Dzień dobry, Wykop! (ツ)

1. Dziękujemy za Wasze liczne zgłoszenia, które w ostatnim czasie nam przesyłaliście. To na ich podstawie przygotowaliśmy i wdrożyliśmy zmiany, o których najczęściej nam wspominaliście. Mamy nadzieję, że te usprawnienia spełnią Wasze oczekiwania. Oto one:

- wdrożyliśmy poprawki w wyszukiwarce duplikatów, obecnie wyszukiwarka lepiej będzie podpowiadała Wam istniejące już znaleziska;
- pojawiły się też nowe zaślepki przy treściach 18+/NSFW;Pokaż całość

Jeśli wiesz kto to jest to najprawdopodobniej miałeś to nagrane na VHS

Nowy materiał opisujący strone symmetricstrength com, dajcie znać jaki wynik wam wyliczyło :D
https://www.youtube.com/watch?v=bJ4dbWFafXo&ab_channel=HERSIR

#silownia #trojboj #trening #mikrokoksy

Może i ohydne, ale za to jakie brzydkie.

#mikrokosy
#silownia
#pokazforme
#mirkokoksy
#sterydy

#krakow #oswiadczenie #dziendobry
Jak tam się wam dzisiaj spało tej pięknej cieplutkiej nocy? Bo ja osobiście chyba zaraz zdechnę, prawie cała noc nie przespana.

Jeśli obecnie podciągam się prawidłowo do praktycznie pełnego wyprostu 6 razy/4 serie to jak najlepiej progresowac? Wbijać na maszynę z asystą i do upadku 10 razy? #silownia #mirkokoksy

Hej trenuje naturalnie niemal 20 lat. Nigdy niczego nie brałem. Jedyne co to kreatyna dawno temu i kofeina na redukcje przed treningami. Tym razem chciałbym złożyć jakiś stack redukcyjny aby fajnie dociąć. Co dodać oprócz GW, kofeiny i yohy pod koniec? Sa jakieś fajne peptydy które ubija sylwetkę? Oprócz frag 176 bo się chyba nie opłaca obloczajav finansowo...#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kulturystyka #treningPokaż całość

Ktoś z wasz tez je sam twaróg ze skyrem? xD

Jestem na redu i ostatni posiłek to zawsze twaróg z jakimś smakiem skyra. Czasem dodam owoce jakieś

450 kcal ponad 70 białkaᕙPokaż całość

jest jakiś wykopowy klan w world of worships w którym można sobie pograć bez zobowiązań do turniejów klanowych itd?
#pytanie #wows #worldofwarships

Czy tylko ja wpadłem na taki genialny pomysł żeby mieszać skyr naturalny z białkiem smakowym?
Googluje i albo nie umiem znaleźć albo nie widze zeby ktoś robił podobnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #dieta

#silownia

Ktoś jest w stanie pomóc z boczkami na brzuchu (poprawiam: takie boczki po bokach). Zrobiłem duży progres wagowy. A właściwie wróciłem do tego co mi pasuje (84,6kk). Mam 178cm. Wiek to już dziadek 46 lvl. Wiem, że wiele się nie oszuka zwłaszcza, że genetykę nie mam sportowca.

ps. staram się, więc nie śmiejcie się. Robię co mogę.

Których z tych smaków WPC na KFD wybieracie? Bo mam zazgwozdkę:
1) Czekoladowy z kakao
2) Mleczna czekolada
3) Czekoladowo-karmelowy

#kfd #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy

Zapisałem się do psychiatry. Denerwowałem się, ale przy zapisach bardzo miłe panie były. Najpierw jedna mi powiedziała gdzie się udać bo do innego budynku poszedłem. Przy rejestracji wszystko sprawnie szło bo ludzi nie było, musiałem odpowiedzieć na parę pytań. Pytania były typu: jakie samopoczucie?, czy są myśli samobójcze, rezygnacyjne?, jak spię?
Jak to do lekarza to zgodnie z prawdą odpowiadałem. Pani się trochę zdziwiła, czemu nie leczyłem się psychiatrycznie związku z myślami,Pokaż całość

W którym momencie treningu sprawdzacie swoje PR? Na przykład wyciskanie sztangi na ławce poziomej.
Bo ja nie mam pojęcia ile dam rady maksymalnie na jedno powtórzenie bo nie wiem kiedy to wcisnąć jak nie chce się tym sposobem męczyć przed właściwym treningiem a po treningu to już jestem zbyt zmęczony żeby to było miarodajne raczej.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia