Ja to nawet nie potrafię porządnej kontuzji odnieść
Uszkodznie dolnego aktonu piersiowego większego
właściwie bez konsekwencji, urwane nic nie jest
Bardziej martwi tłuszczak na naramiennym - ale kiedyś miałem i się wchłonął

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mirki dziś będe składał #pc z używanych części. Z mojego kompa zostaje tylko obudowa, zasilacz i dyst twardy z danymi i windowsem 11. Moje pytanie jest co należy zrobić przez przerzuceniem podzespołów, usunąć sterowniki? Oraz co zrobić po złożeniu. Nigdy tego nie robiłem i wolałbym się upewnić. Z góry dzięki za rady
#komputery #technologia #pytaniedoeksperta #pcmasterrace

Myslalem zeby troche przycebulic i kupic oral b io series 9 na olx, kupic nowa glowke i uzywac.. Ktos ma ta szczoteczke i poleca? Czy lepiej nie cebulic i kupic nowa np Oclean X Pro Elite? #szczoteczki #kiciochpyta

Zaznaczacie to na masie/redukcji?
#mikrokoksy #fitatu

Jeali robie 3 serie p9dciagniec nachwytem w powtorseniach 5,5,4, to jak robic dalezy progres? Jakis ciezar donolecaka czy co?

Od jakoegos czasu stojenw miejscu

#kalistenika #mirkokoksy

Czy kcal/100g dla podudzia z kurczaka jest liczona uwzględniając wagę kości? Ma sens zważenie kości po posiłku i odjęcie od wagi początkowej? l#mirkokoksy

jaki #serial lub #seriale z tych nowszych sa obecnie warte polecenia? Coś co poziomem złozoności zbliżałoby się do #lost lub #breakingbad. Z większością seriali jest ten problem ze poza kilkoma dobrymi odcinkami poczatkowymi kolejne są juz duzo slabsze - zazwyczaj akcja z planów otwartych kieruje się do zamkniętych (bo tak jest dużo taniej w realizacji odcinków) i kończy się na melodramatach i monologachPokaż całość

Siema, poszukiwany jakiś trener personalny pod kątem testów sprawnościowych do jednostek specjalnych. Nie mam w ogóle głowy jak to wszystko połączyć aktualnie z 2/3 treningami K1. Typowi trenerzy co zajmują się kulturystyką nie chcą się podjąć. Pozdro
#mikrokoksy #trening #silownia #zdrowie #doping #sterydy

Hej znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch na siłowni??W sensie czy znacie jakieś maszyny na którym można wyćwiczyć mięśnie brzucha???I czy jak mam widoczne trochę boczki to wrzucić jeszcze jakieś kardio czy same siłowe ćwiczenia wystarczą bo nie mam wystającego brzucha.Jakby co ma mam 185cm i ważę 80-81kg
#silownia #silka #mikrokoksy #mirkokoksy #brzuch

#chudnijzwykopem i może trochę #mikrokoksy
Miraski, Mirki, zapuściłem się ostatnio i postanowiłem się wziąć za siebie. Mam 40 lat, 100 kg wagi. Patrzę na to, co jem, biegam 3x w tygodniu ok. 5 km, a waga praktycznie ani drgnie. Co robię źle? Poniżej przykładowy jadłospis.

Najlepsze cenowo z największą zawartością białka białko i do tego neutralne smakowo? No i nie jest to Michał Białek.
#mikrokoksy

#silownia
Piszcie ile żrecie kalorii i ile treningów robicie w tyg przy jakiej aktywności.
Zastanawiam się czy nie #!$%@? za mało.
3x tyg siłka, praca biurowa 3200 kcal DT, 2900 kcal DNT
177cm, 80kg

#przegryw no nic panowie idę do tego klubu trzymajcie kciuki i nie piszcie ze oski bo to czysta desperacja przegrywa lvl 32. Dużo kasy w to włożyłem a narazie jedyne co mam to sraczka i dwie rany na jajkach od nożyczek.. ogólnie będzie ciężko ale przynajmniej walczę i bierzcie ze mnie przykład. Jak coś wyrwę to wrzucę jej foto tutaj później

#silownia where @Kasahara ? Czyżby zdobyl pierwsze miejsce i się na...pił za dużo? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy

Ważymy się po jedzeniu czy przed? Jesli mówię że ważę 54 odbiorca zakłada że po jedzeniu czy przed?
Jaki jest ogólnie przyjęty w Polsce konsensus? Ewentualnie na świecie