sucker_love
sucker_love
  • 0
Macie jakiś sprawdzony przepis na dojrzałe banany który będzie w miarę keto/low-carb? Miały być ładowane okołotreningowo ale nie wyszło tym razem xD

#keto #lowcarb
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....4
g.....4
  • 4
#keto ciekawostka: po 3 tygodniach ostrego węglowania potrzebowałem 4 dni żeby wrócić do stanu ketozy (w której jestem od 15 miesięcy).
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rdsx
  • 2
Zawsze i wszędzie się mówi, że węgle wysoko a tłuszcz nisko i jazda i ja zawsze też tak robiłem. Jestem teraz po ketozie i zauważyłem, że kurcze z tymi tłuszczami to się fajnie żyje i się zastanawiam jaki jest powód tego, że trenerzy i youtuberzy zalecają właśnie taki model diety? Czy jest coś złego w trzymaniu tłuszczu gramowo na równi z węglami (powiedzmy 50% kalorii z tłuszczu)? Jak sobie pomyślę, że mam
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NooB1980
  • 2
@Ostry_Sens: Wszystkie pseudo wysokotłluszczowe diety typu o tym mówią

The HFDs used in metabolic research typically provide 40–60% of calories from fat, and the commonly used sources of fat include lard and beef tallow that are rich in saturated fatty acids [40]. In addition, plant oils including corn and safflower oil have also been used in HFDs
  • Odpowiedz
NooB1980
  • 1
@drhab:

Lepiej jest jeść albo wysokotłuszczowo, albo wysokowęglowo. Dieta 50/50 to m.in dieta zachodnia i między innymi w takim podziale makro upatruje się wielu problemów.


5 z
  • Odpowiedz
r.....r
r.....r
  • 1
#keto Witam! już wydaje się ze jestem wstępie zaadaptowany. Mam ogromną ilość energii, wszystko mi się chcę i jest generalnie super. Mam tylko taki problem że zawsze bardzo ciężko wchodzi we mnie śniadanie i w trakcie jego jedzenia zawsze mam spory zjazd energetyczny na 15-20 min. Czym może być to spowodowane? Sniadanko jem raczej 2h po przebudzeniu, aż poczuje się głodny.
Dodam że stosuje IF
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NooB1980
  • 0
@r3solver: hipoglikemia? :)

Wczoraj miałem sporo fizycznej pracy po ostatnim posiłku aż do 23 i wróciłem już mocno zmęczony


Kanapowcy tego raczej nie zrozumio :) Ostatni posiłek kiedy był i ile BTWw zjadałeś?
  • Odpowiedz
NooB1980
  • 1
Wiem ze na keto cukier moze byc niski, ale to raczej bez znaczenia.


@r3solver: Ma znaczenie przy znacznych i długotrwałych obciążeniach pracą fizyczną (co robiłeś i jak długo). Możesz mnie zaufać, stosuję #dodzo ( #lowcarb a od 11 lat :) w różnych warunkach. :)
  • Odpowiedz
damianbeat
  • 0
Faktycznie trzymacie polecany rozkład makro na keto? Mówię o +/- 10-20% B, 5% W i 65 - 80% T

Jak z węglami nie ma problemu, tak z dojechaniem tłuszczów mam problem. Większość przepisów keto ma delikatnie mniej białka niz tłuszczu, także za każdym razem muszę nadrabiać dużą ilością masła na keto chlebie.

Jeśli tak to jakie macie sposoby na dobicie tłuszczu? Domyślam się, że temat był wałkowany już tu na tagu, ale
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia