Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko231
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
atol
atol

atol

Dołączył 7 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 9914
  • Znaleziska 5393
  • Mikroblog 4521
  • Obserwujący 4
  • Obserwowane 35
  • Dodane (242)
  • Komentowane (3337)
  • Plusowane (942)
atol
atol
atol 22.05.2024, 18:43:43
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

atol
atol
atol 17.05.2024, 07:16:00
  • 55
#pokazkota #koty wymagania 1.9m+, tylko wysocy głaskacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
atol - #pokazkota #koty wymagania 1.9m+, tylko wysocy głaskacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: ss1

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

atol
atol
atol
Autor
17.05.2024, 07:16:23 via Wykop
  • 30
@atol: a tak wygląda jak ktoś normalny przechodzi xD
atol - @atol: a tak wygląda jak ktoś normalny przechodzi xD

źródło: ss2

Pobierz
  • Odpowiedz
jekielekdesign
jekielekdesign
17.05.2024, 08:55:48 via Wykop
  • 16
@atol: a te płytki to kto Panu tak s--------ł?
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 16.05.2024, 13:35:39
  • 0
#testosteron #silownia jestem na masie, odżywianie, spanko dopięte, przyrosty są powolne ale widoczne bez zbytniego zalewania tłuszczem, zbadałem sobie jednak teścia i wyszło 450, wiek 29, widełki 250-850 więc nie wiem co o tym myśleć bo niby dolna granica xd przejmować się czy jest git
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirkosoft
Mirkosoft
16.05.2024, 13:58:42 via Android
  • 2
@atol: Nie dolna granica, tylko 1/3 pomiędzy min a max ale to i tak bez znaczenia. Nic nie musisz o tym myśleć jeżeli jesteś zadowolony z progresu. Poziom testosteronu to nie jest rozmiar fiuta - im więcej tym lepiej do pewnej granicy. Ten zakres dlatego jest taki szeroki bo ludzie się różnią pomiędzy sobą. Nie liczy się tylko to jakie masz stężenie ale też to jak twoje tkanki są czułe
  • Odpowiedz
revente
revente
revente
16.05.2024, 19:22:31 via Wykop
  • 1
@atol: Wszystko zależy jak się czujesz. Jak libido, energia, regeneracja, sen itp.
Jedni przy 450 śmigają inni mają deprechę i brak libido.

@Mirkosoft
Ale generalnie jest to niski. Mój androlog 'starej daty' daje przy takim cykl teścia.
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 11.05.2024, 10:19:28
  • 0
#garmin #coros #bieganie #silownia

rozglądam się za zegarkiem do śledzenia biegania i ćwiczeń siłowych i kiedyś tam pływania, dobrze byłoby żeby soft działał z stravą (bo sobie przerzucam stamtąd do runalyze), budżet 1000, ale 500-700 też może być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

myślałem nad garminem 55, ale nie ma on śledzenia ćwiczeń siłowych, coros 2, ale jest w maksymalnych widełkach
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PurpleHaze
PurpleHaze
11.05.2024, 10:43:49 via Wykop
  • 2
@atol: fr255 w promocji za <1000zl znajdziesz na pepper.
Coros pace 2 jest na gieldzie biegowej nowka za 600zl [pic rel].
PurpleHaze - @atol: fr255 w promocji za <1000zl znajdziesz na pepper.
Coros pace 2 je...

źródło: Screenshot_20240511_124205_Facebook

Pobierz
  • Odpowiedz
kapslusz
kapslusz
12.05.2024, 09:30:35 via Wykop
  • 1
@atol: daj znać! :)
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 27.04.2024, 05:05:25
  • 0
#bieganie korzystam z mi banda 8 i mi fitness, jest jakaś apka/sposób żeby zrobić sobie upload treningów i gdzieś w necie przeglądać staty średnie itp? Próbowałem stravy ale akurat z tym chińczykiem nie chce działać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PurpleHaze
PurpleHaze
27.04.2024, 06:34:55 via Wykop
  • 1
@atol: strava dziala z mi fitness i z druga appka dla xiaomi, zepp czy jakos tak.
Poszukaj tam dobrze w opchach polaczenia, ewentualnie odepnij i przypnij jeszcze raz.

Tyle tylko, ze wrzucane z automatu beda nowe treningi, stare chyba trzeba exportowac i importowac recznie.
Nie widze na tapiirik nic zwiazanego z xiaomi. Chyba ze ktos zrobil jakies inne sensowne narzedzie do tego.

No i sugerowalbym wrzucic tez wpis pod #
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 20.04.2024, 19:33:12
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

atol
atol
atol 07.04.2024, 10:30:34
  • 14
103 934,98 - 15,00 = 103 919,98

życiówka na dystans pobita, akurat na 2 miesiąc biegania ( ͡º ͜ʖ͡º) ale chyba koszulka za mała bo sobie suta obtarłem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
atol - 103 934,98 - 15,00 = 103 919,98

życiówka na dystans pobita, akurat na 2 miesi...

źródło: 15

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sedros
sedros
07.04.2024, 10:36:56 via Wykop
  • 2
@atol: Ładny dystans. Brawo! :-)
  • Odpowiedz
mariuszk3
mariuszk3
mariuszk3
07.04.2024, 12:27:36 via iOS
  • 2
@atol gratulacje!
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 02.04.2024, 09:23:25
  • 0
#dieta i po świętach, z czego jeden z dni 4000+ cal (przy 84kg), dotłuszczenie ok +0.3kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) spodziewałem się że będzie dużo gorzej, wygląda na to że kolejny etap redukcji zamiast z 85.5kg będzie startowany z ponad kilograma mniej. W te 3 dni wybiegane 28km, i bardziej energiczne treningi siłowe dzięki nadwyżce żarcia, więc to ładnie ze sobą współgrało. Na takiej kaloryce można
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

atol
atol
atol 30.03.2024, 14:00:36
  • 14
106 224,37 - 13,01 = 106 211,36

w końcu bez wiatru 70km w mordę :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
atol - 106 224,37 - 13,01 = 106 211,36

w końcu bez wiatru 70km w mordę :)

#sztafeta...

źródło: Screenshot_1

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
31.03.2024, 10:04:39 via Android
  • 0
@atol bardzo ładnie tak trzymać z
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 30.03.2024, 13:53:44
  • 8
#bieganie za kilka dni pyka 2 miesiąc biegania, nie ma lipy ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie udało mi się jeszcze przebić kilometra, nawet pojedynczego, poniżej 6 minut, ale dystanse wychodzą spoko. Najszybsza dziesiątka to 1:17:00 dziś zrobiona, a piątka 33:40. Cel na przyszły tydzień to przebić może 15km poniżej 8min/km. Za szybkie bieganie chyba się wezmę dopiero za pół roku, po zakończeniu odchudzania, bo jak ostatnio
atol - #bieganie za kilka dni pyka 2 miesiąc biegania, nie ma lipy ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie ud...

źródło: Screenshot_1

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
30.03.2024, 13:57:26 via Android
  • 2
@atol wbijaj na tag #sztafeta
  • Odpowiedz
BennyLava
BennyLava
30.03.2024, 14:25:25 via Wykop
  • 2
@wash-and-go: to raczej Tobie te kalorie liczy z sufitu. ;)
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 28.03.2024, 07:36:01
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fizzly
fizzly
28.03.2024, 07:40:33 via Wykop
  • 6
@atol: łooo panie ale ty masz co czochrac na głowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 27.03.2024, 10:46:34
  • 1
#odchudzanie ech człowiek by jeszcze trochę schudnął, ale 3 miesiące pyknęły. 91->84.5, czas na 2-3 tyg przerwy i jedziemy od nowa

najgorsze że nic nie widać a nawet optycznie jestem grubszy, bo poszło wszędzie (żyły, mięśnie na nogach, góra klatki, pleców lepiej widoczne) prócz bebzona i środka klaty ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mimo w miarę niskiej masy jak na mój wzrost(190), dalej 93cm w pasie. Docelowo
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

potatowitheyes
potatowitheyes
27.03.2024, 11:41:05 via Wykop
  • 0
@atol: Tak z ciekawości, czemu robisz przerwę w odchudzaniu?
  • Odpowiedz
atol
atol
atol
Autor
27.03.2024, 11:48:20 via Wykop
  • 1
@potatowitheyes: na regenerację, i żeby pozbyć się tego zastoju. Ostatnio też miałem 3 miesiące, potem nic nie spadało, no to przerwa i elegancko wszedłem po niej na 2000 kalorii i trzymałem bez problemu miesiąc. W moim akurat przypadku to dobrze działa. No i głodny jestem, 3 miesiące na 2000-2300 kcal to nie jest jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Posiedzę na zerze w okolicach 2800 teraz i
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 17.03.2024, 06:38:43
  • 1
#odchudzanie ech, w-------ą mnie te wahania glikogenu i wody xD ja wiem że 83.4->84.3kg to nie jest nagle wyczarowane 7000 kalorii więcej które zjadłem, ja wiem że za tydzień to się wynormuje plus to co jeszcze zrzucę, ale jednak ( ͡° ʖ̯ ͡°) byleby do 76kg, chyba trzeba powoli odstawić wagę i już się mocniej sugerować tylko wymiarami
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....n
M.....n
konto usunięte 19.03.2024, 18:33:51 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 09.03.2024, 14:46:15
  • 4
#bieganie 1.5 miecha temu zacząłem biegać, wysiadłem po 1.2km w czasie ok 11 minut, dzisiaj za to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jestem mega zadowolony, bieganie jest super, mimo że dalej jestem wolnym grubasem (mam ok 8kg nadwagi, zacząłem biegać bo dieta+ćw siłowe nie starczały by redukować dalej), bardzo fajnie się bije takie rekordy (poprzedni to 37:45, więc dla mnie to mega przeskok), ale niestety wysiadam po
atol - #bieganie 1.5 miecha temu zacząłem biegać, wysiadłem po 1.2km w czasie ok 11 m...

źródło: jpbiegalpokremowki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brrrum
brrrum
09.03.2024, 15:59:19 via Wykop
  • 3
@pilkarskiswir:

Zrzucenie 8kg nie poprawi magicznie twojego czasu


Oczywiście, że mniejsza waga poprawi jego czas na zadanym odcinku. To nie jest żadne rocket science. Linki do artykułów niżej. Przysrałeś się do murka nie wiadomo po
  • Odpowiedz
pilkarskiswir
pilkarskiswir
09.03.2024, 16:11:40 via Wykop
  • 0
Oczywiście, że mniejsza waga poprawi jego czas na zadanym odcinku. To nie jest żadne rocket science. Linki do artykułów niżej. Przysrałeś się do murka nie wiadomo po co.


@brrrum: nie zrozumiales... gosciu przy 190cm 84kg nie ma zadnej nadwagi
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 21.02.2024, 10:54:18
  • 0
#dieta #odchudzanie idzie nie zbankrutować i kupić domową wagę która poda mi %bodyfat, który będzie w granicach błędu max 10-20% całości ? ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy ktoś coś
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

atol
atol
atol
Autor
21.02.2024, 12:00:52 via Wykop
  • 0
@Mirkosoft: wiesz, zmiany w lustrze widzę, gdzie mniej gdzie pełniej, ale nic mi to nie mówi ile to jest body fatu
  • Odpowiedz
Mirkosoft
Mirkosoft
21.02.2024, 12:45:41 via Wykop
  • 0
@atol: masz mnóśtwo zdjęć porównaczych w internecie, porównaj sobie

np.:https://mennohenselmans.com/body-fat-percentage-pictures-a-visual-guide-for-men/
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 19.02.2024, 19:42:43
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
19.02.2024, 20:22:25 via Android
  • 4
@atol elegancko! wbijaj Panie na #sztafeta i śmigaj razem z nami! :)
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 05.02.2024, 19:14:53
  • 1
w #tvn #tvp powinno być ostrzeżenie że pistępcy próbują brać udział w wyborach nie przyznając się do partii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

atol
atol
atol 03.02.2024, 11:02:38
  • 0
#odchudzanie #dieta

Znacie jakieś fora typu sfd albo wykopy typu wykop gdzie można sobie poczytać jak tam ludzie się zmagają z paleniem smalcu? Ogólnie tworzone przez userów, a nie teksty generowane przez ai. Lubię pogrzebać i szukać informacji, czasem się coś nowego znajdzie, ale ruch na tych 2 co wymieniłem nie jest bardzo duży i szybko się content kończy. Mogą być, a nawet preferowałbym anglojęzyczne strony
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Vadzior
Vadzior
03.02.2024, 11:11:29 via Wykop
  • 1
@atol: kfd, reddit, forum.bodybuilding.com
  • Odpowiedz
B.....n
B.....n
konto usunięte 03.02.2024, 18:02:10 via Wykop
  • 0
@atol: reddit intermitent fasting
  • Odpowiedz
atol
atol
atol 23.01.2024, 19:00:13
  • 0
jak tak dalej pójdzie to będzie więcej ułaskawień dla partii od pistytutki niż wiz sprzedanych przez partię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

atol
atol
atol 13.01.2024, 18:11:38
  • 122
#pokazkota komuś krewetkę ? ( ͡° ͜ʖ ͡°) można po 1
atol - #pokazkota komuś krewetkę ? ( ͡° ͜ʖ ͡°) można po 1

źródło: seafood

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cutecatboy
cutecatboy
13.01.2024, 18:26:53 via iOS
  • 17
@atol fajne krewety, pulchne takie
  • Odpowiedz
Dietetyq
Dietetyq
Dietetyq
13.01.2024, 18:27:11 via Wykop
  • 2
@atol: symetryczne kocięta
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 9
  • Strona 4 z 9
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 07.03.2023

    Komentator
  • Złotousty
    od 30.06.2020

    Złotousty
  • Rocznica
    od 15.07.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 28.09.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 08.06.2020

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking