czy jak zre wylacznie owoce i mieso to tez grubne

odstawilem wszystko co maczne, wszelkie pieczywo, makarony, ryze

na sniadanie jem jajecznice i boczek

naPokaż całość

Najlepsza aplikacja pomagająca trzymać dietę, liczyć bilans kaloryczny, itp. na #android?
#mikrokoksy

Mirki, potrzebuje aplikacji na Androida która ułatwiłaby trzymanie michy Mam rozpisaną konkretną dietę, której chcę się trzymać. Zastanawiam się czy jest apka w której mogę z góry ustalić swoje posiłki na najbliższy tydzień (konkretne produkty) i która o danej godzinie przypomniałaby mi że mam zjeść i co mam zjeść. W sensie np o 13.30 wyrzuca mi powiadomienie że zjedz 300g stejka i 150g ryżu, ja sobie zjadam i potem odhaczam że npPokaż całość

#dieta
Wczoraj przez przypadek zjadłem 200kcal mniej, bo wklepałem do fitatu 2 serki wiejskie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ostatnio w wolnym czasie uczę się tworzyć apki mobilne. Wybrałem sobie na projekt stworzenie aplikacji wyliczającej zapotrzebowanie kaloryczne i generujące posiłki na kolejne siedem dni. Jest już mnóstwo takich aplikacji, ale głównymi założeniami są tutaj:

* darmowa,
* generująca posiłki tak żeby jak najoptymalniej wykorzystać wspólne składniki (brak zostającego jedzenia),
* max. 5 składnikowe dania,
* jak najkrótszy czas przygotowaniaPokaż całość

Jaki jest sposob na zapisywanie kalorii rzeczy ktorych nie ma w bazie aplikacji typu fitbit? np jem kanapke z almette, pomidorem, szynka i serem. Jak to teraz wpisac? to jest rzecz ktora mnie najbardziej zniecheca do zapisywania kalorii
#dieta

Potrzebny kalkulator kalorii na androida dla osoby na diecie. Może #mikrokoksy coś polecą?

#dieta

Mireczki taki lunch box https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Zielone-Pudelko-z-serem-zoltym-i-sosem-curry-Grzeskowiak.html plus wafle ryżowe to dobre śniadanie w pracy na redukcji? #dieta #mirkokoksy #odzywianie

Macie jakieś pomysły na zwiększenie ilości węglowodanów w diecie? Korzystam z aplikacji do planowania posiłków i mimo kombinowania nie mogę przekroczyć pułapu 200 gram na dzień, tj. około dwie kromki chleba dziennie, jakiś owoc, porcja makaronu/ryżu/kaszy. Dodaje do jogurtów musli, chia suszone owoce. Ale wg tej aplikacji (fitatu) jem za dużo białka a za mało węglowodanów w stosunku do swojego zapotrzebowania. Korzystał ktoś z tej aplikacji?
#pytanie #pytaniedoekspertaPokaż całość

Znacie jakies gotowe jadłospisy żeby dobrać sobie tylko ilosc składników pod makro? Po tygodniu mi się odechciewa wpisywac wszystko do fitatu a tak można wklepac raz na dwa tygodnie i tylko przekąski dodawac.
#dieta #odchudzanie #pytaniedoeksperta

Szukam dobrej aplikacji na telefon do liczenia kalorii. Ktoś coś?

#pytanie #pytaniedoeksperta #dieta #mirkokoksy #redukcja

da sie na srednio czystym zarciu redukować?
mam z tym jakis problem na poczatku zbilem z 91 do 85 bez liczenia kaloryki, po prostu postanowilem jesc tylko wtedy kiedy jestem glodny a nie zrec jak jestem obok lodówki(takie glupie przyzwyczajenie) a teraz to stoi i wydaje mi sie ze zaczyna rosnac,
180cm 85kg cel: 75kg jakieś porady jak teraz ustalić kalorykę żeby nie wzrosło nic?
i jak to liczyć
#redukcja

Jak w #fitatu dodać posiłek wprowadzając makro? W bazie nie widzę samych makro (baza polska).
#mikrokoksy

Mireczki postanowiłem zrzucić z siebie zbędne 15kg.Teraz pytanie,czy na początek wystarczy odstawienie wszelkiego cukru?Opijałem się Coca Colą,do herbaty daję 4 łyżeczki cukru.Wzrost 186cm,waga 105kg,czyli uzbierało się. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#kiciochopyta #mirkokoksy #dieta

Mirki, miałam diete z bebio, kalorycznie jadłam 2k, teraz liczę sama kalorie na fitatu i wychodzi mi 1.6k... przez co tak bardzo uciekły kalorie? Jem to samo w takich samych ilościach. Bez przesady żeby przez ugotowany/nie ugotowany makaron czy kaszę tak diametralnie zmieniły się wartości, a fitatu tego by nie uwzględniał... #dieta #pytanie

Od dziś zaczynam redukcję. Macie jakieś rady lub złote myśli? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #dieta