Profil: @choke69 - strona 3

choke69 24.01.2022, 07:51:06 via Android

Nie chce Ci się chodzić na siłownię?
Trenuj w domu razem ze mną ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://youtu.be/Q8JoeoAEjmk
#cwiczymyrazem #trening #chwalesie

źródło: comment_1643010666clUrShgBqHmgzFKe0YveiV.jpg

@choke69:

Polecam, ćwiczenia działają

choke69

choke69 17.01.2022, 09:18:54 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Trening interwałowy / odchudzający l 15 minut l Kamil Sobiecki

Zróbmy coś dla naszego zdrowia w 15 minut :)

z dodany: 17.01.2022, 07:23:59

choke69

choke69 15.01.2022, 18:18:38 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69

choke69 15.01.2022, 18:21:37 via Android

@cynamonowazaslona spieszę z wytłumaczeniem ( ͡º ͜ʖ͡º) Dostałem wiadomości, że ludzi denerwuje jak co chwilę się ocieram z potu podczas treningu. Niestety nie mam frotki - czapka też zdaje egzamin :)

choke69

choke69 15.01.2022, 18:29:26 via Android

@idzii ujemny bilans kaloryczny + treningi ze mną (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69

choke69 15.01.2022, 18:37:36 via Android

@idzii nie, ujemny bilans to nie tylko warzywa i owoce :)

choke69

choke69 15.01.2022, 19:03:48 via Android

@Loginconajmniej4znaki nope

choke69

choke69 15.01.2022, 19:15:30 via Android

@Loginconajmniej4znaki pajacyki jako rozgrzewka, jeśli uważasz, że to błąd to ....

choke69

choke69 15.01.2022, 19:19:18 via Android

@Loginconajmniej4znaki miłego wieczoru :9

choke69

choke69 15.01.2022, 19:21:00 via Android

@Loginconajmniej4znaki powodzenia w naprawie pidziota( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 16.01.2022, 07:43:12 via Android

@MateuszHadeusz hehe

Potrenuj w domu przez 20 minut

Trening bez sprzętu, do wykonania w domu.

z dodany: 15.01.2022, 12:15:59

choke69

choke69 12.01.2022, 08:52:33 via Android

Mirunie, wrzuciłem na YT gotowy trening do wykonania w domu, specjalnie dla społeczności wykopowej - mam nadzieję, że Wam się spodoba ᕦ(òóˇ)ᕤ Jest to wersja lajtowa, więc każdy z Was powinien dać radę i się nie zdemotywować na starcie. Będzie mi miło jak zostawicie łapkę w górę i subka ( ͡º ͜ʖ͡º) Serdecznie zapraszam :)

https://youtu.be/5_amV_mO6I4

#cwiczymyrazem #silownia

źródło: comment_1641977553VbSGlEi1bwe4sazJYurAiy.jpg

Pobierz

choke69

choke69 12.01.2022, 08:56:27 via Android

@unick to ja za 2 lata

choke69

choke69 12.01.2022, 09:05:46 via Android

@kwahu666_ponownie mam treningi też w krótkich spodenkach, więc luzik ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 12.01.2022, 09:11:19 via Android

@kwahu666_ponownie nie wystarczy oglądać, trzeba jeszcze ćwiczyć :D a tak serio to chodzi też o bilans kaloryczny, treningi są pomocne w zrzuceniu wagi ale najistotniejszy jest ujemny bilans.

choke69

choke69 12.01.2022, 09:12:02 via Android

@choke69 reasumując, najlepiej trzymać przynajmniej trochę michę + ćwiczyć :)

choke69

choke69 12.01.2022, 09:12:48 via Android

@T3sla wcześniejsze treningi potrafiły zmotywować Mireczków, mam nadzieję, że i Ciebie się uda ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 12.01.2022, 09:14:07 via Android

@kwahu666_ponownie pewnie, że tak. To jest "intro" trening wprowadzający - po krótkim czasie powinno być dla Ciebie za mało - no i wtedy możesz poszukać u mnie innych treningów. Mam ich na kanale ponad 40 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

choke69

choke69 12.01.2022, 09:15:55 via Android

@kwahu666_ponownie trzymam kciuki za wytrwałość - nie powinieneś się nudzić :)

choke69

choke69 12.01.2022, 09:20:26 via Android

@kwahu666_ponownie łatwiej się ćwiczy niż ogląda ᕦ(òóˇ)ᕤ

Chrzonszcz

11.01.2022, 21:32:33

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69

choke69 12.01.2022, 09:18:20 via Android

70 będzie

choke69

choke69 09.01.2022, 19:31:42 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69

choke69 09.01.2022, 19:48:08 via Android

@Bogaty_grubas ( ͡° ʖ̯ ͡°)

choke69

choke69 09.01.2022, 20:54:26 via Android

@Bogaty_grubas ....

choke69

choke69 09.01.2022, 21:02:03 via Android

@Hompert będzie, proszę o cierpliwość :)

TRENING WYKOPOWY #2 - CARDIO DLA BARDZO POCZĄTKUJĄYCH 9 MINUT I Kamil...

Witam serdecznie Mireczki i Mirabelki, niedawno rozpoczął się 2022 i to dobry czas żeby ruszyć z drugą edycją wykopowego wyzwania. Zapraszam wszystkich do zabawy :)

z dodany: 09.01.2022, 19:19:05

choke69

choke69 09.01.2022, 19:19:33 via Android

-1

Zapraszam do obserwowania mojego tagu #cwiczymyrazem żeby być na bieżąco ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 08.01.2022, 06:19:14 via Android

A może by tak zrobić drugą edycję treningu #wykop? Byłby ktoś zainteresowany?
Poprzedni treningw linku poniżej:
https://youtu.be/IrQdjsueCtw
#cwiczymyrazem

źródło: comment_1641622754Z11uIvvJfr73DMc5kUT3kt.jpg

Pobierz

choke69

choke69 08.01.2022, 06:33:18 via Android

@comfyStefan a przestań

choke69

choke69 08.01.2022, 05:23:54 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choke69

choke69 08.01.2022, 05:30:29 via Android

@prytozord po samym przejrzeniu to nie bardzo ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 01.01.2022, 13:43:36 via Android

Jak tam Mireczki? Kacyk jest czy nie ma?
Pamiętajcie, że nowy rok to nowy ja więc migusiem na mój kanał i #cwiczymyrazem w domu ( ͡º ͜ʖ͡º) no i trochę #pokaznogi
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

źródło: comment_1641044616fs7UYZqWULo9nPIVSGuG9i.jpg

Pobierz

choke69

choke69 01.01.2022, 13:56:06 via Android

@qqterens wiadomoooo

Noroom

30.12.2021, 23:39:34 via Android

czym najlepiej byłoby zapelnic manekin do #bjj?
#sztukiwalki

choke69

choke69 30.12.2021, 23:44:49 via Android

@Noroom najlepiej to ćwiczyć z kimś ( ͡º ͜ʖ͡º)

choke69

choke69 31.12.2021, 00:07:50 via Android

@Noroom no to i tak drille z partnerem proponuję

Podciąganie z gumą oporową (dla początkujących)

Witam Mireczki, serdecznie Was zapraszam do obejrzenia mojego nowego odcinka, w którym pomogę Wam rozpocząć swoją przygodę z podciąganiem, powodzenia :)

z dodany: 30.12.2021, 19:58:57