Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko125
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
chnibi

chnibi

Dołączył 5 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1005
  • Znaleziska 17
  • Mikroblog 988
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 3
  • Dodane (15)
  • Komentowane (728)
  • Plusowane (245)
P.....m
konto usunięte 04.12.2022, 21:07:58
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 04.12.2022, 21:54:57
  • 1
@Pomocy_blagam: jak zaczynałem. Ćwiczyć to lewe ramię miało też 3cm mniej niż prawe teraz są prawie identyczne może pół centymetra więcej w prawej ćwicz i nie patrz na to wyrówna się z czasem.
  • Odpowiedz
Fjkjarek
Fjkjarek
04.12.2022, 18:46:46
  • 0
mirasy jakie polecacie paski do martwych ciągów? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 04.12.2022, 21:57:23
  • 0
@Fjkjarek: jak masz trochę zdolności manualnych to polecam kupić pas transportowy na metry i uszyć samemu a jak nie to kfd bo są wygodne i fajnie się sztangi trzymają
  • Odpowiedz
krzysztofiani
krzysztofiani
krzysztofiani
02.12.2022, 22:29:08
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #mikrokoksydeals #silownia https://axxo.pl/pl/p/Gryf-fi28-213cm/690 posiada ktoś może ten gryf i może coś powiedzieć o jakości? cena podejrzanie atrakcyjna
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 03.12.2022, 09:33:11
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Limonene
Limonene
01.12.2022, 11:11:48
  • 0
#mirkokoksy #mikrokoksy
Co zrobić, żeby się podciągnąć na drążku? Obojętnie czy nachwytem, czy podchwytem, nie mogę przejść przez "pierwsze" zgięcie. Jak zaczynam z delikatnie ugiętymi łokciami, dosłownie kilka stopni, to nie mam problemu, ale z całkowitego zwisu nie ma opcji. Jak przejść ten etap? Negatywami już po prostu rzygam xD
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 01.12.2022, 12:15:04
  • 3
@Limonene: to może ćwicz dodatkowo sam ruch spięcia łopatek na dole ruchu? Na necie znajdziesz scapula pull ups jakoś tak albo na wyciągu ustaw tyle kg ile dasz radę z pełnego rozciągnięcia do 1/3 ruchu na dobicie po podciąganiu? Ja jak nie mogłem się podciągnąć więcej niż 3 razy to katowałem wyciąg aż mogłem się podciągnac 5 czy 6 razy
  • Odpowiedz
X.....1
X.....1
konto usunięte 29.11.2022, 10:00:57
  • 0
Ma ktos jakies madre cwiczenia pomocne przy rwie kulszowej ?
#mikrokoksy #fizjoterapia
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 29.11.2022, 13:14:24
  • 1
@PodniebnyMurzyn: zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni dość często miałem bóle w dole kręgosłupa a czasem zdarzało się nawet że jak się schyliłem to już nie mogłem się wyprostować bo tak bolało. Teraz nie pamiętam kiedy ostatnio bolał mnie kręgosłup martwy siady i katowanie brzucha to najlepsza prewencja przed urazami
  • Odpowiedz
chnibi
chnibi 29.11.2022, 14:16:13
  • 0
@XYZ91: nie no nigdy nie bolało mnie dłużej niż kilka dni max tydzień i zazwyczaj ból malał jak się ruszałem
  • Odpowiedz
niech_ktos
niech_ktos
26.11.2022, 11:03:42
  • 0
Kilka lat temu ćwiczyłem regularnie na siłowni i miałem wysokie ciśnienie. Nastawiałem się na duże ciężary. Po kilku latach odstawki siłowni, ciśnienie wróciło do normy. Sprawdzajcie swoje ciśnienie. Jeśli macie za duże, przyczyną może być targanie żelastwa.

#oswiadczenie #mikrokoksy #silownia #cisnienie #zdrowie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 26.11.2022, 11:39:06
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Lobziak
Lobziak
23.11.2022, 19:47:41 via Android
  • 1
Jest problem.
Dzisiaj miałem robić maksa na ławie, 130. Generalnie wszystko szło zgodnie z planem, ostatnie treningi lżejsze, wszystko pięknie. Dzisiaj czułem się ekstra, rozgrzewka, serie robocze i... nie podniosłem 120, gdzie wcześniej nie miałem problemu z tym ciężarem. Podejść do tego jeszcze raz za 3,4 dni, czy wrócić do tematu za kilka tygodni?
#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 24.11.2022, 05:45:49
  • 1
@Lobziak: ja treningowo robiłem w martwym 200x2 a jak testowałem maksy to 190 ledno podniosłem XD
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00
23.11.2022, 13:47:47
  • 0
Prał ktoś z was SBD nakolanniki? Jak wrzuce je do 30 stopni na 800 obrotów to się nie rozprują? Ostatnio zacząłem ostrzej ćwiczyć i mocno się przypociły, przez to nie potrzebuję amoniaku na treningu tak jebią, ale stwierdziłem że pasuje uprać.
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 23.11.2022, 16:07:25
  • 0
@dsomgi00: mi neopreny strength shop zaczeły pękać od panią w ręcznego woda i mydłem
  • Odpowiedz
Potezny_Odyniec
Potezny_Odyniec
22.11.2022, 15:36:39 via Android
  • 0
Jako, że nabawiłem się kontuzji barku i nie mogę wyciskać, szukam planu treningowego bez wyciskania na klatę i nad głowę. Do tej pory trenowałem upper / lower, 4 razy w tygodniu. Macie jakiegoś gotowca godnego polecenia?

  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 22.11.2022, 17:07:41
  • 1
@Potezny_Odyniec: jak w-------m se Bark to robiłem dalej to samo zamiast przysiadów suwnica i wyprosty zamiast martwego unoszenia na ławce rzymskiej i DL na jednej nodze a górę ćwiczyłem na maszynach żeby ten zdrowy bark mógł pracować pod obciążeniem a ten uszkodzony żeby się po prostu ruszał
  • Odpowiedz
dzikop
dzikop
18.11.2022, 11:22:55
  • 0
Witamina D na jesień to scam czy faktycznie warto ją nabyć
#mikrokoksy #zdrowie

Pytanie

  • Oczywiście że warto 70.1% (68)
  • Raczej warto 17.5% (17)
  • Nie warto 6.2% (6)
  • Szczerze mówiąc nie wiem 6.2% (6)

Oddanych głosów: 97

  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 18.11.2022, 15:08:55
  • 1
@dzikop: po roku brania CODZIENNIE 8K jednostek miałem d3 na poziome 62 strach pomyśleć ile miałem wcześniej
  • Odpowiedz
ajag
ajag
17.11.2022, 12:19:54 via Android
  • 1
Osiągnąłem taki poziom testosteronu w wieku 32 lat. Na 40 urodziny będę miał werwę 80 latka... #zalesie #zdrowie #mikrokoksy
ajag - Osiągnąłem taki poziom testosteronu w wieku 32 lat. Na 40 urodziny będę miał w...

źródło: comment_1668687594mjEwZybbHU7nYGz4HZakvU.jpg

Pobierz
  • 38
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 17.11.2022, 13:36:38
  • 0
@ajag: ja jak zrobiłem badania i miałem poniżej normy to już po tygodniu czy dwóch byłem na trt lvl 33
  • Odpowiedz
chnibi
chnibi 18.11.2022, 04:20:04
  • 0
@ajag: po przeczytaniu przygód ludzi u lekarzy stwierdziłem że p------e to i sam se załatwiłem enana
  • Odpowiedz
chnibi
chnibi 18.11.2022, 11:21:22
  • 0
Lepszy sen, regeneracja, libido znacznie lepsze i nie chodzę w piątek z------y mułem po całym tygodniu pracy z sajdow tłusta skóra na twarzy i syfy bo estro 70 ale jak zbiłem to libido spadło
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
14.11.2022, 23:55:47 via AMWv2
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Hej mircy z #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Mam problemy z niskim testosteronem i po roku leczenia klomidem endo przepisał mi testosteron w zastrzykach.
Mam dostać skierowanie do pielegniarki. I tutaj pytanie.. czy muszę z tym serio iść do pielęgniarki?
Nie mogę sobie sam zrobić zastrzyku?

---
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 15.11.2022, 06:59:46
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: bark/ventrogluteal to najlepsze miejsca do bicia jak nie mam żony żeby mi biła w pośladek to sam wbijam na przemian w te miejsca i bez problemu. Nie robię aspiracji nigdy i nic mi nie jest
  • Odpowiedz
K.....4
konto usunięte 12.11.2022, 16:25:46
  • 1
W martwym ciągu zauważyłem że największy problem mam z oderwaniem sztangi, potem idzie łatwo. To z powodu słabych czworogłowych czy cos innego? Jakby co robie klasyk a nie sumo
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 12.11.2022, 21:13:53
  • 1
@Kuba04: mi pomogły ciągi z pauza zaraz po oderwaniu ale podobno pomaga jeszcze ciąg z deficytu
  • Odpowiedz
exaylel
exaylel
exaylel
12.11.2022, 14:38:25
  • 0
Cześć wariaty. Pytanie może dziwne, ale chciałbym się dowiedzieć czy tylko ja tak mam xD
Od lipca jestem stricte na budowaniu siły i przez to przytyło mi się 12Kg
Od dawna nie biegałem i dziś po treningu spróbowałem szczęścia i skończyło się to dla mnie kilkunasto minutowym bólem piszczeli. Tutaj pytanie - czy ten ból może być spowodowany właśnie takim nagłym przybraniem na wadze?
#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 12.11.2022, 15:35:58
  • 0
@exaylel: biegałem jak ważyłem 108 potem 77 i teraz 98 i dalej jak zrobię przerwę to piszczele bolą i pompują się w parę minut od rozpoczęcia biegu
  • Odpowiedz
davidero69
davidero69
davidero69
12.11.2022, 13:45:37
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 12.11.2022, 21:09:33
  • 0
@davidero69: mi pasuje takie wysokie estro jedyne sajdy to syfy i tlusts skóra na twarzy. Jak zbijałem estro na próbę to skóra się poprawiła ale libido spadło a co do tych włosów to mi zaczeły rosnąć na klacie a tam gdzie były czyli ręce i dół brzucha zaczeły się robić gęstsze zarost mi się nie poprawił i dalej mam jak nastolatek
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 37
  • Strona 26 z 37
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 01.01.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 29.12.2022

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking