10 MINUT?

Burpees łączy cechy treningu siłowego i kardio – szybko zwiększa tętno oraz tempo metabolizmu, dzięki czemu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej bez jednoczesnej redukcji masy mięśniowej. Zapraszam na nowy odcinek

z dodany: 19.09.2021, 13:05:06

2
#
cwiczymyrazem

16.09.2021, 10:23:37

11

Dawno nie było jakiegoś treningu to wrzucę
2km rozgrzewki i 2 serie: 500m-3minuty trucht,1km-3min trucht-1,5km-3min trucht ( to wszystko dwa razy) pózniej roztruchtanie 2,5km Wygladało to tak:

#bieganie #biegajzwykopem #trening #mikrokoksy #odchudzanie

źródło: comment_16317878160j5BKFdudmNvNJliPisUYb.jpg

choke69 16.09.2021, 12:46:31

1

jaki rekord na dyszkę?

14.09.2021, 09:02:57 via Wykop Mobilny (Android)

0

Te spodnie wyglądają jakoś dziwnie, jakieś takie krótkie są czy mi się wydaje?

#bjj

źródło: comment_1631610177XlKzztFfE4PNImEtnfoz8v.jpg

choke69 14.09.2021, 11:32:55 via Android

0

@Anty_Chryst firma frajerska i po setnym praniu się rozlazły, bawełna < ripstop

Trening cardio w domu, #cwiczymyrazem

Cześć, zapraszam Was na wspólny trening ze mną do wykonania w domu. nie potrzebujesz dużo miejsca, żadnego sprzętu, jedynie potrzebne są chęci :)

z dodany: 12.09.2021, 08:10:46

0
#
cwiczymyrazem

choke69 12.09.2021, 08:03:32 via Android

8

Zapraszam serdecznie na nowy trening ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/ZgjCO9nq6xI
#cwiczymyrazem

źródło: comment_1631433812t9au7AEgD3eMEN6ayIXrId.jpg

MOCNY TRENING CARDIO + KLATKA w domu

Zapraszam do wspólnego treningu :)

z dodany: 08.09.2021, 08:16:05

4
#
sport

choke69 08.09.2021, 08:26:16 via Android

-2

@zlotopotoczanin to zrób wieczorem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69 08.09.2021, 08:28:34 via Android

-1

@zlotopotoczanin niech będzie...

choke69 08.09.2021, 08:03:02 via Android

10

Siemano, może macie ochotę na domowy trening? Właśnie wleciał na mój kanał - zapraszam do sprawdzenia i podzielenia się opinią. Uwaga, jest męczący ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/HFflDdPRsEg
#cwiczymyrazem #mikrokoksy #silownia

źródło: comment_1631088182Gy1c7oSLb7DWv3inMGcps3.jpg

08.09.2021, 08:21:23

19

ChlopiecNastepneDrzwi

08.09.2021, 08:41:48 via Wykop Mobilny (Android)

5

@MarcelFerry: ten nie ma barków

07.09.2021, 09:22:30 via Wykop Mobilny (Android)

0

Jak prać ciuchy/rashguardy na siłownię i sztuki walki? W sensie po jakimś czasie strasznie one przechodzą potem i śmierdzą nawet jak wypiore je, próbowałem moczyć w sodzie przez noc ale nie pomaga zbytnio, ktoś zna jakieś sposoby?

#pytanie #mikrokoksy #sztukiwalki #bjj

choke69 07.09.2021, 10:57:33 via Android

0

@kamilek98PL dziwne, nigdy nie miałem takiego problemu a czasem całą noc się kosiło, bo zapomniałem wyciągnąć

06.09.2021, 07:50:24 via Wykop Mobilny (Android)

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69 06.09.2021, 10:15:09 via Android

0

@kamilek98PL jaki pas?

choke69 06.09.2021, 10:20:11 via Android

0

@kamilek98PL nic nie pękaj, będzie gites #purpura here (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69 06.09.2021, 10:27:15

0

@kamilek98PL: Nie stresuj się, skup się na tym w czym czujesz się najlepiej - nic Ci się nie stanie :) jak przegrasz to świat się nie zawali. Pierwsze zawody najbardziej stresują :D Jak już złapiesz punkty to bunkier i lekki ruch żeby sędzia pasywnych nie dał - może ugrasz medal xd

choke69 06.09.2021, 10:02:45

0

Robicie czasem krótkie, intensywne zajazdy? ja osobiście lubię wplatać takie krótkie interwały, widzę znaczącą poprawę w wytrzymałości mięśniowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=az7oBTD4D0c
#mikrokoksy

choke69 05.09.2021, 09:07:38 via Android

5

Zapraszam serdecznie do wykonania króciutkiego treningu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) sprawdź czy dasz radę no i niech leci na główną - możesz w tym pomóc ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://www.wykop.pl/link/6260495
#cwiczymyrazem

źródło: comment_16308328580a0ExHQmLPqD9BmS6xhAWZ.jpg

Ostry zajazd w 5 MINUT

Sprawdź czy dasz radę :) zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem żeby być na bieżąco.

z dodany: 05.09.2021, 09:03:14

0
#
cwiczymyrazem

04.09.2021, 15:49:14

0

Cześć,

Polecacie jakiś zestaw ćwiczeń dla mężczyzny ,32 lat ,chodzi mi po prostu jakieś ogólne ćwiczenia dla poprawy kondycji ,lepszego zdrowia itp.Mogę przeznaczyć na ten cel ok 1 godziny dzienne .

#cwiczymyrazem #zdrowie #pytanie

choke69 04.09.2021, 22:44:53 via Android

0

@Averte zapraszam na mój kanał, znajdziesz coś dla siebie ( ͡º ͜ʖ͡º) https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

choke69 01.09.2021, 08:29:46 via Android

6

Siemano, zapraszam Was na nowy trening w formie TABATY. Co ciekawe, żadne ćwiczenia się nie powtarzają, więc jest urozmaicone ( ͡º ͜ʖ͡º)
Poniżej link do wykopaliska - wiecie co z tym zrobić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Mam nadzieję, że Wam się spodoba, bo trochę trudu w to włożyłem ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://www.wykop.pl/link/6254673
#cwiczymyrazem

źródło: comment_1630484986H37XgXwBHB8S1VOeJOsuOJ.jpg

choke69 01.09.2021, 08:30:02 via Android

0

Użyłem nie te tagi, sorki :)

choke69 01.09.2021, 08:37:43 via Android

0