[losmarineros]

Mirki co polecacie na wzmocnienie odpornosci ? Ale tak konkretnie bo ostatnimi czasy to raz w miesiacu przeziebiony conajmniej, nigdy tak nie mialem. Jakie sa najskuteczniejsze sposoby ? Jakies wlewy, witamina C, wywary z czosnku ? Nie moge konkretnie cwiczyc bo co chwile cos mnie lapie :/ silownia rowniez oslabia odpornosc czy sie myle ? #mikrokoksy

[jumbson]

Witamina Co lewoskrętna, każdego dnia wypijaj i będzie git :)

[Orjion]

Oczywiście czosnek, Wit c, sok z czarnego bzu własnej produkcji, dużo warzyw i owoców oraz przebywanie z ludźmi nawet przeziębionymi czy chorymi

[johnmorra]

@losmarineros: ostatnio zrobiły się popularne zastrzyki z witaminami, no ale to już trzeba miec wprawę

[kacperpzn]

@jumbson: xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[jumbson]

@kacperpzn hm?

[nynomat]

@jumbson: prawoskrętna lepsza

[losmarineros]

@jumbson: wszystkie sa lewoskretne, chłyt marketingowy

[losmarineros]

@johnmorra: wprawe w czym ? Zeby robic samemu ?

[jumbson]

@losmarineros witamina C, czyli kwas L-askorbinowy jest prawoskrętna. Myślenie, że tak nie jest wynika ze zwykłego nieporozumienia. Stało się tak przez widniejącą literę „L” w jej nazwie, przez co została mylnie utożsamiona z lewoskrętnością. Faktem jest, że wspomniana litera „L” i lewoskrętność oznaczają zupełnie co innego. Lewoskrętność wynika z budowy kwasu askorbinowego. Trójwymiarowa cząsteczka narysowana na płaszczyźnie w odpowiedni sposób wskazuje, że przyłączenie grupy atomów złożonej z wodoru i tlenu znajduje się

[lipa127]

@losmarineros: jak tylko czujesz, że coś Cię rozkłada to pij herbatę z imbiru. Kawałek imbiru wielkości np kciuka obierasz i trzesz na tarce. Zalewasz wrzątkiem, przykrywasz. Trzeba dodać cytrynę albo nawet miód żeby było lepsze w smaku. Wywar będzie esencją- bardzo ostrą, więc trzeba sobie rozrzedzać i pic w ciągu dnia kilka razy. Przy okazji imbir przyspiesza przemianę materii.

[univac]

@losmarineros dawaj zen szeń zapodaj

[SportoweSuple]

@losmarineros: Witaminę C polecamy jak się trenuje, szczególnie bardziej hardkorowo, bo badania wskazują najbardziej zauważalne działanie na poprawę odporności właśnie w tej grupie ludzi. Zamiast witaminy C, spróbuj zwiększyć ilość witaminy D, która jest bardzo pomijana "w mediach", a też jest bardzo ważna przy tym.

Jeżeli już masz witaminę C, to pamiętaj, że zalecana dzienna dawka jest po to, by uzupełnić braki w diecie, jeżeli chcesz pobudzić reakcję odpornościową, warto ją

[kacperpzn]

@jumbson: po pierwsze witamina C nie pomaga w przeziębieniach i odporności (jest tylko badanie na komandosach, że miało jakiś wpływ na czas trwania przeziębienie). Poza tym każda witamina C jest prawoskrętna, bo skręca światło polaryzacji w prawą stronę. Nie ma czegoś takiego jak witamina C lewoskrętna. Każda witamina C to witamina C. Czy w sklepie się nazywa to kwas askorbinowy czy witamina C czy lewoskrętna czy inaczej - to wciąż ten

[Need]

@losmarineros: #!$%@? mam to samo :/

[dzibril]

@losmarineros: kardio

[losmarineros]

@dzibril: wszystko powyzej 5 powtorzen to dla mnie cardio ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[losmarineros]

@SportoweSuple: D3 suplementuje ale bez K2, czy ma to az takznaczacy wplyw na przyswajanie ? Biore 4k jednostek. Akurat tak sie sklada ze przyjmowalem antybiotyk, ktore bakterie uzupelniac ?

[dzibril]

@losmarineros: no to tym bardziej kardio, jak ty chcesz miec wydolnosc i byc zdrowym bez pewnej bazy aerobowej

[johnmorra]

@losmarineros: tak, moj kumpel robi sam. Ja od patrzenia prawie mdleje....

[SportoweSuple]

@losmarineros: Chodzi tu głównie o to, by wapń, który dzięki witaminie D był lepiej przyswajany przez organizm, nie odkładał się w złych miejscach (np. tętnicach), K2 pomaga go transportować do szkieletu.

Probiotyki to są różne szczepy dobrych bakterii, które żyją w jelitach, jak chcesz sprawdzić, czy masz zachwianą florę, wrzuć te kiszonki i jogurty do diety. Jak już chcesz kupić gotowy zestaw bakterii, to w aptece dostaniesz przeważnie probiotyki z 3-4