recc
recc
  • 6
Znacie jakąś aplikację na telefon, która podlicza kalorie i składniki odżywcze?
Coś prostego, tak żeby wpisać np. dwie bułki z szynką i wiedzieć ile jest w tym kalorii i składników odżywczych.
wiem, że jest tego pełno w sklepie play, ale wszystkie które sprawdzałem, były mało wygodne.
#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
farmaceut
  • 1
Mam pytanie co do diety.
Jestem ektomorfikiem i nigdy nie bylem w sytuacji nadwagi. BMI zawsze w normie. Jak ma sie ustwienie diety do cwiczenia na mase miesniowa? Na pewno nie musialbym ograniczac sie specjalnie w tluszczach i cukrach, bo i tak podczas treningu bylyby spalane. Pozostaje kwestia bialka. Czy wystarczy abym jadl duzo produktow bialkowych?
#mirkokoksy #silownia #pytanie #zdrowie #dieta
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krojcol
  • 1
Mirki, wyliczylem sobie, ze powinienem miec mniej wiecej 2700kalorii dziennie. Klepie sobie wszystko w fitatu i jest okej, ale mam pytanie. Dodam, że zaczynam przygodę na siłownii, 3 razy w tygodniu.
Co, jeżeli zabraknie mi np. 300-500 kalorii? Bialka, tluszcze itp jest okej? Na jakiejś stronce, wyliczyło mi, że podstawowa przemiana materii wynosi około 2100kalorii. Tzn co. Jeżeli zjem tylko tyle, to będzie okej?
#silownia #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartolinx
  • 0
@krojcol: Po to są te limity, żeby się trzymać. Systemtycznosc i regularnosc to podstawa zdrowego organizmu. On wtedy wie co sie dzieje i jak sie zachowywac. Duzo grubych ludzi twierdzi, że malo je i faktycznie od jedzenia za malo tez mozna przytyc - organizm wszystko co mu dostarczysz magazynuje na gorszy czas - czyli wtedy kiedy nie dostaje jedzenia i tłuszcz się odkłada.
  • Odpowiedz
samadh1
  • 1
Jest gdzieś dostępny ranking produktów według składników makro występujących w Polskich sklepach? Z naciskiem na krajowe marki (#patriotyzmkonsumencki here). Zawsze patrze na np. ilość dodawanego cukru w serkach homogenizowanych czy naturalnych, ale ile można stać przed lodówami na zakupach( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak samo dla sosów, musli itd.
#dieta #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartolinx
  • 0
@samadh1: temat wydaje się trudny, bo non stop jakieś produkty przybywają. Fitatu pokazuje w wersji Premium z jakich produktów Ty najwięcej czerpiesz danego składnika np białka.
  • Odpowiedz

Bartek Kowalczykiewicz

  • Trochę leniwy fan internetu ;)
  • Wrocław

Osiągnięcia