[Beeercik]

Jakie korzyści zauważyliście ze stosowania wit. D3 + K2 (mk7)?

I jakie dawki stosowaliście?

#mikrokoksy

[rindo]

@Beeercik: d3 mega dawka coś koło 300k jednostek jednorazowo, wyleczenie "depresji" po ciężkiej pracy fizycznej w magazynach po 12h dziennie w zimie(słońce widywałem w niedziele) i więcej energii. W normalnych warunkach nie zauważyłem plusów, możliwe że delikatnie lepsza regeneracja czy więcej energii, ale nie na tyle by to odczuć.

[Beeercik]

@rindo: No właśnie ja też prawdziwego słońca to w ciągu ostatniego roku niemal nie widziałem, plus mam problemy z ciągłym zmęczeniem bez względu na ilość snu, dlatego zainteresowałem się tym zestawem, dzięki :)

[rindo]

@oskar-wojciech: w sensie #!$%@? mocniej staje?

[pan-bartolomeu-dias]

@rindo słyszałem że odmarza i robi się czarny.

[losmarineros]

@rindo: 300 k jednorazowo ?

[SportoweSuple]

@Beeercik: Spokojnie z tą witaminą D, jest to jedna z niewielu, którą można przedawkować. Tu masz nasz mini poradnik o witaminach, jest tam też ich dawkowanie.
Link

[kacperpzn]

@Beeercik: D3 5000 IU, K2 100mcg.

Kiedyś miałem bóle kostno-stawowe - w zasadzie po treningu często mnie bolały stawy (głównie łokcie), odkąd zacząłem suplementacje nie mam tych dolegliwości, ale nie wiem czy to tylko wpływ tej D3.

Badałem krew przed suplementacją - niedobór 28ng/ml (norma 30ng/ml do bodajże 100ng/ml), po suplementacji przez ponad miesiąc 5000 IU miałem 38ng/ml, podbiłem na chwile na 10.000 IU - we krwi podskoczyło do 80ng/ml, zmniejszyłem