Chciałbym zacząć ćwiczyć ten słynny 3bój, ale nie wiem czy warto na start kupować jakiekolwiek akcesoria. Chodzi konkretnie o pas i paski do ciągów. Mój rekord w martwym to 160kg i nie wiem czy przy takich ciężarach warto. Czy pas przydałby się przy przysiadach? Jest to moje najsłabsze ogniwo i po serii na 100kg dyszę jak świniak i czuję, że brzuch dostaje mocno w dupę. Pas poprawiłby komfort dźwigania czy po prostu
@RobertPPK: pas polecam power system najlepszy pas za 100zl teraz pewnie koło 120zl. Paski warto kupić chociażby do wiosłowania czy RDL jak chwyt nie daje rady to zakładam i lecę dalej. Co do siły chwytu o której wspominali koledzy ćwiczyłem bez pasków ćwiczyłem same przedramiona pod chwyt próbowałem zamka i za dużo mi to nie pomogło za to przestawienie się na podchwyt praktycznie z miejsca pozwoliło mi podnosi maksy w
@Eagleburger:czyli po prostu normalnie ćwiczyć biceps? napinam triceps żeby nie zginąć ręki w bicepsie nawet mimowolnie nie wózkuje i zawsze wyciągam luz ze sztangi ale ten strach zawsze gdzieś tam z tyłu głowy jest
Co mi doradzicie? 22lata 107kg wagi 193cm . Staż na siłowni ponad rok. Wcześniej 13lat koszykówki. Nigdy nie trenowałem typowo pod trójbój. Obecnie
Martwy 200kg x1 bez pasków
Płaska 130kg x1
Przysiad 180kg x1
Zastanawiam
Martwy 200kg x1 bez pasków
Płaska 130kg x1
Przysiad 180kg x1
Zastanawiam
skąd wziąć długotrwałą motywację do ćwiczeń? na początku zawsze jest ogromny zapał, a po jakimś czasie chęci odchodzą i wszelki możliwy ruch idzie w odstawkę. jak z tym walczyć? pomocy
#sport #motywacja #mikrokoksy
#sport #motywacja #mikrokoksy
Cześć,
Mirki czy kolagen może pomóc w bólu barków? Ból pojawia się po cięższych wyciskaniach czy wznosach bokiem.
Może jesteście polecić jakieś ćwiczenia czy plan jak sobie z tym poradzić.
#kontuzja #mikrokoksy #mirkokoksy
Mirki czy kolagen może pomóc w bólu barków? Ból pojawia się po cięższych wyciskaniach czy wznosach bokiem.
Może jesteście polecić jakieś ćwiczenia czy plan jak sobie z tym poradzić.
#kontuzja #mikrokoksy #mirkokoksy
@Bastek_jnr: kiedy zaczynałem przygodę z siłownią zrobiłem rozgrzewkę na o------l i r--------m se Bark. Przez pierwszy tydzień nie mogłem się napić czy wlac wody do kubka. Dowiedziałem się wtedy że to Rotatory i od tamtej pory do każdego planu dodaje 2x w tygodniu 4x15 Face pulle. Od tamtego czasu minęło prawie 3 lata a ból barku nigdy nie wrócił
konto usunięte via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@CorniShon007: ja bym wbijał od razu. Sam jak zobaczyłem wyniki swoich badań i poziom teścia to na trt byłem już w następnym tygodniu
@CorniShon007: Całkowity 238 dolna granicą od 280 więc nawet się nie zastanawiałem a badałem się bo miałem typowe obiawy niskiego teścia ale byłem przekonany że mam go w normie
warto dopłacać do neoprenów z sbd czy monster danger wystarczy? #mikrokoksy #silownia
Tez uważacie ze plecy to najgorsza partia mięśniowa dla początkujących i tez ogólnie? Zła technika przy nich tak naprawdę powoduje ze ciągniemy łapami/barkami i jak ktoś nie ogarnia to plecy praktycznie wcale mogą nie pracować przy ćwiczeniach do tego stworzonych
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy