
Popularny MIT: Jak boli, to rośnie. DOMS nie mówi, czy trening był dobry

Na siłowni siedzi mit: jak boli, to rośnie. Tylko że DOMS (zakwasy) to zwykle nie dowód jakości, a efekt uboczny nowego bodźca i stanu zapalnego. W materiale rozdzielam dwie rzeczy, które ludzie mylą: wzrost mięśni vs naprawa uszkodzeń.
z- 3
- #
- #
- #
















