84 356,61 - 10,01 = 84 346,60

Baza odbyta. Jest dobre tempo i całkiem niezła forma. Saucony przekroczyły 700 km przebiegu i w zasadzie to nie mają większych oznak zmęczenia. Jedyny słaby punkt, jaki dostrzegam, to ten czerwony dynks od sznurówek, który sprawia wrażenie, że się przeciera. No i może podeszwa, która jest nieco wytarta, przez co na mokrej nawierzchni potrafię stracić przyczepność. Ale poza tym jest potencjał na 1000+ kilometrów. CzemuPokaż całość

#bieganie

Nie wiem o co chodziło w tym biegu w ogóle

84 375,61 - 10,00 - 9,00 = 84 356,61

Wczorajsza baza plus 8 rytmów i dzisiejsza regeneracja/klepanko - nogi ciężkie, zakwasy po dawno nie robionych siadach. :( ogólnie bez sił, a jutro w planie dłuższą jednostka...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

84 393,63 - 3,01 - 14,01 - 1,00 = 84 375,61

Dzisiaj nie zaspałem i stawiłem się na rozgrzewce o 5:35 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Na początek wpadło 3km, a nastepnie 14km z założeniem 5:00min/km. O ile do 8km szło całkiem spoko tak ze wzrostem temperatury zaczęły się kombinacje. Najpierw stwierdziłem, że skończę po 10km bo już zbliżałem się do progu, potem na 12km, a koniec końców dociągnąłem do 14kmPokaż całość

84 409,03 - 10,40 = 84 398,63

Sprinty, 15 razy 100 metrów z rozgrzewką i wyciszeniem. Wygląda to ok. Buty niestety się trochę ślizgały na mokrym asfalcie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

84 445,40 - 10,00 - 21,37 = 84 414,03

10km w niedzielę na rozprostowanie nóg po nocnej przygodzie w TLK xD
Papaton wczoraj - pierwsze 10km w 42:40, potem do końca w tempie 5:30-6:45.

#sztafeta #bieganie #2137Pokaż całość

84 487,36 - 8,00 - 4,16 - 1,31 = 84 473,89

Miałem biegać o 5 rano, ale po prostu zaspałem więc musiałem przełożyć trening na wieczór ¯(ツ)/¯

Wyszedłem punkt 20:00 gdy termometr pokazywał jeszcze 28 stopni ( ͡°Pokaż całość

84 473,89 - 8,49 = 84 465,40

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

84 455,40 - 10,00 = 84 445,40

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie Miał być dziś półmaraton, ale kolana odmówiły mi posłuszeństwa na końcówce. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

84 506,05 - 8,21 = 84 497,84

Ciężary w upale, marszobieg, w teorii easy run

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

84 516,00 - 5,00 = 84 511,00

Ponowny rozruch, tym razem po przeziębieniu, które uderzyło od czwartku a swoje apogeum miało w piątek i w sobotę. Stąd przerwa w treningu. Nie ukrywam, że ubolewam nad pominięciem long runa, no ale zdrowie ważniejsze. Jutro lecę z interwałami, a potem się zobaczy. Dzisiaj samopoczucie było dobre, więc pora kontynuować. Może kiedyś dorównam tagowym harpaganom

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

84 534,00 - 18,00 = 84 516,00

Wczorajszy poranny long + 6 rytmów 20"/40" - biegło się bardzo przyjemnie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

84 556,96 - 12,01 - 2,51 - 8,44 = 84 534,00

Chłop się burzy bał i prawie cały tydzień nie biegał, śmiechu warte :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

84 564,51 - 7,55 = 84 556,96

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

84 642,95 - 12,01 - 18,41 = 84 612,53

Wczorajsze tuptanie po lesie z przebieżkami. Było sporo błotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiejszy poranny bieg po trójmiejskiej promenadzie. 1,6km BS; 16km w tempie 5:05-5:10, 4x100m/100m Trochę były ciężary ale bardziej mentalne, kusiło aby wcześniej skończyć, nie dałam się tej kur**e (✌ ﾟ ∀ ﾟ) No i jako że biegłam bez słuchawek w ramach zabawy postanowiłam policzyć ilu biegaczy minę po drodze.
Wyszło mi 110 ( ͡Pokaż całość

84 589,52 - 10,00 = 84 579,52

10km - 43:38 - 4:22/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

84 579,52 - 15,01 = 84 564,51

W drodze do pierwszego papatonu ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Przygotowania maratońskie ciąg dalszy...

Mimo że dziś temperaturowo chłodniej, to praktycznie cała trasa ( 3 okrążenia ) w pełnym palącym suchym słońcu. Woda plus Plusz Sport szły litrami - a i tak czuć duże odwodnienie.

Miałem zrobić 4 okrążenia - 32 km, ale chyba bym padł już ( tym bardziej że trasa ma dużo podbiegów) , tempo przez 8 km całkiem ładnie równo 5:04 a pozniej już przysiadło.

DobrzePokaż całość