No to Miraski i Mirabelki przyszła i na mnie kolej w wychodzeniu ze #!$%@?. Tak więc podjąłem wyzwanie polepszenia swojego stanu fizycznego. Nigdy nie byłem z niego zadowolony. Kilka razy nawet próbowałem coś zmienić, ale niestety moje
wysiłki trwały może max 2 tygodnie. W tamtym roku udało mi się wytrzymać na diecie i redukowaniu 2 miesiące i straciłem
10kg ale później znów olałem sprawę. Tak więc teraz powracam z nowymi siłami i większą mobilizacją bo to już ostatnie lata
kiedy mam czas na coś takiego. Od nowego roku stosuję własną dietę na masę oraz ćwiczenia. Tym razem podjąłem decyzję, że zacznę od masy skoro jest zima a łapki i tak mam chude, więc czegoś z niczego nie zrobię. Tak ćwiczę i odżywiam się od nowego roku ale dopiero teraz napisałem ten post ponieważ nie wiedziałem czy wytrwam nawet tydzień. Teraz już wiem, że to jednak będzie dłuższa przygoda. A więc krótko opiszę dietę jak i ćwiczenia.
Dieta
Ogólnie moja dieta to "jesz co chcesz". Staram się nie jeść zbyt tłusto ale wiadomo kebaba czy pizzy raz na dwa tygodnie
wysiłki trwały może max 2 tygodnie. W tamtym roku udało mi się wytrzymać na diecie i redukowaniu 2 miesiące i straciłem
10kg ale później znów olałem sprawę. Tak więc teraz powracam z nowymi siłami i większą mobilizacją bo to już ostatnie lata
kiedy mam czas na coś takiego. Od nowego roku stosuję własną dietę na masę oraz ćwiczenia. Tym razem podjąłem decyzję, że zacznę od masy skoro jest zima a łapki i tak mam chude, więc czegoś z niczego nie zrobię. Tak ćwiczę i odżywiam się od nowego roku ale dopiero teraz napisałem ten post ponieważ nie wiedziałem czy wytrwam nawet tydzień. Teraz już wiem, że to jednak będzie dłuższa przygoda. A więc krótko opiszę dietę jak i ćwiczenia.
Dieta
Ogólnie moja dieta to "jesz co chcesz". Staram się nie jeść zbyt tłusto ale wiadomo kebaba czy pizzy raz na dwa tygodnie
źródło: comment_5j3byB0K472MIBm8bhapZcQ48XBGE6KH.jpg
Pobierz
@oFuoFu: do tego twój organizm ma ostro w dupie czy ty robisz cardio czy nie, masz deficyt kaloryczny- chudniesz, nie masz- grubniesz.
I tak i nie. Twój organizm o wiele szybciej dostosowuje się do cardio i ten sam trening z upływem czasu spala coraz mniej kalorii.
I tak i nie. Twój organizm o wiele szybciej dostosowuje się do cardio i ten sam trening z upływem czasu spala coraz mniej kalorii.
@oFuoFu: Gadasz bzdury. Wierutne.
W spoczynku tłuszcze dają >50% energii, węglowodany <40%. Nie musisz nic robić, by spalać tłuszcz. Możesz leżeć.
W spoczynku tłuszcze dają >50% energii, węglowodany <40%. Nie musisz nic robić, by spalać tłuszcz. Możesz leżeć.
W OBRONIE PRZEGRYWÓW
We wpisach kobiet na temat "wykopkowych przegrywów" nie raz widziałem wiele prawdy, prawdy bolesnej dla tej społeczności. Trzeba jednak przyznać szczerze, że w dużej liczbie przypadków kobiety hejtujące ich stan mentalny nie mają pojęcia z czym mają do czynienia i...
NIE
@mrocznyprecel: może kiedyś dojdziesz do tego, że większość te głupie konwenanse komunikacyjne uważa za dobrą zabawę. Bo komunikacja to proces i ludzie się komunikują dla faktu komunikowania się, a nie po to by przekazywać informację.
@mrocznyprecel: Coś szkodzi bądź nie tylko w kontekście celu. Jeśli celem jest przekaz informacji, to masz rację. Rzadko kiedy ludzie się komunikują, by uzyskać rzetelną informację, albo skutecznie przekazać informację. Jesteśmy #!$%@? i nic z tym nie zrobisz. Wymieniamy się halucynacjami na temat tego, co nam się wydaje, że ten drugi powiedział, jednocześnie nie weryfikując w żaden sposób, czy ten drugi nie robi tego samego w odniesieniu do tego, co
link