@MorningStarR Jak ktoś mówi że Polacy są ładni to nigdy nie był we Włoszech ( ͡º ͜ʖ͡º)

@MorningStarR: z potem tracisz mikroelementy, im cieplej tym więcej. Drżenie powiek to pewnie magnez (może potas czy wapń), choć może też stres i zmęczenie. Po prostu kup jakieś combo z magnezem, nie szukaj magicznego środka za miliony monet, tanie suplementy są ok.

@Polina2137: taka mała uwaga. Poczytaj najnowsze badania dotyczące witaminy C w dużych dawkach u sportowców. Duże dawki wit.C spowalniają adaptacje treningowe. Sok z buraka polecam @MorningStarR i standardowo witamina D. W Polsce zaleca się przede wszystkim w okresie od września do kwietnia

@MorningStarR: xDDDDD

@MorningStarR: #takbylo XDDDDDDDDDDDD pewnie jej menadżer15k wstawiał śmieszne memy, a nie ona

@MorningStarR tak, chociaż przyznam że niechętnie, szczególnie na te większe pracowe gdzie wiem że będzie pite w ilościach nadmiarowych

@MorningStarR: nie nie pozwalamy i co? Dorosłemu człowiekowi można na coś pozwalać albo zabraniać?

@MorningStarR: Da ale jak to Twoje pierwsze zawody to skup się na tym a dopiero potem jak dojdziesz do ściany to zacznij szukać dodatkowych pomocy

@MorningStarR oczywiście, ale nie koniecznie pod lepsze wyniki, a zdrowie i bezpieczeństwo by zminimalizować ryzyko kontuzji. Rolowanie, stretching, Mobi, Core i typowa siła na nogi, góra rzadziej

Zależy jaki teren. BO jak mówisz o zwykłych leśnych ścieżkach to każde buty asfaltowe się sprawdzą i nikt tego nie sprawdza.

@MorningStarR: takie buty nazywaja sie "road to trail", czyli teoretycznie lecisz z domu po asfalcie czy co tam w teren.

Ogolnie wszsytko z niskim bieznikiem sie sprawdzi, taki typowy przyklad to hoka challanger ATR (all terrain racing), innym to chociazby altra outroad, albo salomon glide max tr.

Ogolnie jak Panowie wyzej napisali, bardzo niewiele jest butow asfaltowych, ktore kompletnie sobie nie poradza w terenie, zazwyczaj chodzi po prostu o wytrzymaloscPokaż całość

@MorningStarR: ale cringe. Zart jak z chwili dla ciebje

@MorningStarR: nie, wolę żeby zakończył już karierę reprezentacyjną

@MorningStarR: obojętnie mi.

@MorningStarR: o nie rodzic musi wychowywać dziecko czego to ludzie nie wymyśla XD

@NaczelnyAgnostyk: tu bardziej chodzi o sposób namalowania. raczej trochę niefortunny.

@MorningStarR to ja byłem tym psem. Jeszcze nasralem w kiblu i nie spuściłem wody

@MorningStarR: Przecież te matoły wykorzystują ich na własne potrzeby: materialne i polityczne 🧐

@MorningStarR dla Konfy gituwa, bo oni chcieli rozwodów ogólnie zabronić xd

nakaz mężczyznom przeznaczania 50% czasu na opiekę nad chorym dzieckiem ewentualnie wypłata ekwiwalentu na poczet opiekunki, która miałaby zajmować się dzieckiem zamiast niego

@MorningStarR: Mati, jeśli dla ciebie to radykalne pogorszenie sytuacji mężczyzn względem obecnej, to mam bardzo złe wieści i radzę zapoznać się z istnieniem i zasadami rzeczywistego wymiaru oraz konkretyzacji obowiązku alimentacyjnego XD

@MorningStarR: do siebie i do kumpli z podstawówki

@MorningStarR: stacjonarny do domu, numer gadu gadu

@MorningStarR:
pobudka codziennie o 6
od 30 lat nie jem slodyczy, ciast tortow itp i nie slodze niczego (ale zastanawiam sie nad tym zeby zaczac)
w robocie od 10 do 15k krokow (zalezy gdzie akurat jestem)

Co by tu wybrac/polecic :DD

stad twoj nick? XD

@muszyna_skarbzycia: Nope. NIck mam od piaskownicy - a wtedy jeszcze slodkie jadlem :DD (nick bez cyferek byl zajety to musialem cyferki dopisac)

@MorningStarR wibracje na budzik to jedna z lepszych opcji smartwatcha polecam

@MorningStarR: Jak wyżej, mam garmina również ma taki budzik i na mnie takie budzenie działa dużo lepiej niż głośny budzik z telefonu

@MorningStarR: Przyznaj się, że najadłeś się kukurydzy, nasrałeś do wiadra i zrobiłeś zdjęcie :)

@MorningStarR już raz była zjedzona

@MorningStarR: tak się postarałeś, że może nawet 50gr dostaniesz

@MorningStarR: