- 42
cześć, chciałem się tylko pochwalić.
W maju zacząłem biegać ledwo robiąc 2,5km tempem ponad 8min/km, a dzisiaj na spontanie zrobiłem półmaraton.
Jestem z siebie dumny :D
https://www.strava.com/athletes/136647626
#bieganie #biegajzwykopem #strava #garmin
W maju zacząłem biegać ledwo robiąc 2,5km tempem ponad 8min/km, a dzisiaj na spontanie zrobiłem półmaraton.
Jestem z siebie dumny :D
https://www.strava.com/athletes/136647626
#bieganie #biegajzwykopem #strava #garmin
- 0
cześć, szukam jakieś planszówki do kupienia, żeby pograć w urodziny ze znajomkami.
Potrzebuję czegoś z prostymi zasadami, żeby nie trzeba było się zastanawiać jak w to grać przez godzinę, i na 6 osób.
Fajnie też jakby to była jakaś kooperacja, ale nie jest to warunek konieczny.
Czy jesteście w stanie coś polecić? Żaden z nas z planszówkami nie miał wcześniej do czynienia.
#grybezpradu #planszowki
Potrzebuję czegoś z prostymi zasadami, żeby nie trzeba było się zastanawiać jak w to grać przez godzinę, i na 6 osób.
Fajnie też jakby to była jakaś kooperacja, ale nie jest to warunek konieczny.
Czy jesteście w stanie coś polecić? Żaden z nas z planszówkami nie miał wcześniej do czynienia.
#grybezpradu #planszowki
@kapslusz: to jak nie chcesz czytać to praktycznie to wszystko co jest w hipermarketach i mało co z tego jest na 6 osób.
Gier na 6 osób jest trochę, ale trzeba sobie siąść samemu ogarnąć i powiedzieć reszcie jak grać.
Gier na 6 osób jest trochę, ale trzeba sobie siąść samemu ogarnąć i powiedzieć reszcie jak grać.
@kapslusz: 7 Cudów Świata, Avalon, Tajniacy, Decrypto, Fantastyczne Światy
- 0
W tygodniu będę na 2 dni z różową w #katowice .
Co jest u Was must have do zobaczenia/zrobienia? Lubimy np. chodzić do centrów nauki - jest tam coś takiego?
Prośba jeszcze o polecenie restauracji gdzie jadają lokalsi :) dziękuję
Co jest u Was must have do zobaczenia/zrobienia? Lubimy np. chodzić do centrów nauki - jest tam coś takiego?
Prośba jeszcze o polecenie restauracji gdzie jadają lokalsi :) dziękuję
kapslusz via Wykop
- 3
@NaczelnyAgnostyk: W tydniu byda na 2 dni z różowo we #katowice.
Co je u Wos must have do obejrzenia/zrobienia? Lubimy na przykład łazić po centrach nauki - je tam cołki kajsik takigo?
Prośba jeszcze o polecenie knajpy, kaj jedzom lokalsi :) dziękuja.
Co je u Wos must have do obejrzenia/zrobienia? Lubimy na przykład łazić po centrach nauki - je tam cołki kajsik takigo?
Prośba jeszcze o polecenie knajpy, kaj jedzom lokalsi :) dziękuja.
- 0
jaka polecacie #kamerasamochodowa z funkcją nagrywania parkingowego po wykryciu ruchu? Najlepiej dwukanałowa przód-tył.
budżet powiedzmy 700zł.
#motoryzacja
budżet powiedzmy 700zł.
#motoryzacja
@kapslusz: Vantrue E2 albo S1pro jak coś konkret
- 0
Czym wyczyścić plamy z oleju na kostce brukowej?
Sorbent nie dał rady wchłonąć, karcherem też nie schodzi.
#motoryzacja
Sorbent nie dał rady wchłonąć, karcherem też nie schodzi.
#motoryzacja
kapslusz via iOS
- 0
kapslusz via iOS
- 1
@imperial-green dzięki, sprawdzę to
- 0
kapslusz via iOS
- 0
@lubieczipsy_ Poznań
- 198
zostałam kierownikiem budowy
kapslusz via Wykop
- 1
@ibleedforyou: jaka branża?
- 1
- 1
Kończę aktualnie pierwszy miesiąc z bieganiem - łącznie 10 treningów (biegam co dwa dni).
Chciałbym spytać o jakąś radę - biegam dalej i wolniej to fakt, natomiast nawet biegnąc najwolniej jak umiem (ok. 8min/km) nie mogę zejść z tętnem poniżej 160. Właściwie to takie tętno osiągam w 2-3 minucie od startu i niżej nie mogę zejść.
Jak tylko minimalnie zwiększam tempo to tętno skacze do 170.
Trochę czuję przez to, że stoję w miejscu, bo nadal męczę się biegając wolno, a tempo zwiększyć daję radę max na parę minut.
Link do ostatniego dłuższego biegu dla wizualizacji - https://www.strava.com/activities/11472505145.
Może dodać do takich zwykłych biegów jakieś interwały 1x w tygodniu albo coś
Chciałbym spytać o jakąś radę - biegam dalej i wolniej to fakt, natomiast nawet biegnąc najwolniej jak umiem (ok. 8min/km) nie mogę zejść z tętnem poniżej 160. Właściwie to takie tętno osiągam w 2-3 minucie od startu i niżej nie mogę zejść.
Jak tylko minimalnie zwiększam tempo to tętno skacze do 170.
Trochę czuję przez to, że stoję w miejscu, bo nadal męczę się biegając wolno, a tempo zwiększyć daję radę max na parę minut.
Link do ostatniego dłuższego biegu dla wizualizacji - https://www.strava.com/activities/11472505145.
Może dodać do takich zwykłych biegów jakieś interwały 1x w tygodniu albo coś
@kapslusz z tego co widzę biegasz od 8 mają - 20 dni - to w sumie początki :) osobiście nie przejmował bym się jeszcze tempem i trzymał się tętna jak do tej pory. Z czasem powinno zacząć spadać - może spróbuj wydłużyć czas biegu - tak żeby zmaksymalizować pracę serducha :) jeśli czujesz się na siłach możesz na koniec którego z bieganek zrobić sobie rytmy - czyli krótkie przebieżki np 100
- 0
- 4
#famemma Jarosz króciutko z Mirkiem XD
- 0
#garmin #coros #bieganie #silownia
rozglądam się za zegarkiem do śledzenia biegania i ćwiczeń siłowych i kiedyś tam pływania, dobrze byłoby żeby soft działał z stravą (bo sobie przerzucam stamtąd do runalyze), budżet 1000, ale 500-700 też może być ( ͡° ͜ʖ ͡°)
myślałem nad garminem 55, ale nie ma on śledzenia ćwiczeń siłowych, coros 2, ale jest w maksymalnych widełkach
rozglądam się za zegarkiem do śledzenia biegania i ćwiczeń siłowych i kiedyś tam pływania, dobrze byłoby żeby soft działał z stravą (bo sobie przerzucam stamtąd do runalyze), budżet 1000, ale 500-700 też może być ( ͡° ͜ʖ ͡°)
myślałem nad garminem 55, ale nie ma on śledzenia ćwiczeń siłowych, coros 2, ale jest w maksymalnych widełkach
- 2
siema, od kilku dni biegam, nie byłem nigdy jakimś super sportowcem, ale sporo grałem w piłkę, siłownia, basen.
Podczas zwykłej sesji biegania nie jestem w stanie przebiec więcej niż 2,5 km ciągiem i to z żałosnym tempem ok 7min/km.
Czuję, że biegnę tak wolno jak tylko się da a tętno średnie i tak mam w okolicach 85% max.
Chciałbym ustabilizować w okolicach 155-160 bpm, ale mam wrażenie, że to jest niewykonalne. 300-400m od startu już mam 165-170 i poniżej tego poziomu nie jestem w stanie zejść.
Na razie biegałem 3 razy + 2x po 10 min tempem 10min/km po treningu siłowym.
Podczas zwykłej sesji biegania nie jestem w stanie przebiec więcej niż 2,5 km ciągiem i to z żałosnym tempem ok 7min/km.
Czuję, że biegnę tak wolno jak tylko się da a tętno średnie i tak mam w okolicach 85% max.
Chciałbym ustabilizować w okolicach 155-160 bpm, ale mam wrażenie, że to jest niewykonalne. 300-400m od startu już mam 165-170 i poniżej tego poziomu nie jestem w stanie zejść.
Na razie biegałem 3 razy + 2x po 10 min tempem 10min/km po treningu siłowym.
- 21
kapslusz via Wykop
- 0
@Chrysopoeia: co to za apka?
- 0
Hejka, szybkie pytanko. Nigdy nie strzelałem, ale chciałbym spróbować.
Czy warto kupować replikę za 400-500zł (wypatrzyłem sobie konkretnie https://www.taiwangun.com/pl/karabin-szturmowy-aeg/cm-028a-tactical czy raczej od razu celować w coś ~1k?
#asg
Czy warto kupować replikę za 400-500zł (wypatrzyłem sobie konkretnie https://www.taiwangun.com/pl/karabin-szturmowy-aeg/cm-028a-tactical czy raczej od razu celować w coś ~1k?
#asg
kapslusz via iOS
- 0
@rafal-rafulec @tasak dzięki za odpowiedzi! Podrzucilibyście jakieś linki konkretnych modeli?
kapslusz via Wykop
- 0
@rafal-rafulec: @ebson @Looper0vski @tasak w takim razie DE czy jakaś specna lepsza jakościowo? cena ta sama, nie wiem za bardzo na jaki parametr warto jeszcze zwrócić uwagę
kapslusz via Wykop
- 0
@Anoniemamowy: @Looper0vski @rafal-rafulec dzięki! więc zdecyduje się na DE. Oprócz okularów jakiś must have z akcesoriów?
- 0
Rozładował mi się akumulator w starym rzęchu (porzuciłem go na zimę i nie miałem czasu nawet na niego zerknąć). Teraz, co oczywiste, okazało się, że padł akumulator. Nie da się go naładować zwykłym prostownikiem, więc doczytałem, że potrzebuję tranzystorowego. Kupiłem taki i chyba się ładuje. Jak długo może się ładować? 12v i 5A. Po jakim czasie orientacyjnie przejść na typowy procesorowy prostownik? Samochód to spory sedan klasy E #samochody #
kapslusz via Wykop
- 0
@VanGogh: jak nie dało się go naładować zwykłym prostownikiem to aku na śmietnik. Rodzaj prostownika nie ma nic do rzeczy
kapslusz via Wykop
- 0
@VanGogh: możliwe, jednak rodzaj prostownika nie ma znaczenia. Jeśli Twój aku się ładuje na tranzystorowym to będzie ładował się też na klasyczny. Najlepiej dokończyć proces ładowania na tym, na którym zacząłeś
kapslusz via Wykop
- 0
@VanGogh: jak się skończyło?
- 0
cześć, szukam jakiegoś monitora jako 2.
Obecnie mam 27", ale wystarczyłby mi mniejszy.
Najlepiej jak najtaniej, byle miał możliwość montażu na VEGA 75x75 albo 100x100.
Mógłby ktoś coś polecić?
#pcmasterrace #monitory
Obecnie mam 27", ale wystarczyłby mi mniejszy.
Najlepiej jak najtaniej, byle miał możliwość montażu na VEGA 75x75 albo 100x100.
Mógłby ktoś coś polecić?
#pcmasterrace #monitory
Możliwe że jesteś bez formy bo grałeś w CSa zamiast ćwiczyć i to bedzie taka wymówka ale filmik nagrałeś. Brawo.
#famemma