Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
StonkaM
Rejetn via Wykop
@Ciasteczkowe-tiramisu: typ gruszka xDDDDDD
Rejetn via Wykop
@IntruderXXD: w paskach to każdy zrobi
1 kg mięśnia naturala zbudowane na schabowym z ziemniakami i kapustą jest warte tyle co 10 kg treniarza
#mikrokoksy #silownia #takaprawda
#mikrokoksy #silownia #takaprawda
ALE DZISIAJ BYŁ OGIEŃ!!!
Kolejny kamień milowy w postaci po 3 talerze w OHP
Kolejnym jest przysiad 300 i w końcu start w jakiś zawodach
#mikrokoksy #silownia
Kolejny kamień milowy w postaci po 3 talerze w OHP
Kolejnym jest przysiad 300 i w końcu start w jakiś zawodach
#mikrokoksy #silownia
Rejetn via Wykop
#mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie : mam praktycznie stagnacje jeżeli chodzi o wyniki od jakiegoś pół roku. rozrosłem się nawet nieźle bo na +300kcal jadę od ponad roku, większość to fat ale jest też troche mięsa. Mam taką budowę że nie ma dramatu: poszło w barki i plecy wiec nawet na plus. Za to wyniki stoją praktycznie od 3kg. 96kg/180cm. redukować? jeżeli tak to do ilu? gdzie jest
Myślę że warto dać jakiś update... Ciężko to wszystko opisać bo nie chce wnikać w jakieś szczegóły, a one są niesamowicie istotne cóż jakoś i tak postaram się to przekazać.
Zawody i starty na ten moment odpuszczam. Obecnie mam jakieś 11% Bf-a i zaczynam... REDUKCJE. Zejdę do jednocyfrowego bf-a. Dlaczego taka decyzja? Z bardzo prostego powodu, obecnie nie potrafię skupić się na dźwiganiu czy na jedzeniu.
Wielokrotnie zaznaczałem przez lata że dźwiganie
Zawody i starty na ten moment odpuszczam. Obecnie mam jakieś 11% Bf-a i zaczynam... REDUKCJE. Zejdę do jednocyfrowego bf-a. Dlaczego taka decyzja? Z bardzo prostego powodu, obecnie nie potrafię skupić się na dźwiganiu czy na jedzeniu.
Wielokrotnie zaznaczałem przez lata że dźwiganie
źródło: {F08642C6-E687-447A-8F24-B15597893CDC}
Pobierz
Rejetn via Wykop
@97przemo97: bo kulturystka to nie jest sport
Rejetn via Wykop
@Pan_Szeryf: a dlaczego miałyby nie być? Tam masz obiektywne oceniane elementy, których ludzie uczą się całe życie, a jakie są kryteria oceny w kulturystyce??? xDDD to pokaz miss dla pedałów
Rejetn via Wykop
@Pan_Szeryf: pięknie się zaorałeś, bo opisałeś kryteria właśnie dla miss, dotyczące WYGLĄDU, a nie sportu xD niezły chochoł z tymi zapasami
Rejetn via Wykop
@Pan_Szeryf: czyli nie odpowiesz, dlaczego wymieniłeś subiektywnie oceniane cechy wyglądu (jak nie są, to na pewno jest jakaś punktacja xD) i twierdzisz, że to sport, a nie pokaz miss, jeszcze śmiesz coś szczekać xD kulturystka to nie jest sport, tutaj nie ma większej dyskusji
Moja redukcja okazała się chyba być kompletną kompromitacją cvela.
z 81 kg z tego wpisu sprzed 2,5 miesięcy (tam są zdjęcia do porównania)
https://wykop.pl/wpis/80396605/wygladajac-jak-na-zdjeciach-powinienem-ciac-do-kos
Zjechałem na 76 kg i dużej różnicy nie ma. Prócz takiej, że czuje się ogólnie mniejszy.
Wizualnie ze zdjęć zeszły trochę boczki, ale ładnego brzucha nadal nie ma.
Ciąć dalej do kości, czy szkoda strzępić ryja, kupić mutant mass i wyglądać jak chłop, nie jak wysuszony cwel?
z 81 kg z tego wpisu sprzed 2,5 miesięcy (tam są zdjęcia do porównania)
https://wykop.pl/wpis/80396605/wygladajac-jak-na-zdjeciach-powinienem-ciac-do-kos
Zjechałem na 76 kg i dużej różnicy nie ma. Prócz takiej, że czuje się ogólnie mniejszy.
Wizualnie ze zdjęć zeszły trochę boczki, ale ładnego brzucha nadal nie ma.
Ciąć dalej do kości, czy szkoda strzępić ryja, kupić mutant mass i wyglądać jak chłop, nie jak wysuszony cwel?
Wyglądając jak na zdjęciach powinienem ciąć do kości czy najpierw masa, potem masa?
185 cm 80 kg został mi tłuszcz na brzuchu, z którym nie do końca czuje się komfortowo.
Chętnie bym się go pozbył, ale boje się, że gdy obetnę kalorie cały zrobię się o wiele mniejszy
185 cm 80 kg został mi tłuszcz na brzuchu, z którym nie do końca czuje się komfortowo.
Chętnie bym się go pozbył, ale boje się, że gdy obetnę kalorie cały zrobię się o wiele mniejszy
źródło: ee
Pobierz
Rejetn via Wykop
@BROKOLINI92: jaki wzrost? Pewnie z 90kg byś musiał ważyć i ciąć do 80kg, żeby to jakoś wyglądało
Kolejna roleczka tym razem o autoregulacji treningowej
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Rejetn via Wykop
@Kyriakos: dokładnie oni mają tyle wspólnego ze sportem co osiedlowy Seba, który chodzi na siłkę, pamiętam jak na jednym z odcinków kfd Wagon mówił, że wszystkie zawody to na kacu robił i jeszcze był z tego dumny xD opuchnięte zalane mordy, tłuste żarcie i piwko, bo przecież trenują pod siłę
Mimo, że biegam półmaraton w 1:40h i wyciskam na klate 150kg to ciesze się, że dostałem dekade temu kat. D. Nie będę musiał tej całej pajacerki o---------ć w woju xD.
#obowiazkowecwiczeniawojskowe #mikrokoksy
#obowiazkowecwiczeniawojskowe #mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Siema, mam pytanie dotyczące zwiększenia masy ciała otóż , do kiedy ciągnąć tą masę? Dziennie jem około 4500 kcal ( pływanie + boks + kalistenika), waga 65 kg 176 cm wzrostu. Głównie jem pieczywo , mięso , owoce i warzywa , nasiona słonecznika i czasem jakieś słodycze wpadną pokroju czekolada i tak dalej. Macie jakieś porady co robić a czego nie robić by niebyła to typowo" świńska masa"?
Z góry dzięki za
Z góry dzięki za
Rejetn via Wykop
@In_thrust_we_trust: tak, bo chodzi o body positive tumanie xDDDDDD
Rejetn via Wykop
@In_thrust_we_trust: patrz przygłupie, potężny wpływ BODY POSITIVE
źródło: 1000004613
PobierzPamietacie ten kanal Squats And Milk? Myslalem ze typek moze umarl, bo przez rok nic nie wrzucal, a tu nagle kilka filmow sie pojawilo, tylko zmiana contentu o 180 stopni ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: IMG_9676
Pobierz
Co jak co, ale beka z typów z przeciętną sylwetką napinających się w każdym lustrze na siłowni xD Wy wstydu nie macie?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy