Jak wysokie tłuszcze utrzymujecie na takim stylu życia? Jasne, że nie musi to być 12h, może być mniej ale czy np. 400g tłuszczu dziennie jest przesadą? Myślę, że dziennie spalam około 5kkcal albo i więcej.
Jak wysokie tłuszcze utrzymujecie na takim stylu życia? Jasne, że nie musi to być 12h, może być mniej ale czy np. 400g tłuszczu dziennie jest przesadą? Myślę, że dziennie spalam około 5kkcal albo i więcej.
#keto #zdrowie #mozg #dieta #dietetyka
@msea940: To zalezy od parametrow tluszczowki. Nalezy ograniczyc bialko, warzyw maks 200-300g (blonnik oraz oleje,orzechy ograniczaja dostepnosc BTWw oraz tzw. energii netto, energii strawnej pochodzacej z TiWw), oleje wszystkie won, orzechy ogranicza sie do minimum.
Tak wygladaja parametry prawdziwej T, aby osiagnac to co chcesz ;)
B:T:Ww %kcal
9-13%B
69-83%T
8-18%Ww
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
źródło: comment_1629618581DLEZa4rFtVpNKUFeZJRIMO.jpg
Pobierz