Zaczynam tworzyć swój tag #cyalespanol w którym będę sobie zapisywał swoje postępy w drodze do marzenia jakim jest wakacyjna praca jako progamista w hiszpanii w 2019r. XD. Ale to jeszcze nie wszystko, chcę też zarobić na żółtego mustanga w cabrio, żeby sobie nim śmigać między palmami na plaży XD.

Wszystko zaczynam praktycznie od zera:
- Hiszpański prawie 0, aktualnie uczę się tylko z duolingo. W tym momencie mam 3336 XP, 41Pokaż całość

Ten cholesterol codziennie minimum trzy razy przekroczony, a w sumie nic takie nie jem poza jajami i masłem. Nie zatkam sie? 3400 kcal here
#mikrokoksy

Jakaś strona lub aplikacja gdzie mogę wrzucać sobie poszczególne posiłki, i automatycznie będzie mi sumowało kcal + b/w/t? Korzystałem z potreningu, ale ten nowy motyw, pomimo że jest już długo, wciąż mi nie pasuje.

#mirkokoksy #silownia #dieta

#chudnijzwykopem #gotujzwykopem #rower #dieta #trenujzwykopem

Mirki, mirabelki nadszedł ten czas kiedy chcę przestać być ulaną kuxwą i trochę zejść z wagi. Myślałem nad dietą low-carb połączoną z jazdą na rowerze 3 razy w tygodniu(niestety na więcej czas mi nie pozwala). Jak myślicie czy będzie to dobrym sposobem na schudnięcie? Polecicie jakieś inne diety? Macie jakieś dobre przepisy na dania z niską zawartościąPokaż całość

Macie jakieś rady dla ulańca, który chce schudnąć. Głównie wszystko odkłada mi się na brzuchu. Po pierwsze napewno muszę rzucić śmieciowe jedzenie typu Mc Donald. Po drugie zmniejszyć dzienną ilość kalorii. Rower plus bieganie. Myślicie, że to wystarczy, żeby zauważyć jakieś efekty do końca czerwca? Może jakieś porady?

167, 69kg. Sport raz w tygodniu.

#dieta #mirkokoksy

Mirki musli gotowe ze sklepu to zły pomysł na odchudzanie? Smakuje bardzo dobrze.

#mikrokoksy #odchudzanie

Od końca lutego do teraz dzięki zajawce na #bieganie #rolki #rower udało mi się pozbyć 6kg (większość to pewnie woda, wiadomo), ale i tak jestem z siebie dumna :) może do tego lata się nie wyrobię, ale na następne będę dupeczką :D

#chudnijzwykopem #chwalesie

Śmieszki na mfp ale o dziwo najmniej ma kalori

#heheszki #mirkokoksy

Jaką apkę do liczenia kalorii polecacie?
#mikrokoksy

Zapoda ktoś link do jakiegoś poradnika jak normalnie schudnąć?
Mam 107 kg, jestem gruby, chcę iść na siłkę plus dużo aerobów ale nie wiem co i kiedy żreć. Zdarzało mi się schudnąć 20 kg ale zawsze z jojo. Teraz chciałbym zdrowo. Help
#silownia #dieta #odchudzanie #pytanie

Ej tak właściwie to jak liczycie kalorie i jecie posiłek na przykład o 1 czy 2 w nocy to zaliczacie kalorie do dnia wcześniejszego czy już obecnego? #dieta #mikrokoksy #fatsecret

#dietetyka
Mirasy zgłaszam się po swoją porcje plusów. Siódmego dnia używania apki fatsecret udało mi się przeżyć dzień w 99% w zgodzie z założeniami.
Pomogło uzyskanie informacji, że kuraka należy zaliczać surowego a nie po gotowaniu. :)

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE WAŻĘ WSZYSTKIE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI
NA WADZE Z BLUETOOTH PODKREŚLAM Z BLUETOOTH POŁĄCZONEJ Z APLIKACJĄ.

Cześć Mirki i Mirabelki! Mamy coś dla #mikrokoksy ale nie tylko. Krótko i na temat:
waga z bluetooth i dedykowana apka "Doctor Fit App" na iOS i Android. Przy przygotowywaniu posiłków ważycie jedzonko, apka sczytuje wagę przez bluetooth i przelicza kalorie, makroskładniki i zapisuje w dzienniku. Apka ma oczywiście kilkaPokaż całość

Potrzebna mi jakaś apka do kontroli posiłków. Jest jakaś godna polecenia? Chcę zdrowo przytyć, ktoś może polecić jakieś ćwiczenia by robić masę miesniowa? ważę 58kg przy 172cm. Chciałabym chociaz z pięć kg przybrać. Nie wiem dokładnie jak tagowac więc nie krzyczcie
#dieta #cwiczenia #mikrokoksy