Ponownie mam pytanie o buty, dla początkującego co chce rekreacyjnie dla sportu pobiegać.

Czy jak buty mają zastosowanie do off road to się nie sprawdzają na asfalcie?

w sensie, bo pewnie będę chciał głównie asfalt i tartan, ale czasem jak będę wracał do domu rodzinnego to las. Nie mam kasy na 2 pary butów, i chciałbym to jakoś rozsądnie rozwiązać. I czy właściwości butów off-roadowych je dyskwalifikują całkowicie na asfalcie? I vice-versa,Pokaż całość

37 114,24 - 21,40 = 37 092,84

Jest życiówka ale gorsza niż liczyłem głównie przez drugą połowę biegu gdzie ciągle się trafiały podbiegi pierwsze 10 km w 52 min potem było ciężko, nogi siadły na 13 km, oficjalnie czas wyszedł 1:55:00 ale i dystans 21,4 może dlatego ze szeroko wszystkie zakręty brałem. Strava mi taki czas jako rekord wbiła i tej wersji się trzymam. Ogólnie bardzo ciężki bieg było blisko zatrzymania sięPokaż całość

Czy Garmin forerunner 235 połączy się z paskiem Garmin HRM Pro Plus? Niby jest napisane, że połączy się z każdym urządzeniem posiadającym ANT+ ale na stronie garmina w liście kompatybilnych zegarków nie ma 235. Czy ktoś ma może tą parę? #bieganie #garmin #smartwatch #rower #sport

#garmin #coros #suunto

Chodzi za mną ostatnio zmiana ekosystemu. Od 6lat jestem w Garmin i chyba pora na zmianę. Obecnie mam 955 i nosiłem się z zamiarem zakupu 975 jak tylko wyjdzie, ale już nie wiem, może polar/suunto/coros/Huawei? Ktoś moze ostatnio zrobił taką zmianę ekosystemu i doradzi?
Z rzeczy, które najbardziej w 955 mi wchodzą to muzyka ze Spotify oraz mapy (bo pracuje co miesiąc wPokaż całość

#szosa Mircy obeznani w rynkowych cenach. Ile mógłbym wołać za szosę Cannondale Synapse z geometrią Endurance. Hamulce szczęki, w ubiegłym roku zostawiłem w serwisie ponad 1500 PLN, wymieniona kaseta, opony, łańcuch, klocki i jakieś linki i owijka. Rama full carbon, koła Mavic. Bez dzwonów i kraks na koncie #kiciochpyta Pytam bo zastanawiam się nad przesiadką na coś z kierownicą Aero, karbonowymi kołami i może bateryjkami zamiast linek

Zastanawiam się nad wyborem smartwatcha. Głównie zależy mi na nawigacji podczas jazdy rowerem i trekkingu, bo jednak niewygodnie ci chwilę wyciągać telefon.
Widziałem, że Garmin ma modele z mapami i tu rodzą się moje pytania:
- jaka jest jakość map Garmina, czy to standardowa mapa jak mapy google, czy są też mapy do wędrówek pieszych? Oczywiście mówię o darmowych, bo widziałem że można zakupić dodatkowe mapy.
- czy można sobie wgrać na Garmina mapyPokaż całość

W końcu po tylu latach doczekałem się funkcji rozdzielania wyjścia audio w urządzeniu. Nareszcie można ustawić, żeby spotify/yt music było z telefonu strumieniowane do wzmacniacza/głośnika, a dźwięki systemu czy oglądane filmiki przez głośnik w telefonie.
#samsung #audio #chwalesie #android #galaxys25 #telefon #audiofile #audio

Siemka,
Czy ktoś może przesiadał się ze słuchawek kostnych Lenovo x3 pro na shokz openrun? W tych Lenovo przeszkaszał mi za długo pałąk, bo nie dało się w czapce w nich chodzić, a tak poza tym byly git. Czy jest znacząca różnica w jakości? Warte są 500 złotych? Nie jestem melomanem (｡◕‿‿◕｡)

#bieganie #sluchawki #shokz

#szosa szybkie pytanko - najlepszy i najtańszy (kompletnie mi nie zależy na jakichkolwiek wodotryskach) komputer / GPS rowerowy na szosę. Jeden wymóg : muszę być w stanie wybrać trasę, albo cokolwiek proponowanego na podstawie dystansu od miejsca startowego z poziomu urządzenia a nie telefonu. Chce wsiąść na rower, kliknąć, że chce jechać 60/60/100km, kliknąć start i jechać. Co polecacie?

W dniu dzisiejszym stałe się posiadaczem nawigacji rowerowej Garmin edge 540. Mam nadzieję że dobrze będzie mi się z nią jeździło i tylko tak chciałem się tu pochwalić. Jeszcze jej nie używałem na rowerze ale zrobię to już jutro. Ogólne wrażenie bardzo pozytywne zobaczymy jak się sprawdzi na trasie.
#rowery #garmin #nawigacja #chwalesie

Jestem aktualnie w trakcie swojej pierwszej redukcji i mimo, że polega ona na utrzymaniu jak największej ilości mięśni przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej, to stwierdzam, że nie ma nic prostszego i dziwię się, że wielu ludzi (głownie chodzi o kobiety) nie potrafią jej zastosować mimo, że w ich przypadku mięśnie nie mają aż takiego znaczenia, więc można palić jak leci.
#mirkokoksy #logikarozowychpaskow #trening #redukcja

Jak wyjść z ekosystemu Apple?

Mam MacBooka, mam iPhona, iPada i Apple Watcha. Miałem też AirPodsy i AirPods Max. I właśnie od tych ostatnich trochę zacząłem odchodzić, bo doświadczyłem czegoś niesamowitego i posłuchałem muzyki na słuchawkach Bowers & Willkins. W mgnieniu oka wyprzedałem się z AirPodsów i kupiłem sobie nauszne oraz dokanałowe Bowersy.

Po czasie jestem bardziej niż zadowolony i zaczynam zastanawiać się nad porzuceniem Apple. iPhony już mnie nudzą, nic nie oferują,Pokaż całość

Chce kupić #garmin Fenix 7x na eazymut i się zastanawiam wersja z mapą Topo czy bez? Potrzebne to do czegoś? Co ona daje? Bo czytam, że i bez tego jakieś mapy są wgrane i nie rozumiem.
Mi zależy na szlakach pieszych i rowerowych
#kiciochpyta

laczycie silownie z bieganiem? #bieganie

40 212,68 - 13,53 - 4,95 - 2,10 - 10,59 = 40 181,51

Dzień dobry, witam szanowne gronu biegaczy! Dzisiaj wystartowałem w biegu na dystansie 5km w Pruszczu Gdańskim. Trasa posiadała atest PZLA, elegancko. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Moim celem na ten bieg było złapanie wyniku rzędu 16:4X, w najlepszym możliwym scenariuszu liczyłem na złamanie 16:30 - finalnie skończyło się na 16:38 co też jest zadowalającym dla mnie wynikiem.
Fajnie było mócPokaż całość

40 513,50 - 12,00 - 6,00 = 40 495,50

Wczoraj 12km BS
Dzisiaj mały rozruch 30’ BS
Pogoda rozpieszcza (｡◕‿‿◕｡)
A jutro czeka mnie pierwsze podejściePokaż całość

#iphone #telefony #pytanie

Czy jest sens kupować iPhone 13 mini? Jak z gwarancją skoro go nie produkują? Można jeszcze kupić nowy?
Innego nie chce. Zależy mi trochę na nim ze względu na rozmiar.

#dieta
Pytanie.
Są te wszystkie kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego.Zaznaczam sobie praca siedzącą i aktywność fizyczna/trening 2 razy w tygodniu.

Ile według tych kalkulatorow podczas treningu czy jednorazowej aktywności fizycznej powinno się spalać kcal? 400?
Ja podczas jednego treningu spalam 900-1000 kcal.(bieganie godzinę na bieżni)

Chciałbym zaprosić rowerowych Wykopowiczów na moją nową stronę https://kolarsko.pl która jest bazą 1492 podjazdów kolarskich w Polsce. Jest to w 100% darmowa alternatywa dla climbfindera. Opracowane strony podjazdów poza informacjami dotyczącymi samej trasy (profilu nachylenia) zawierają również ciekawe kalkulatory "Estymator Mocy" który potrafi określić czas wjazdu na podstawie wprowadzonej średniej mocy. Jeśli nie masz pomiaru mocy w rowerze możesz tutaj szacunkowo dowiedzieć się jaką moc generowałeś w czasie wjazdu. Drugi to "KalkulatorPokaż całość