Jest sobie grupa o odchudzaniu. Jest sobie Krzysiu, który twierdzi, że jest w deficycie na 100% i dalej tyje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wchodzę pośmiać się czytając komentarze i nie zawiodłem się.

Dlaczego odchudzające się kobiety (i sporo facetów, jak Krzyś na przykład) zawsze znajdą inną wymówkę na tycie, niż żarcie więcej, niż organizm potrzebuje. Przecież jak wlejesz do pustego wiaderka 3 litry wody, to w środku będąPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
poszło pierwsze 200kg

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czesc, jestem od 2-3 msc na redukcji i zastanawiam sie nad terapia TRT. Generalnie celem jest nieco szybsze zrzucenie kg, lepsza sylwetka a co za tym idzie ogolnie poprawa tego co mam w glowie. Zmagam sie z czesta apatia, niska samoocena, generalnie stany depresyjne, moj nastroj sie waha a testosteron skacze mi tak w granicach 160-300. troche rozmawialem z moim trenerem personalnym to polecal wejsc na granice 800Pokaż całość

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

witam,
jak rozgrzewać się przed seriami głównymi w treningu 5x5?
30% CD (ciężar docelowy) x5
50% CD x5Pokaż całość

Ja p------e chłop bił rekord na martwym do Ona lubi pomarańcze XDDD

#silownia #mikrokoksy

Jak zostać wielkim chłopem? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #cwiczzwykopem

Chce się podzielić moimi spotrzeżeniami z odchudzania.
Od kwietnia schudłam 17kg i doszłam do momentu w którym waga nie chciała spadać. Widziałam też, że ciało trochę nie radzi sobie z tą zmianą sylwetki, skóra na udach i brzuchu nie wyglądała za dobrze. Postanowiłam wejść na zero kaloryczne, w niektóre dni jadłam nawet więcej. Przytyłam przez te 2 miesiące 1 kg.
Teraz od dwóch tygodni znowu wróciłam do redukcji i waga tak ładniePokaż całość

Ehh, człowiek chodzi na siłownie od dwóch lat, trzyma diete, robi co może i cały czas wygląda słabo. Dziś zbadałem sobie tetosteron wolny i wyszło jak 11pg/ml czyli blisko dolnej granicy. O dziwo testosteron całkowity mam w miare ok bo blisko 438ng/dl.

Jak pójdę z tym do endokrynologa to mnie wyśmieje, czy jest sens coś z tym robić?
FSH i LH też mam blizej dolnych widełek

Nie jestem otyły, mam około 18% bodyfatuPokaż całość

Rozpierdziela mnie troszkę od środeczka, że są ludzie, którzy potrafią przyjść z pracy i jeszcze później pod wieczór iść na siłkę lub pobiegać. Ja na ten przykład, jak wrócę do domu to coś zjem, piwerko, pad w dłoń i pykam sobie w gierki, bo to po prostu lubię, ale wiąze się to z tym, że bęben rośnie i tak się powoli żyje na tej wsi. Dymanie sztang jakoś nigdy mi nie podchodziło,Pokaż całość

#trt #htz #mikrokoksy
To co, zaczynamy :D

100mg/tydzień