@Sztacheta_po_palcach: Witaminę K bierze się do D, gdyż im więcej D, tym więcej wapnia płynie w krwioobiegu i może odkładać się tam gdzie nie powinien, K2 temu przeciwdziała.

Z glukozaminą nie masz takich problemów, ewentualnie jedz ją przy posiłku/ach.

@jazmojegopokoju: Dolicz do tego koszt Twojej robocizny (szukanie po złomowcu to też czas). Pomyśl, że takiego wynalazku nie sprzedasz.

A używane to i poużywasz, a jak się znudzi/pojdziesz na prawilną siłownię, to odsprzedasz (może nawet z zyskiem). ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@lijka: Dieta najważniejsza, bo potem efekt jojo tylko czyha.

Dostosuj dietę do wskazówek z naszego poradnika (wylicz kalorie i utnij odpowiednią ilość)
Link

@galaxybear: Zablokowaliśmy dla Ciebie, odblokujemy jak wrócisz z otwarcia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@SilentMouse: W chwili kryzysu szukaj produktów z maltitolem (i ogólnie poliolami). To niskokaloryczny zamiennik cukru, który nie powoduje wyrzutów insuliny, nie powoduje próchnicy. W biedrze są z nim np. batony vitanella protein, a w lidlu jogurt skyr owocowy.

Zawsze możesz też mieć w zapasie...

Pokaż spoiler

@DerMirker: Odżywka białkowa - zamiast cukru ma słodzik, ma masę słodkich wariantów (podstawa to wanilia, czekolada) i do tego syci na pewien czas i uzupełnia braki białka w diecie.

Wiele osób tak oszukuje głód cukrowy, od którego wiele osób jest po prostu uzależnionych.

@DerMirker: Słodziki są pod bardzo mocną kontrolą, w odżywkach białkowych najczęściej stosowana jest sukraloza. Jest jednym z najbardziej przebadanych słodzików i dopuszczona jako bezpieczny zamiennik cukru.

Nie tyjesz po słodzikach, tylko mała część z niego jest w ogóle trawiona przez organizm, reszta jest wydalana. Dzięki temu też po zjedzeniu czegoś ze słodzikiem nie szaleje Ci indeks glikemiczny jak to się ma w przypadku cukru.

Dlatego właśnie poleciliśmy Ci odżywki białkowe,Pokaż całość

@DerMirker: Jak nie jesteś typowym zjadaczem białka (ćwiczysz, uzupełniasz niedobory) to myślę, że dla Ciebie najważniejszą kwestią może być smak i konsystencja. U nas pod tym względem najlepsze jest That's the Whey. Kto nas śledzi wie, że pod tym względem powtarzamy się jak zdarta płyta, ale ono jest mega w smaku i ma kremową konsystencję (trochę jak rozpuszczone lody).

Uderz do nas na pw, to podrzucimy Ci rabat ( ͡Pokaż całość

@losmarineros: Chodzi tu głównie o to, by wapń, który dzięki witaminie D był lepiej przyswajany przez organizm, nie odkładał się w złych miejscach (np. tętnicach), K2 pomaga go transportować do szkieletu.

Probiotyki to są różne szczepy dobrych bakterii, które żyją w jelitach, jak chcesz sprawdzić, czy masz zachwianą florę, wrzuć te kiszonki i jogurty do diety. Jak już chcesz kupić gotowy zestaw bakterii, to w aptece dostaniesz przeważnie probiotyki zPokaż całość

@7thchamber: Spalacz nic Ci nie da, bo on tylko podkręca redukcję i nie jest to środek cud. Na Twój problem lepsze będzie białeczko, no chyba, że już masz, to wtedy dorzuć więcej warzyw do diety, bo bardziej zapychają.
A dlaczego warto wrzucić niektóre warzywa zobaczysz tu:

@LeonAmator: Iron Horse Series ma fajny produkt wpisujący się w Twoje potrzeby, zwie się Iron Test, połączenie boostera testosteronu i ZMA (cynk + magnez na zmniejszenie zmęczenia). Ma też bioperynę, która zwiększa wchłanianie się do organizmu m.in. witaminy B6.

Mireczki dobrze prawią, różowe nie wiedzą, że białka w diecie jest najczęściej za mało, dlatego jak najbardziej można je dorzucić.

Napisz do nas na pw tu albo na fb, to ogarniemyPokaż całość

@LeonAmator: Testosteron działa na wiele elementów naszego organizmu.

Pokaż spoiler

@Uriel0987: Łagodne sosy indyjskie z curry,imbirem i kurkumą (+ dodatki w zależności od pomysłu). Jedną z najlepszych ich cech jest to, że nawet jak szamiesz na zimno, to dalej całe danie jest smaczne :)

Z biedry SKYR (jogurt) jest król jogurtów jak lew jest król dżungli. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Mają też całkiem spoko batony proteinowe (te czarne), na szybko jak sprawdzałem skład (mogę się mylić), ale tam mało cukru było i maltitole do słodkości. Z reszty raczej nic ciekawego.

Lepiej kupić samo białeczko i nie dać się dymać takim szamanom marketingu :D

@MrsMsx:
U nas tu:
Kapsułki

LubPokaż całość

@Beeercik: Spokojnie z tą witaminą D, jest to jedna z niewielu, którą można przedawkować. Tu masz nasz mini poradnik o witaminach, jest tam też ich dawkowanie.
Link

@Wandsbeker: My mamy u siebie różne magnezje, ale ze wszystkich najpopularniejsza jest ta w płynie od Ocun. Tak jak inne Mireczki pisały, wspinacze biorą ją jak babcie bułki z biedry z promocji weź 6, zapłać 25% mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)