Profil: @choke69 - strona 9

06.07.2021, 14:33:10

2 dzień zaliczony.... #cwiczymyrazem
a tak se będę liczył że 300 kcal spalone = 0,03 kg ;-) czyli 1 pączuś (sumarycznie)

choke69

choke69 07.07.2021, 17:51:22 via Android

Cześć, fajnie się czyta takie wpisy :) proponuję zobaczyć też inne filmy, wiadomo - powtarzanie tego samego zestawu ćwiczeń może się znudzić dlatego staram się często wrzucać nowe ᕦ(òóˇ)ᕤ

choke69

choke69 16.07.2021, 07:44:37 via Android

@ssokolow elegancko, trzymam kciuki ᕦ(òóˇ)ᕤ

choke69

choke69 15.07.2021, 12:28:44

Jeśli mogę Was prosić o wsparcie to wykopcie mój nowy film. Może znowu trafi na główną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.wykop.pl/link/6190393/posladki-i-brzuch-trening-nie-tylko-dla-rozowych-przygotowany-przez-mirka/
#cwiczymyrazem

choke69

choke69 14.07.2021, 15:22:52

Witam serdecznie,
właśnie nagrałem nowy trening, zapraszam do ćwiczeń, nie tylko #rozowepaski ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i nie zapomnijcie zasubskrybować kanału i obserwować mojego tagu #cwiczymyrazem
https://www.youtube.com/watch?v=eB0rsmxUnL0&t=49s
#silownia #sport

choke69

choke69 11.07.2021, 09:12:24 via Android

Siemano, jeśli chcesz zgubić kilka kilo, zbudować bazę tlenową i wzmocnić mięśnie ciała to zapraszam Cię serdecznie na mój kanał YT ( ͡º ͜ʖ͡º) wrzucam tam gotowe treningi do wykonania w domu, bez żadnego sprzętu. Zapraszam serdecznie do subskrypcji i rozsyłania dalej ᕦ(òóˇ)ᕤ Kilku Mirasów ze mną trenuje i są zadowoleni, może i Tobie się spodoba :)
Filmy wrzucam 2 razy

choke69

choke69 11.07.2021, 09:47:55 via Android

@Kasahara nie dam się nabrać. Szacun za trójbój, obserwuję Cię na insta ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 11.07.2021, 10:48:14 via Android

@deshix opór ᕦ(òóˇ)ᕤ

choke69

choke69 10.07.2021, 16:34:51 via Android

Witam serdecznie, wleciał nowy filmik. Zapraszam do udostępniania, ćwiczenia i subskrypcji ᕦ(òóˇ)ᕤ powodzenia Mirasy!
#cwiczymyrazem
https://youtu.be/beUg9ukEIbk

choke69

choke69 07.07.2021, 20:39:04 via Android

Mam dla Was intensywne interwały (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
20 minut ciężkiej gry :D Wjedzie na kanał w sobotę/niedzielę.
Ps. Jeśli macie jakieś życzenie na nowy trening to piszcie w komentarzu :)
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA
#cwiczymyrazem

Reikor

07.07.2021, 20:19:09

Ło baben
#cwiczymyrazem

choke69

choke69 07.07.2021, 20:33:32 via Android

@Reikor rozumiem, że się podoba? ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 07.07.2021, 15:57:41

Witam serdecznie Mireczki,
Właśnie wleciał na YT mój nowy trening. Tym razem skupiamy się na wydolności + mięśniach brzucha.
Ćwiczenia trwają 20 minut, jeśli będziesz miał problem z wykonaniem któregoś to zastąp je zwykłym truchtem :)
Nic na siłę, masz się dobrze bawić( ͡° ͜ʖ ͡°) Zapraszam do obserwacji mojego tagu #cwiczymyrazem i do subskrypcji
kanału, trzymajcie się, powodzenia ! :)
https://www.youtube.com/watch?v=ekaidu2rhVo&t=4s

choke69

choke69 06.07.2021, 09:38:21 via Android

Witam serdecznie, jutro wrzucam nowy trening na kanał, 20 minut interwałów połączonych na zmianę z ćwiczeniami na brzuch. Będzie to nieco trudniejszy trening niż ten z głównej ale wierzę, że dacie radę ᕦ(òóˇ)ᕤ jak jakieś ćwiczenie będzie ciężkie to wiadomo - marsz w miejscu :) Powodzenia Mirasy ( ͡º ͜ʖ͡º)
#cwiczymyrazem

choke69

choke69 06.07.2021, 09:42:20 via Android

No i jeśli mogę mieć prośbę do Was to zapraszajcie innych do obserwowania tagu #cwiczymyrazem żeby jak najwięcej osób się o nim dowiedziało :)

choke69

choke69 06.07.2021, 18:44:02 via Android

Pytanie moi mili. Wolicie treningi z muzyką? Jeśli tak to znacie jakieś utwory pozbawione praw autorskich? Tylko legitne, bo już raz użyłem filmu, który miał nie mieć praw a YT jednak wykrył i były ograniczenia...

choke69

choke69 07.07.2021, 04:29:03 via Android

@pan_czarny miałem na myśli gadanie + muzykę xd

choke69

choke69 07.07.2021, 04:29:07 via Android

@pan_czarny miałem na myśli gadanie + muzykę xd

k0mar

06.07.2021, 13:52:07

Szukam dobrego drążka stacjonarnego, z możliwością robienia dipów, ew. pompek, ktoś coś? ( ͡° ͜ʖ ͡°) W necie jest tego pełno, chciałbym poznać zdanie kogoś kto miał z tym styczność może @choke69
Wcześniej używałem "normalnego" drążka, obecnie nie mam możliwości nigdzie go przywiesić, więc musi "stać" :D
Cena powiedzmy do 999zł?

#sport #silownia #kalistenika

choke69

choke69 06.07.2021, 14:03:57 via Android

https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-silowy-c26/lawki-do-cwiczen-c31/pwl8323-porecz-wielofunkcyjna-hms-premium-p25346?gclid=CjwKCAjw_o-HBhAsEiwANqYhp42r-RnZfiRoQu7QbfV93Vr7uYc7XuKNR6w-i-lcsQVHKLdwGApc3RoCElsQAvD_BwE
Ten wydaje się ok, jeśli ktoś ma to chętnie się dowiem czegoś więcej na jego temat. Też jestem w trakcie wyboru :D

choke69

choke69 06.07.2021, 14:05:11 via Android

HMS to raczej dobra firma, jest możliwość kilku uchwytów, no i dipy można robić :)

choke69

choke69 07.07.2021, 04:28:20 via Android

Sam nie wiem, wydaje się jakoś mniej stabilny... Ale to tylko moja opinia, nie testowałem ani jednego ani drugiego, najlepiej jest sprawdzić osobiście ten sprzęt.

choke69

choke69 04.07.2021, 08:23:24 via Android

Dzisiaj moi mili na platformie YT pojawi się trening #wykopchallenge, stawka jest wysoka, bo jak się komuś nie uda to #usunkonto ( ͡º ͜ʖ͡º). Liczę na Wasze wsparcie żeby jak najwięcej osób zobaczyło ten film i żeby znowu trafił na główną :)
Mam nadzieję, że Wam się spodoba, ćwiczenia ułożyłem tak żeby każdy mógł je wykonać ᕦ(òóˇ)

choke69

choke69 04.07.2021, 08:24:57 via Android

@choke69 mój kanał YT: https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

choke69

choke69 05.07.2021, 19:31:38 via Android

@Adwin dla urozmaicenia proponuję sprawdzić też inne moje filmy, zmiany treningów są potrzebne :)

TRENING WYKOPOWY - CARDIO/INTERWAŁY 15 MINUT SPALANIA!

Witam serdecznie, Dzisiejszy trening jest specjalnie stworzony dla użytkowników wykopu. Ćwiczenia trwają 15 minut i są przygotowane w taki sposób aby każdy mógł je wykonać. Układ jest prosty, jak nie ukończysz to #usunkonto, wchodzisz w to? ✔

z dodany: 04.07.2021, 13:31:10

choke69

choke69 04.07.2021, 13:41:56 via Android

@liskbay lecimy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69

choke69 04.07.2021, 13:43:13 via Android

-8

@vytautas japoński, tengu :)

choke69

choke69 04.07.2021, 13:51:26 via Android

@sturl4ny wiadomka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69

choke69 04.07.2021, 14:18:37 via Android

@NdFeB super, trzymam kciuki ᕦ(òóˇ)ᕤ

choke69

choke69 04.07.2021, 17:33:48 via Android

@tqvcal następny będzie z jednym i drugim, coś się wymyśli ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 04.07.2021, 18:31:38 via Android

@fiasco akurat w tym zestawie ćwiczeń raczej nie, tu chodzi głównie o komfort kiedy łokcie lub kolana dotykają ziemi :)

choke69

choke69 04.07.2021, 18:38:00 via Android

@fiasco powodzenia, daj znać jak Ci poszło ᕦ(òóˇ)ᕤ

choke69

choke69 04.07.2021, 19:51:58 via Android

@TobiaszH zależy czy dzień wcześniej było pite ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 05.07.2021, 08:44:15 via Android

-1

@peachoidpro ¯_(ツ)_/¯

choke69

choke69 05.07.2021, 08:47:38 via Android

@arinkao dobry pomysł, na pewno warty przemyślenia :)

choke69

choke69 05.07.2021, 09:04:47 via Android

@monarchista dogadamy się (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69

choke69 05.07.2021, 09:06:15 via Android

@thority specjalnie to zrobiłem, żeby każdy mógł to wykonać i w każdym miejscu :)

choke69

choke69 05.07.2021, 09:12:22 via Android

@ssokolow jeśli będzie grupa chętnych, to jestem na tak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69

choke69 05.07.2021, 09:25:42 via Android

@iighlaq_alhabl Trening, który pokazałeś jest bardziej wymagający niż ten mój. Nie rozumiem tego jadu, jeśli Ci nie podoba ten trening to oczywiście możesz spróbować innych :)

choke69

choke69 05.07.2021, 09:31:45 via Android

@iighlaq_alhabl trening z dupy nie jest jadem? Przyłożyłem się żeby zrobić coś dobrego dla innych ale zawsze się trafi ktoś taki jak Ty. Mimo wszystko, miłego dnia :)

choke69

choke69 05.07.2021, 09:33:00 via Android

@DivusClaudius masz rację, zapamiętam. Dzięki :)

choke69

choke69 05.07.2021, 09:42:42 via Android

@iighlaq_alhabl na pewno tak zrobię, tylko po to żeby Cię zadowolić ᕦ(òóˇ)ᕤ

choke69

choke69 05.07.2021, 09:58:08 via Android

@Tojfel dzięki :)

choke69

choke69 05.07.2021, 13:49:00 via Android

@krosser dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 04.07.2021, 13:56:47 via Android

No i jest nowy trening, zapraszam do wykonywania :)
https://www.wykop.pl/link/6175447

Gotowe treningi do wykonania w domu

Przygotowane przez Mireczka

z dodany: 01.07.2021, 12:20:49

207
#
sport

choke69

choke69 02.07.2021, 11:51:27 via Android

-1

@Sarza01 dobra forma, pozdro (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69

choke69 02.07.2021, 12:12:42 via Android

@Mardo dziękuję bardzo, serio takie komentarze są dla mnie ważne ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 02.07.2021, 12:59:22 via Android

@trzy_zero_piatki_na_trzech Panie, to nie mój dach, nie moje małpy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

choke69

choke69 02.07.2021, 13:40:41 via Android

@Jah00 każdy ma inaczej, jeden lubi biegać a drugi woli gotowe plany treningowe i wtedy pojawiam się ja :)

choke69

choke69 02.07.2021, 14:23:29

@Widze: tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:06:10 via Android

@kacius zapraszam do obserwacji #cwiczymyrazem :)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:20:34 via Android

@kacius są różne treningi, znajdziesz coś dla siebie ᕦ(òóˇ)ᕤ

choke69

choke69 03.07.2021, 18:45:19 via Android

@azmar zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:46:10 via Android

@dannyc85 zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:46:24 via Android

@kacius zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:46:37 via Android

@wychu zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:46:46 via Android

@Smutnytramwajzruczaju zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:46:58 via Android

@Ochlapto zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:47:46 via Android

@Przesadzony zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:48:06 via Android

@banan5005 zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:48:17 via Android

@Kasztan75 zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:48:30 via Android

@thority zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:48:51 via Android

@sturl4ny zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:49:21 via Android

@Jednorybek zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:49:32 via Android

@vytautas zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 18:50:12 via Android

@maciundo zapraszam do obserwacji tagu #cwiczymyrazem, niedługo challenge dla wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 03.07.2021, 07:17:03 via Android

No dobra, to co? Chcecie #wykopchallenge? Wrzucę film z treningiem na YT i kto nie zrobi ten #usunkonto ( ͡º ͜ʖ͡º) No ale żeby nie było zbyt trudno to najpierw Was zapytam: jak długi ma być trening i jaki poziom zaawansowania :)
Dla ludzi nie w temacie a chcących dołączyć: prowadzę kanał na YT gdzie wrzucam gotowe filmy z treningami, stworzyłem swój

choke69

choke69 02.07.2021, 14:48:18

Siemanko, nakręcony tym, że mój film treningowy trafił na główną i sporo osób chciało żebym stworzył nowy tag informujący o nowych filmach, to proszę bardzo: #cwiczymyrazem będę tu wszystko wrzucał, możemy sobie dyskutować, możecie sugerować nowe pomysły na filmy lub zwykłe #heheszki. Zapraszam do obserwacji, będziecie dzięki temu na bieżąco ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=LcBEumRCBMQ

choke69

choke69 02.07.2021, 15:17:42 via Android

Przez przypadek, soreczki

choke69

choke69 02.07.2021, 18:01:21 via Android

@4est dzięki :)

choke69

choke69 02.07.2021, 10:45:12 via Android

Zapraszam wszystkich do obserwacji mojego #cwiczymyrazem będę pod tym tagiem wrzucał nowe filmy, jeśli będziecie mieli ochotę to stworzę treningi specjalnie dla Was, będą różne wyzwania, jak Wam się nie uda to #usunkonto ( ͡º ͜ʖ͡º)
No i zapraszam do subskrypcji mojego kanału YT
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

4est

02.07.2021, 17:14:27 via Android

Motywacji mi potrzeba...

Chcesz zrzucić kilka kilo? zrób to z Mireczkim

Zapraszam Was serdecznie na mój kanał YT, gdzie wrzucam gotowe plany treningowe. Zasubskrybuj żeby być na bieżąco, fiilmy wrzucam regularnie, więc nie będziesz się nudził/nudziła

z dodany: 01.07.2021, 16:28:45