Siema #mikrokoksy jako że zszedłem dość szybko z wagi bo miałem dość restrykcyjną dietę i intensywne treningi postanowiłem tę dietę zmienić a właściwie ułożyć nową. Po prostu na tej diecie na której byłem po godzinie 16 nie mam już siły i trzęsą mi się ręce. Czas aby zwiększyć ilość kalorii. Chcę jednak aby większość diety (nawet 85-90%) stanowiły warzywa, owoce i nabiał a resztę mięso. Jakie są najlepsze warzywa dla aktywnych?
#
#
Jakbyś się nosił z zamiarem jej kupna, to patrz na standaryzację, bo są produkty, które po prostu mielą korzeń i nie badają ile witanolidów (najważniejszy jej składnik) jest np. w tabletce i możesz brać coś co w ogóle nie działa.