Ile przy 178cm wzrostu musialbym +/- ważyć żeby mieć taką sylwetkę? I ile mniejwiecej wyciskać na klate albo jakis inny wykładnik masy miesniowej zeby porownac?

#silka #looksmaxing #silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy 170kg na budziku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#garmin Wiadomo coś czy kiedykolwiek pojawi się update do zwykłych #fenix 7, które będzie miał softwarowe funkcje z nowych edycji pro? przykładowo podział ekranu na mapę i ekran danych czy nowe nakładki na mapy.

Zwiększał ktoś z was podbicie przy butach do siadów? Przy mośkach po czasie stwierdziłem że to podbicie odpowiadałoby mi trochę większe. Czy zwykły szewc ogarnie jak to zrobić żeby nie z----ć używalności tego buta w przysiadzie?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #powerlifting #buty

Moja motywacja na siłowni? Żydzi nie chcą, żebym tam chodził #mikrokoksy

Witam mircy stuknęlo mi jakiś czas temu pół roku regularnych treningów (to jest praktycznie moje pierwsze zetknięcie ze sportami siłowymi) i zastanawiam się nad nowym planem treningowym. Robiłem FBW sakera, od pewnego czasu z małymi urozmaiceniami w postaci zmiany liczby powtórzeń i robienia zamienników na maszynach. FBW generalnie mi pasuje ale moim celem nie jest siła i wyniki w kg tylko typowo sylwetka/zdrowie/dobre samopoczucie więc myślę że wielostawy 5x5 nie są jakimśPokaż całość

Rozstrzygnijmy to raz na zawsze. Zdrowe, czy niezdrowe? Ostatnio mówi się, że niby zdrowe, a tu na blogu czytam, że niekoniecznie: https://www.damianparol.com/jaja-i-miazdzyca/

#dieta #mikrokoksy

Ile trzeba ćwiczyć, żeby mieć taką sylwetkę? Czy #sterydy są konieczne?

#mikrokoksy #silownia

Używacie soli orzeźwiających(nie wiem jak to nazwać xd) ?Dzisiaj kolega dał mi spróbować pierwszy raz i ciekawy uczucie. Myślę czy by sobie nie kupić i używać kiedy będę robił coś ciężkiego na siłce albo jakiś rekord #mikrokoksy

Bawią mnie normiki, które myślą że ten człowiek ma wiedze treningową xD

#silownia #mikrokoksy

Czesc Mireczki :)

Te miesnie, prostowniki zaznaczone na czerwono, najlepiej czuje na nastepny dzien po tym jak robie lawke rzymska z ciezarem.

Jakie cwiczenia polecacie, zeby przecwiczyc te miesnie zaznaczone na zolto? Chodzi mi o stabilizacje kregoslupa, robie to prozdrowotnie, a nie mam pomyslu, jak wzmocnic te zolte? Caly pas ktory trzyma kregoslup w jednej lini.

DziekujePokaż całość

Squat RAW vs chains 400kg x 1. No poszło z zapasem jakimś :)

Trochę za mało dynamicznie z dołu, ale to przez to że skupiłem się na trzymaniu pleców tak żeby mnie nie wyrzuciło z pozycji bo ostatnio miałem z tym duży problem. Myślę że było git tym razem.

CO najbardziej obciążają ciężkie siady... ŁAPY. Za każdym razem czuje że są totalnie zniszczone i obolałe. A na pojutrze muszą się zregenerować boPokaż całość

Szczerze, to moim zdaniem nie warto zajmować się kulturystyką. Po 2-3 latach nie ma już tak naprawdę po co chodzić na siłownię, przyrosty są śmieszne i nie warte tego wysiłku i pieniędzy, i tak nie będziesz zadowolony ze swojego wyglądu. Jedynie polecam pochodzić jak chcesz sobie sylwetkę poprawić albo zależy ci na takich błahych rzeczach jak sześciopak.
#silownia #mikrokoksy #takaprawda #oswiadczenie #niepopularnaopinia