Hej ! Wrzucam biegi z urlopu w Czarnogórze plus jeden już po powrocie. Bieganie plus 30 stopni dodatkowo bardzo niesportowy tryb dnia i nocy, więc tętno kosmiczne ;) pozdro :)
@wit_kacyk no i winko można z Czarnogóry w podręcznym :) góry polecam choć byliśmy tylko w Przeklętych ale pięknie :) też chyba jakieś biegi górskie spoko mają :)
Dziś idealnie chłodno i lekko deszczowo. 2,5k + 8x800m@3:40-3:50 P400m + 2,5k. Za mną połowa przygotowań z planem Grega do Piła półmaraton. Pan Garmin zaktualizował mi z zaskoczenia pułap tlenowy. Jedziemy dalej (⌐͡■͜ʖ͡■) #bieganie
Debiut biegu Eagle Run OCR w Szlachcie. Było blisko więc przetestowaliśmy. Fajna swojska atmosfera, ciekawe przeszkody i trudne deszczowe warunki (30 min spędzone na wariacie próbując w deszczu...). Bieg ma bardzo duży potencjał! Pierwszy raz dowieziona opaska Elite do mety - walczyłem o nią jak lew :) czas tragiczny, przeszkody dość męczone ale dziś celem było dowiezienie opaski :) piękne uczucie! A jakie pyszne jedzonko
Spontanicznie wybrałem trening proponowany z Garmina na dzisiaj. Trening beztlenowy 6x1min 4:30/km i regeneracja 3min 7-9/km. Ponadto 15min rozgrzewki i 10min schlodzenia. Chyba zacznie częściej coś takiego wybierać, podobało mi się, mniej nudy
Dzisiaj wybiegłem po bułeczki o 5:27 czyli 2min po Pan @enron ( ͡º͜ʖ͡º)
Z racji tego, że zakładałem 14-16km to wybrałem się na patrol bulwarów nad Wisłą. Na lewą stronę Wisły przebiegłem mostem Gdańskim, a wróciłem nową kładką pieszo-rowerową na
@randall to ja z @scorp02 miałam ostatnio ciekawy przypadek. W sobotę tydzień temu biegaliśmy razem w samo południe na bieżni w istną patelnię, z ok 24 stopnie w cieniu. Mamy te same zegarki, jemu wzrosła aklimatyzacja a mi spadła ( ͡°͜ʖ͡°)
@enteropeptydaza: Dlatego zupełnie nie zwracam na to uwagi ¯\(ツ)/¯
@smieszek321: Ja mam marne 20:43, ale nie robię nic w kierunku poprawy tego czasu i ogólnie nie startuje na 5km i 10km prawie wcale (może na jesień coś wpadnie). Preferuję półmaratony i maratony ;)
@RTX4090: Eee, deszcz przegonił? Gdybym wiedział, że tak fajnie lunie dzisiaj o 17, to bym nie robił siłowni tylko zrobił sobie przebieżkę dzisiaj. W takim letnim deszczu to się biega top. No chyba że huragany wiały to rozumiem
ITMBWieczorem na 10 km. Niby szybciej jak tydzień temu, ale bez formy kompletnie, po 5 km jakby prąd mi odcięło. Cały dzień czuję się osłabiony i coś czuję, że mnie czeka dłuższa pauza
Dzisiaj w planie 4km BS + 8km 4:55-5:00 + 2km schłodzenie 2 rodzinnych stronach. Na szczęście burza poszła bokiem i deszcz był krótki więc można było ruszyć po pracy. Bardzo sympatycznie poszło. :)
Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia. Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na
2 ostatnie bazy, dzisiejsza na podlasiu przy 19 stopniach, to już trochę chłodno było. Pykło 36 km w tygodniu, powoli do przodu.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000003213
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać